高強度 結果共173筆

近期天氣冷颼颼，跑進被窩後就不想出來，而打造冬季好體質，睡眠也相當重要。不過現代人壓力大，時常會有睡不著或失眠問題，營養師黃楀軒就分享了「四壞習慣」恐是睡不好主因。

溜馬在季中錦標賽冠軍賽不敵湖人後，在今（12）日碰上聯盟爐主活塞。儘管活塞此戰展現高強度防守，迫使溜馬少主哈利伯頓（Tyrese Haliburton）發生7失誤，但在二年級前鋒馬圖林（Bennedict Mathurin）板凳殺出獨拿30分的幫助下，溜馬終場仍以131：123勝出，也賞給活塞20連敗。

NBA首屆季中錦標賽冠軍戰今（10）日在賭城拉斯維加斯登場，洛杉磯湖人和印第安納溜馬打出高強度競爭，湖人在戴維斯（Anthony Davis）狂砍41分20籃板4阻攻神獸演出帶領下，以123：109擊退溜馬，笑捧季中賽冠軍，每名球員將獲50萬美元獎金，MVP則由詹姆斯（LeBron James）奪得。

亞洲棒球錦標賽台灣隊18歲投手孫易磊再突破個人最快球速，今天對日本中繼投2局飆速157公里，他笑說聽到驚呼聲回頭看才發現，也開心可以在這個年紀經歷高強度比賽，明白還需加強什麼。

過去人們認為規律運動能幫助維持身體機能、防止老化，不過這個觀念近期遭到推翻，位於芬蘭的「于韋斯屈萊大學」（University of Jyväskylä）1項耗時近50年的研究發現常運動的人僅「多活1.8歲」，更指出「運動不是長壽的關鍵」。

 雲林縣警察局統計分析，每年冬季期間為酒駕肇事死亡人數的高峰期，雲林縣112年1至10月共發生197件酒駕死傷交通事故，造成2死229傷；縣警局(112)年1至10月共取締1,232件酒駕違規、移送公共危險罪736件，顯見仍有駕駛人心存僥倖心態酒後駕車。為有效防制酒駕，並宣示「酒駕零容忍」之決心，展現警察強力執法作為，防制酒駕事故發生，警局乃於昨(25)日同步執行全國取締酒後駕車專案勤務。

亞冠賽即將登場，今（10）天中華隊也展開集訓，中華隊預計11月14日啟程飛往日本，15日下午展開練球，16至19日進入正式賽事。陣中29歲統一獅球星陳傑憲被授予隊長重任，他說原本就知道這一批中華隊年紀較小，以往去國家隊、明星賽等等都是年紀相仿的隊友，但是這次來發現很多認識但不熟，開玩笑稱「相處時沒辦法展現最活潑那一面」，不過也表示適應能力滿快的，點名最期待台鋼雄鷹25歲投手陳柏清的表現，「像這些小朋友在一軍場上都有適應到高強度，但柏清畢竟在新的球隊，沒有適應過一軍強度，就直接拉上這個賽事，這是一個很好成長的開始，只要經歷過這些，往後的比賽就會提早準備好。」

因為高強度的成功防疫，讓台灣流感病例大幅減少，卻也使多數台人體內沒有抗體，導致今年口罩禁令解封後，出現了過去沒有的春夏流感潮，這樣的疫情因此被稱為「免疫負債」。

颶風歐蒂斯（Otis）昨天以5級最高強度襲擊墨西哥南部太平洋濱海度假勝地阿卡普爾科（Acapulco）後，墨西哥官員今天表示，至少有27人死於風災。

時序進入秋冬，流感疫情也開始持續升溫，統計至9月底，流感門急診就醫人次已經突破單週11萬人次。專家更預警：這一波恐將迎來流感大爆發！因為經過三年高強度防疫，讓我們的免疫系統缺乏「演習」機會，抗病能力大大衰退；呼籲老人、小孩、經常與人群接觸的服務業…等高危險族群及早接種流感疫苗，也建議所有人都應該預先強化免疫系統、提升抗病力。

演藝圈再傳噩耗！馬來西亞男星張文輝過去曾演唱一首歌曲《我們一家都是人》爆紅，近日正在籌備新方言專輯，怎料今（10/19）傳出憾事，被爆在打桌球時突然昏迷倒下，當場猝死，享年51歲。醫師提醒，做高強度運動應慎防猝死風險，尤其秋冬更是運動性猝死好發季，若運動中出現危險訊號，應立刻停止運動。

YouTuber「反骨男孩」成員孫生9月初與「館長」陳之漢拍片，兩人在影片中做重訓、格鬥、柔術等高強度訓練。豈料，孫生隔天就因橫紋肌溶解症入院住了5天，身體動彈不得，相當痛苦。事後，他也呼籲粉絲們不要責怪館長，畢竟是雙方合意拍片，但今（5）日凌晨孫生卻突然逆風開轟，認為館長看了媒體風向就對他心生不滿，「我從頭到尾沒攻擊館長的意思欸，我問號？」。

