據統計，瑞士女人平均壽命84.5歲，男人80.1歲，在世界長壽國家中名列前茅。長壽已經是現代社會進步的象徵，當人們能預見生命向健康與美好發展時，就會開始有想像、有計畫，如何規畫退休生活成了先進國家當紅題目。

退休，在瑞士是一個永無止境的討論。在圖書館系統查詢「退休規劃」的關鍵字，查到的書籍裡有一大類在教育人們：如何重新看待工作與人生的關係。

尤其說明人類社會是如何脫離農業主體，而進入工商社會後，多數的人必須學習一個技能，進入一家工廠或一家公司，在一個設定好的體制內投入時間、精力和專業技術，透過細緻分工，換取勞資。

每一個現代人都融入在這樣的生活模式，隨著時代巨輪轉動著。

制度上與法規上的福利保障增加後，找到一份好工作，伴隨而來的價值更多，包括：高收入、高獎金、高社會地位、自我價值、安全感、同儕認同感等等。

工作不再是一個勞務的概念，更是工商社會裡人們得到社會存在感的管道，人與工作的彼此依賴就越趨強大。

最早的勞動一詞也產生了許多的近義詞，比方：上班、工作、事業、專業、職場、職業生涯、前途等等，端看人要如何闡釋人與工作的關係。而退休這個詞，存在的時間也還不到一百年。

90年代起退休相關的心理學研究漸多，並指出：人的自我價值與事業的連結越強，退休越可能成為一個問題。

這是由於長時間投注在工作裡的人，離開了工作領域，勢必要適應不再有工作的頭銜光環，也減少了同事部屬的圍繞，更可能因為減少可支配的事物而產生失落感。心情空虛，退休這件事也會影響到健康與家人的關係。

瑞士的心理學專家建議正在規劃退休的人，必須老老實實地問自己：「你和工作的關係是什麼？是把工作視為和社會連結的一個方法？或是已經工作成癮？」

若只是一個社會連結的關係，人們可以很容易透過別的管道，再次進入人群，找到可以歸屬的團體。

但如果工作成癮(workaholic)，退休一定會是一個棘手的問題，因為「癮」涉及到的心理層面很深，也很個人，必須要靠專業人士抽絲剝繭，才有辦法個別解決。

您非常熱愛工作，也正在規劃退休嗎？請先靜下來想一想下面幾個問題：

1. 您每週花多少時間在工作上？下班後是不是有辦法把工作的腦袋關機？

2. 除了同事之外，您和哪些人在一起可以有一種團體的歸屬感？

3. 您願意把時間花在和兒孫相處上嗎？

4. 您願不願意照顧父母？

5. 您願意擔任無報酬的義工嗎？

6. 您願意投身於團體性或政治性的活動嗎？

7. 退休後的生活您是否可以完全自理？

8. 退休後您願意主動做家裡更多的家務和雜事嗎？

現代的工商社會裡，我們已經習慣一個三角模式，也就是「教育訓練、勞動、收入」三者循環並且相扣的階級爬升，以得到更好的生活品質。

透過上面的問題，我們可以了解一旦我們停止工作了，我們的生活還剩下多少人與人的連結，還有「自我價值」在抽離勞務之後還剩下什麼。

有的人就在職業生涯發展的過程裡，疏離了親友，甚至犧牲了健康。然而生命是一個線性的發展，不能切斷過往，毫無接續就展開。

有些長久存在的問題也不是推開一扇門就能轉身，視而不見。退休前就要好好想一想自己，才能計畫美好的未來。

延伸閱讀

進擊的老後！瑞士退休族的行動力量