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  • 02
  • Apr
  • 2018

女人難當 這2大體質難逃經痛!

作者 華人健康網

2018/04/02 17:13
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

每個月「大姨媽」來,有些女性會飽受經痛之苦,有些女性則能免除經痛折磨,其實,經痛與否跟體質大有關係。

 

中醫師表示,會有經痛的體質主要是「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」兩種,其實,只要對症調理,自製預防經痛藥膳,就能一掃經痛的威脅!

 

好發經痛的2大體質:氣滯血瘀型、氣血虛弱型

 

中醫師吳明珠表示,痛經一般出現在行經前後,或經期中。常會伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛,嚴重者還會伴有面色蒼白、四肢冰冷、噁心嘔吐,甚至昏厥的現象,有些人的經血中還會帶有血塊。

 

氣滯血瘀體質:壓力大、發脾氣,引起肝氣內結、血瘀、經期疼痛

 

事實上,經痛與體質息息相關,尤其是「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」這兩種體質的女性,發生經痛的機會較大。

 

中醫所謂「氣滯血瘀」,是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態,氣滯血瘀型痛經,多半是因為工作壓力太大、容易發脾氣,但是得不到緩解釋放,便容易引起肝氣內結,氣機下沉,一段時間後便會造成血瘀、經期疼痛。

 

氣虛體質:體力和精力都缺乏,免疫力下降容易生病

 

而「氣虛體質」則是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞動便有疲勞之感,機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言、疲倦乏力、常自汗出、舌淡苔白、脈虛弱等。

 

此外,痛經是一種症狀,可分為「原發性痛經」和「繼發性痛經」 。所謂「原發性」是指並無病理疾病所產生的疼痛狀況;而「繼發性」痛經則是指具有病理疾病所造成的痛經。

 

繼發性痛經常發生在月經初潮2年,常併發一些婦科疾病,例如:子宮內膜異位症、子宮肌腺病、子宮內膜息肉、盆腔感染、盆腔粘連、盆腔充血;還有一些婦女在放置宮內節育器後,也可能引起痛經。

 

【經痛2大體質改善藥膳】

 

認識經痛體質與症狀之後,以下是吳明珠中醫師針對「氣滯血瘀型」與「氣血虛弱型」兩種體質的女性,進行經痛調理的藥膳建議:

 

1.《經前藥膳》

 

成分:山楂3錢、生薑5錢、紅棗6枚、紅糖適量。

 

功效:活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯,適用於氣滯血瘀型痛經。

 

▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

 

2.《經後藥膳》

 

成分:羊肉300克、當歸3錢、黃芪5錢、生薑5片。

 

做法:羊肉切塊,與當歸、黃芪、生薑共燉湯,加鹽及調味品,吃肉飲湯。

 

功效:益氣養血,適用於氣血虛弱型痛經。

 

【經痛體質改善穴道】

 

透過針灸或按壓調經穴道,也有預防經痛的好處。

 

1.三陰交穴:

 

三陰交穴是足太陰脾經的穴道之一,幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴,三陰交穴位於足內踝上3寸(手掌伸直併隴四指幅),在脛骨後緣。

 

人體的下肢內側有三條經脈,分別是:足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經,這三條經脈就好像是人體下肢內側的三條高速公路,在三陰交這個城市交會,所以叫做「三陰交穴」。

 

平常用大拇指多多按摩三陰交穴,可以減少婦科和痛經問題。

 

【月經量過多體質藥膳】

 

艾葉阿膠雞湯:

 

內容:雞腿2隻、艾葉3錢、大棗10枚、搗碎的阿膠粉6g。

 

做法:

 

1.雞腿洗淨切塊川燙、大棗10枚洗淨。

 

2.艾葉用水沖洗至水無色後,放入1.一起置鍋內入,水適量,燉湯煮熟後,加入搗碎的阿膠粉,待溶化,可加入紅糖適量調味。

 

服法:月經期連服2至3劑。

 

作用:補氣攝血、健脾寧心;適用於體虛不能攝血而致月經過多、心悸怔仲、失眠多夢、小腹冷痛、舌淡脈細。

更新時間:2018/04/02 17:13
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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華人健康網

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