癌症作為最可怕的疾病之一,對人的影響之嚴重可謂無庸置疑,各國醫療領域的專家學者也不斷在鑽研,尋找在與病魔共存的同時,更能有效根治病症的方法;如今澳洲雪梨大學(University of Sydney)最新研究發現,「做家事」或許就是一大解方。
針對研究項目,史塔馬塔基斯教授說明,由於大多數民眾過了一定年紀,運動頻率就會出現明顯的下降,因此受試者主要會是以「平時無運動習慣」的群體為主;最終團隊驚訝的發現,只要每天從事4.5分鐘左右的體力活家事,罹癌機率就會明顯降低。
從運動的角度來看,短時間的粗重家事,其實就像「劇烈間歇性體力活動(vigorousintermittent lifestyle physical activity,Vilpa)」或是「高強度間歇性運動(High Intensity IntervalTraining,HIIT)」一般的運動模式,只是將其更巧妙地融入生活中。
對此史塔馬塔基斯教授進一步表示,從上述2萬餘名的數據樣本中推算,每天增加4至5分鐘的粗重家事,在每次持續1分鐘的情況下,整體罹癌風險就會降低18%,而罹患與體力活相關的癌症風險來看,更是足足減少了32%之多,其成效可謂相當顯著。
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