（作者／蘇湘婷： 擁有十多年心理工作經驗，近年來深入靈性療癒、能量療法領域，為聖火傳承靈性老師，帶領深度靈性轉化工作坊。在心理與靈性的結合下，蘇老師對於每個人的力量與潛能有著莫大的信任，並清楚知曉人們在遇到挑戰時的內在歷程。進而給出適當的指引與療癒。)

我們的內心都有一個埋藏真實感受的部分，這個部分和我們日常生活的表現有所不同，是我們對事物真實的反應。我們將這個部分稱做內在小孩，因為正如孩子一樣，這個內在的部分是天真、直接的。

內在小孩有許多名稱，有人稱他為失落的自我、真實自我、或是神聖小孩。本系列文章將帶領你認識你的內在小孩，與他對話並學習照顧他的需求－－也就是照顧你的內心。邀請你一起來展開這段內在之旅。

●發現內在小孩

每個人的內在都有一個孩子。我們不確定他的年紀，但是很多時後他比我們以為的還要小。他是我們在年幼時受傷破碎的部分，深深地埋藏在我們的心裏。

他有時哭、有時笑、有時憤怒、有時悲傷。有時他希望你的擁抱，有時卻又想對你大吼大叫。這個孩子住在我們內在的核心，往往比已長大的我們更清楚我們真正的需要。

他不想長大，只想當個無助可憐的小朋友，與已是成人的你常常發生衝突。當你在需要卯足勁往前衝之時，這個內在小孩卻可能只想留住你的腳步，告訴你你的衝刺只會讓自己更受傷。

有的內在小孩會主動地向你求救，用不安和焦慮來引起你的注意力。他希望你除了將注意力放在外在事物（例如金錢、朋友、工作、家人期待等等）之外，還可以花些時間與他相處，陪伴孤獨害怕的他。

這個小孩若是長期受到忽視，往往會變得憤怒，並將這股能量轉到你的身體上，使得你的身體出現疼痛或不適。有的內在小孩擔心受你責備，因而決定躲在你看不到的地方。當內在小孩把與你之間的聯繫阻斷，他也帶走了你的感覺，留下空有軀殼的你。

正因為如此，和內在小孩接觸時，接納他可能的情緒是重要的。也許開始這個小孩只想哭泣，那麼允野L哭泣。也陶o個小孩還不想和你太靠近，那麼允許這樣做，並且仍舊祝福他、陪伴他。

發現內在小孩，認識他、接納他、照顧他。這是一個過程，你需要耐心地陪他，並相信自己與這個小孩間的互動。畢竟這個內在小孩就是你的心，而為自己付出是值得的。

準備好與你的內在小孩相遇。

●本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

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