擁有迷人音嗓的娃娃魏如萱有著藝術家性格，不像女孩兒們愛美的天性，直到30歲才開始意識到保養和健康的重要性，一頭栽入後的她成效非凡！今天就要來跟大家分享自己的美容和瘦身經驗，超‧級‧實‧用！

可愛直率的娃娃魏如萱說，自己以前是手搖飲料控，不太重視保養，所以身材始終不是人人眼中的那樣纖瘦美好，膚況更是不穩定，油水不平衡，會有痘痘的困擾，而且肌膚缺水就會一直出油，然後就變乾，再加上太久沒有時間保養，毛孔就有點粗大…種種的跡象隨著年紀愈來愈明顯，30歲後，她終於領悟到保養和健康對女生來說真的太重要了！

會開始瘦身是因為演唱會和金曲獎的到來，想要自己的狀態變得更好，魏如萱說：「現在的我戒了手搖飲料，然後碳水化合物、糖、穀物、肉、還有水果我都不吃，因為水果太甜了，會讓血糖震盪比較大；我選擇吃菜、吃海鮮補充蛋白質，大部分會選擇比較清淡的飲食，除此之外，很重要的一點是，我也會吃油，像是椰子油、奶油，我會挑選好的油來吃，而且量還蠻多的，因為油攝取的量夠，肌膚看起來也不會這麼乾燥！」

「我從今年4月份開始實行所謂的防彈飲食，我有買書研究，也有在網路看大家的討論，現在的早餐就是自己調製防彈咖啡，裡面會加椰子油、奶油，然後隔6小時再吃第二餐，但因為是女生在執行上會比男生辛苦一點，女性會受到子宮荷爾蒙影響，所以其實我覺得不需要太過嚴格，偶爾我會自己做點心，用比較好的食材，讓血糖穩定，身體也不容易增加脂肪，妳們相信嗎？至今我從55.8kg減到51.8kg，相當有成就感啊」。

接著娃娃又分享：「我現在有在養紅茶菇，其實就是一種酵母，活性酵母，養在大罐子裡面，是白色的，一片一片的，然後會泡來喝，喝起來有點像香檳，會有氣泡感，然後會幫助腸胃的蠕動，覺得可以推薦給大家。」

當然，除了飲食，運動也是重要的一環！

娃娃說，在她的健康瘦身比例中，飲食佔70%，運動佔了30%，主因是以前的她是個與運動絕緣的人，超不愛運動，但自從接觸慢跑後就愛上了，也變成生活中很重要的習慣，前陣子還受到品牌邀約前往紐約參加路跑活動，一跑就是半馬，21K，跑完後整個人變得很輕盈也很感動！

娃娃說希望每個人都可以嘗試看看，因為覺得這是一項挑戰，跑完步之後對於人生又會有另一番看法，是一個很珍貴又很值得的經驗！

那現在還持續著慢跑運動嗎？「當然有，有時候3K、5K，不會一下子就跑到21K，雖然少量，但不會勉強自己非得要達到某個K數，會視自己的狀態調整。」娃娃說。

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