Netflix原創懸疑劇集《假面女郎》正式上線，改編自南韓超人氣19禁漫畫，劇中女主角「金貌美」區分為整容前、整容後、中年3個時期，分別找來演員李寒別、Nana以及高賢廷飾演。作為李寒別「舞蹈替身」的Zizian則發文透露，為了練習舞蹈，每天進行最少3小時的高強度訓練，也曾為此落淚。

世界盃男籃熱身賽今（19）天開始在新莊體育館登場，昨天立陶宛已率先抵達新莊體育館練球。拉脫維亞部分，儘管球星Kristaps Porzingis因傷勢退出世界盃陣容，但Kristaps Porzingis仍以隨隊方式為拉脫維亞國家代表隊加油，並在今天清晨抵達桃園國際機場，入住臺北新板希爾頓酒店。

哪一種運動最能延壽？恆新復健科診所醫師王思恒分享，做中、高強度運動均能降低死亡率，運動量很大的族群，則建議多分配一些時間做中等強度運動。

癌症作為最可怕的疾病之一，對人的影響之嚴重可謂無庸置疑，各國醫療領域的專家學者也不斷在鑽研，尋找在與病魔共存的同時，更能有效根治病症的方法；如今澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究發現，「做家事」或許就是一大解方。

近年來許多研究發現，太極拳對促進身心健康有益，對於不適合高強度運動的長者更有實際幫助。在彰化福興秀和苑日照中心，特別請來彰濱秀傳醫院中醫師陳光庭，教長輩們打「坐式太極拳」，84歲的網市說，自己不良於行很長的時間了，坐式太極拳簡單容易做，白天有練拳晚上會比較好睡覺。78歲的雪花也說，雖然中醫師教的是坐式太極拳，但也可以站起來做，跟著運動時，身體放軟，手會感覺到好像有一股氣在動。

王少偉近年經營YouTube頻道「隔壁老王UncleSam」，分享一個人的露營生活，光是看他熟捻的沖泡咖啡，隔著螢幕就能聞到咖啡香。王少偉接受《TVBS新聞網》專訪，分享除了戶外露營，也開始做高強度運動健身，他每天開合跳、深蹲各45秒，期間休息15秒，各組做4分鐘，持續5輪，慢慢的炸出腹肌，「每天花20分鐘，把半條命都快燃燒殆盡。」

烏克蘭在對抗俄羅斯的過程中，大量使用無人機科技，TVBS訪問來台駐點的烏克蘭戰略學者，他指出無人機的應用，必須特別注意三個面向，分別是結合小部隊靈活作戰，在高強度戰場擴充存量，以及電子戰的防護力，而台灣的無人機產業，目前也在積極擴充能量，接軌國際。

南韓與美國軍方今天宣布，13日至23日將舉行連續11天的自由護盾（Freedom Shield）聯合軍演，這項針對北韓核武及飛彈威脅的大規模軍演很可能引發北韓高強度挑釁行動。

本土疫情持續在第三波升溫中，面對大陸開放邊境、小三通重啟陽性率居高不下，專家表示，由於自大陸入境台灣人數有限，且已採取最高強度的PCR檢疫，對岸疫情對台灣暫無影響，現在大眾也關注在美國快速成為流行變異株的XBB.1，但台灣卻沒有對美國回來的旅客做任何邊境管制。台灣醫務管理學會理事長洪子仁今(25日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人顧上鈞線上訪問表示「台灣目前第3波疫情還是以BA.5與BA.2.75變異株為主，近幾周BA.5所占確診者比例不斷下降，取而代之的是BA.2.75竄升。這半年台灣入境不需要隔離，這個情況下，雖然美國正流行XBB.1病毒，但目前台灣本土確診個案被檢測出XBB.1的頻率並未快速增加，因此我們不需要在邊境管制上走回頭路，也不用對更多國家提高檢疫強度。」

美國智庫「2049計畫研究所」（Project 2049 Institute）率團訪台，今（12）日在外交部大禮堂舉行記者會，針對近來台灣兵役從四個月延長為一年議題，前美國國防部印太安全事務助理部長、2049計畫研究所主席薛瑞福（Hon. Randall G. Schriver）表示，義務役四個月實在是太短，能進行的訓練是有限的，延長到一年可以進行更多、強度更高的訓練，去強化軍力與後備軍力、公民防衛的力度，2049計畫研究所非常支持這樣的決定。

今年48歲的賈靜雯，總給人一種越活越年輕的感覺，即使已經是3個孩子的媽媽，但在她身上卻絲毫看不出老態，除了臉部保養得宜外，賈靜雯最令人羨慕的應該是她那0贅肉的超好身材，跟女兒們站在一起完全就像姐妹，以下整理出了賈靜雯親授的4件「日常瘦身小習慣」，即使沒有高強度的運動，還是能透過每天堅持的一些小動作，促進體內循環的同時，也讓整個人體態更加好看，而且只要持續一段時間，就能看到身體很大的變化！

桃園市空服員職業工會今天發表聲明強調「一線挺一線，空服挺地勤」，呼籲業者妥善處理勞資關係，改善高強度勞動、不合理薪資及休假限制等問題，不要重蹈2016年和2019年罷工的覆轍。