＜建議晨間做愛＞

正因為是住在一起的伴侶，才會苦惱於「找不到做愛的時機」。畢竟在日常生活中，很難有做愛的心情。這種時候，不妨趁他起床前陰莖勃起時，依偎過去和他溫存。

而首先，女性要確定伴侶是否勃起。如果外表看不出來，可以從背後抱著他，當作肌膚之親的延長，若無其事地輕觸他的陰莖。

如果他有勃起，便炒熱氣氛來個晨間做愛。

近來研究發現，男性荷爾蒙睪丸酮分泌最多的時間明顯是在早晨。以荷爾蒙的觀點來看，男人在早晨勃起的比率很高。

這種勃起和他本人的意志無關，是身體很自然對「性」呈現積極狀態的「晨間勃起」，堪稱是身體稍微有點距離的兩人，拉近距離的最佳時機。

只不過，這種方法也有必須留意之處。

對女人的身體而言，早晨並非處於萬全狀態。由於睡眠時體內的水分會流失，早晨會有輕微的脫水狀況，因此愛液的分泌也比較困難。基於這種狀況，為了讓女人自己也能燃起性欲，早上總是比平常更大膽主動出擊或許是個好辦法。

即便對方沒有晨間勃起，只要輕柔地刺激他的陰莖大多也會勃起。萬一他實在太睏而沒有反應，到時候只要停止就好。

即便沒有做愛，只是偎在一起打盹，親密而舒服的感受一樣不變。

有份問卷調查詢問「拒絕做愛的理由」，結果男女雙方第一名的理由都是「因為很累了」。週間有可能因為工作忙得疲累不堪，所以建議大家利用週末假日的早晨做愛，這樣在時間或精神上都比較從容。

＜如何在不傷害對方的情況下婉拒做愛＞

男人和女人一樣，求歡被拒時也會受傷。畢竟被拒絕是很受傷的事，很多人甚至無法忘記那時的打擊，形成了心理創傷。

如果男伴是敏感且自尊心很強的人，受到的傷害就更大了。因此，不僅要了解對方的個性，在拒絕時也要留意口氣。

「我今天沒心情，不想做。」如此拒絕男性求歡的女人不少吧。因為重點不是「不想做」，而是「今天的心情」，所以算是沒問題的拒絕方式。

然而即便是同樣的心情，換成如下這樣拒絕會如何呢？

「我也很想做，可是今天太累了，等萬全的時候比較好。」

如此拒絕，想表達的內容其實是一樣的。但重點在於要挑選讓人不會心碎的說法，能讓對方在求歡被拒之後，還會想「下次再邀邀看」。

回顧過往的日常生活，妳都是怎麼說話，如何與男伴溝通呢？

聽到他工作很忙、壓力很大的時候，妳會在精神上給他打氣嗎？會注意他的飲食與身體狀況，以實際行動表現出「關心」與「體恤」嗎？如果在日常生活就多加留意，一點一滴調整，相信性愛方面也同樣能有所改善。

還有一件事很重要。拒絕了以後，下一次就由拒絕的那一方主動求歡吧。這是我希望雙方都能遵守的性愛規則。

「要不要來做上次沒做的愛？」倘若能以輕鬆的口吻說說看，對方「被拒絕」的記憶也會越來越淡。總而言之，彼此在相處時帶有多少愛情，是性愛的「求歡方式」與「拒絕方式」的重點所在。

（作者／宋美玄：最受日本女性信賴的性愛醫師作家。1976年生於日本兵庫縣。婦產科專科醫師，日本性科學會會員。）

＞＞本文出自《女醫師教你活用五感的性愛》一書