第一次聽到「精神顏值」這個名詞的時候，覺得很有趣。精神，應該是無形的；顏值，是有形的。

這兩個詞語湊在一塊，我們應該怎麼去理解比較好呢？我思考之後的想法是，一個人的精神面貌，其實應該是會顯現在他的外在。

我們常說，一個人30歲以前的面孔，是由父母決定的，也就是說先天的基因比較重要；而30歲以後的面容，就需要自己負責了。

因為你的臉上、你的氣質、你的氣場裡面，寫著的是你走過的路、看過的書、交往的朋友、愛過的人，甚至你的人生觀和價值觀，都可以一覽無餘地被讀出來。

所以說，精神顏值就是歲月、時光在你臉上刻畫出的氣質線條。

你給人家的第一印象，和你相處的人的感受，都是你精神顏值的表現之處。學習心靈成長一段時間之後，我也不自覺地開始會去從別人的面孔、言行舉止，尤其是眼神，去看他們的生命故事。

正所謂凡走過必留下痕跡，你的生命軌跡，必然會以某種方式——無論是有形的還是無形的——呈現出來。

有種為職業所苦的人最好被認出來，他們的眼角眉梢盡是苦味，好像有一肚子的眼淚沒有流出來。而那些比較刻薄、犀利、嚴酷的人，他們的能量場就是會讓人不舒服的，更何況臉上還刻著各種不屑和輕視。

所以，自我成長和靈性成長，其實就是在幫助大家培養一個比較健康、好看的精神顏值。當你能夠理解自己、接納自己，和自己為友，甚至愛上自己，那麼你的精神顏值一定會大大地提高。

你每天餵給自己的靈魂什麼食物？你的所思所想、接觸的人、說的話、做的事，都會影響你精神養分的攝取。

你看書嗎？聽音樂嗎？你反思嗎？自省嗎？你靜坐嗎？接近大自然嗎？你誠實嗎？善良嗎？快樂嗎？你每天接觸的、發散的是什麼樣的能量振動頻率？接觸你的人感覺舒服嗎？這些都是培養我們精神顏值的最佳指標。

所以，我們就從今天開始，關注自己的精神顏值，永遠不遲！

（作者／張德芬：台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。）

>>本文出自《遇見一個人的圓滿》一書