打從進入職場後，就給了自己一個很大的要求，希望可以全心全力放在工作上，也希望可以很快地能夠獲得公司的肯定與讚賞，一直都以戰戰兢兢的態度工作著。也很幸運地獲得主管與公司的賞識，賦予了我很重要的工作與掌職。

隨著科技的進步與社交系統的發展，我似乎開始失去了自己的生活，深怕自己一個沒注意造成公司的損失，縱然休假也無法讓自己遠離工作，經常會透過手機來完成遠端的工作，雖然獲得盡責的美名，但家庭生活卻也因為這樣開始出現了矛盾衝突。

直到有一天，我放假出門的時候忘了帶手機，一切的夢境都結束了。

當自己忘了帶手機出門時，心中呈現無比的焦慮與害怕，深怕會不會有工作要聯繫我而錯過、深怕公司會不會因為找不到我而人仰馬翻、深怕老闆會不會因為找不到我而大發雷霆，深怕我的代理人與同事會不會因為找不到我而不知所措。

後來事實告訴了我，這一切都只是我自己塑造出來的噩夢，公司少了我依然運作順暢、老闆少了我依然快樂無比，代理人與同事少了我依然步步穩健，所有的一切都只是自己在嚇自己。

我開始清醒了，原來這些年來禁錮我的就是自己，自己也不過只是這個社會中的一顆小螺絲，大家都各盡其職的合作完成公司的運行，但我卻因為這些年的擔憂與錯誤的渴望，讓自己失去了青春、失去了歡樂。

我想很多人都有相似的故事情節，會讓自己陷入於工作中的一種執著，錯將自己賦予很重要、不可或缺的角色，主要是因為自己內心渴望成為一個被重視的價值，以及內心存有一種失去存在感的焦慮。

結果不知不覺中自我催眠了，願意將馬鞍與馬鞭用在自己身上，期待成為老闆坐下寶貴的汗血寶馬，殊不知老闆現在都開自動化的德製寶馬。

在生活的時間管理與規畫上，我們基本會將一天或人生分為三部分，分別為休息保養時段、自我人生規畫時段，以及貢獻社會時段。

一天中要在這三個時段平均分配是不容易的，通常會希望至少保留2到4小時的自我人生規畫，貢獻自我於社會盡可能不要超過12小時，而其餘的就屬於休息保養時段。

休息保養時段的安排，對我們是很重要的一環，畢竟我們不是機器人，在生理與心理上都會出現因耗損而疲累的現象。

一般人含睡覺、晚餐、洗澡或看電視通常可以規畫約9小時，特別是在睡眠方面盡可能維持有六到七小時的時間，這樣才能讓自己的身心獲得足夠的修復。

所謂的將自己貢獻於社會的意義，主要是我們身為社會一份子該盡的責任，也就是將自己的才能與精力投入在職場中，如果可以獲得自我實現是人生最寶貴的事。

但現實中沒有幾個人可以如願以償，所以大都是必需付出卻又無奈的生活消耗，所以在面對工作時就盡力而為，做好自己的本分即可。

畢竟人生要追求的事情還有很多，在自我人生規畫上會希望每日可以安排2到4小時，其中包括了夫妻親子的互動、自我興趣的追求與學習，家庭關係的增進及運動休閒的培養與實踐，讓自己可以擁有心中的夢想與良好的家庭情感。

如果在生活中這三個面向出現過度失衡的現象，很可能會導致家庭、自己的身心崩解，甚至會產生社會抱怨與敵意的狀態。

如何有效做好自我時間上的管理，減少因為社會存在的集體潛意識價值，以及對自我存在的焦慮，讓自己產生強迫思考而綑綁了自我，是身為一個健康的現代都會人必須注意的事。

讓我們的腦袋適時釋放出一個「Stop」的訊號，讓自己能解除心靈上的恐慌不安，減少不必要的衝動與慌亂，我們才能理智地為自己安排一個好的生活與未來。