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總是睡不好？原因曝光 「6撇步」教你高品質睡眠
不管是因為追劇、工作壓力大、心情低下等因素，造成晚睡、睡眠品質不佳，進而會影響隔天的精神狀況之外，也與像是糖尿病、食慾失調、免疫力減低等身體狀況有關。充足的睡眠，對於調節身體荷爾蒙來說相當重要，而會被影響的荷爾蒙包括，皮質醇、雌激素、胰島素、瘦素、褪黑激素、生長激素等，因此不得大意。2022/03/18 09:55 -
你的健康存摺夠嗎？ 年輕不只存資產「3大健康因素」不可忽略
除了財富，你的健康存摺夠嗎？大家年輕時都努力工作賺錢，常常會忽略掉健康的重要，像是腦力、肌力、骨本還有心肺都是要逐年累積下來，在年老後才有本錢慢提取，醫師指出，要趁著年輕時體力高峰，要規律運動保持心肺功能和肌力、骨骼，因為一旦流失後，就很難再補回來了。2022/02/28 23:09 -
天母常玉一日大使！住出幸福的藝術
哈囉 凱云今天帶大家來出外景（凱云今天來帶大家出外景） 來到石牌當一日大使 其實健康跟整個環境是息息相關的 其實我們健康2.0呢 曾經列出10大名人的養生金牌榜（曾經列出10大名人養生金牌榜） 在當中兩個養生要點 一個就是要吃的健康 第二個要規律運動 石牌幾乎可以說是 最具備養生生活機能的地區2022/02/26 08:00 -
宿便恐釀心肌梗塞風險 營養師奉上「高纖清腸攻略」
過年大魚大肉，打亂平日規律的飲食，也導致不少脂肪堆積在腸胃，或是平日工作壓力大，讓大便也卡卡。營養師高敏敏特別整理高纖清腸食譜，年後鏟肉、清便跟著吃就對了。2022/02/14 05:15 -
豆漿、輕食、規律運動 助年後回歸最佳狀態
年節每天大魚大肉，開春期間許多人忙著調整自己的狀態，不過營養師表示，很多人撐不過「關鍵黃金期」，因此分享了「高纖豆漿7+7計畫」，以豆漿跟輕食，搭配良好作息及運動，幫助民眾自信回歸職場。2022/02/13 21:57 -
罪惡感爆膨！過年聚餐大吃大喝 5撇步清潔體內囤積脂肪
過年最開心的事情，莫過於與好久不見的家人和朋友聚餐。不過，從年夜飯開始就是餐餐大魚大肉，加上每天晚飯後坐在沙發上看電視、聊天、打麻將，偶爾搭配宵夜和啤酒，打亂了平日規律的飲食和生活作息，是否讓你感覺到滿滿的罪惡感呢？2022/02/13 08:51 -
類風濕性關節炎投藥有無效果？ 醫揭「微笑量表」解答
COVID-19病毒不斷變異，人人惶恐不安，也影響類風濕性關節炎病友規律回診的意願。但是，今年5月疫情爆發後，就有一名病友無藥可用又害怕回診，8月疫情趨緩後就醫，檢查關節竟已變形，若再不及時治療，關節恐怕很快就會變成「雙筒望遠鏡」，完全失去功能！醫師呼籲，即使疫情再嚴峻，都建議病友做好防疫措施後，規律回診和藥物治療，以維持長時間治療達標。2022/02/06 21:48 -
12星座2月4日運勢 獅子桃花運旺但記得作息規律
【牡羊座】 心情：只想看到好的結果，對人做事都有點命令的感覺，容易樹立敵人。 愛情：和情人之間要學習互相讓步，會發現一些相處問題完全可以避免。 財運：理財的招數很多，花錢的地方更多，需要多平衡你的生活收支。 工作：外出洽公，行程奔波，疲累感增加，注意多休息，身體才是革命的本錢。2022/02/04 07:00 -
買1張就中1萬！神人曝刮刮樂「選號規律」連中2張大獎
刮刮樂頭獎上看2000萬，今（3）日已經邁入初三了，大家刮刮樂是否有刮中？沒中千萬別灰心，一名網友就到彩券行買刮刮樂實測，發現有個不為人知的「規律」，沒想到她按照規律走真的中了1萬元，刮刮樂選號技巧也曝光了！2022/02/03 11:00 -
年後減肥好辛苦？英國高檔健身房 新科技打造
過年準備好好大吃一頓了嗎？可以考慮先做好運動計畫，健康醫療科技，是目前全球企業積極開發的領域，例如去年底的荷蘭CES，不少最新科技就聚焦了紓壓放鬆，以及讓醫院患者能夠更自由地活動；至於英國倫敦，則出現不少主打高科技設備，私人的健身俱樂部，從冷凍療程、高壓氧治療等，號稱比一般規律運動還更快達到效果！2022/01/31 20:00 -
「高強度間歇訓練」燃脂超有效 專家提醒2種人勿輕試
解決運動時間不夠用 「高強度間歇訓練」減脂效果更強？ 規律運動對維持健康至為重要，但現代人生活忙碌，運動時間嚴重不足，「每周3次、每次30分鐘」的運動模式，對許多人來說可企不可及，轉而進行「高強度間歇訓練」（HIIT）的鍛鍊方式。高強度間歇訓練並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間。2022/01/30 14:06 -
離婚、失戀「傷心多久」該就醫？專家揭2情況恐生病
失戀、離婚痛多久要就醫？ 發生2情況恐變心理疾病 人生中難免會遭遇「愛別離」的痛苦，當失戀、離婚發生時，該如何調整生理與心理狀態，避免落入憂鬱、想不開等負面情緒？高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科周緯柏醫師表示，為感情問題來求診者為數不少，甚至不乏年輕族群為此諮詢精神科介入治療。2022/01/30 12:40 -
胸悶恐是肚子問題？ 過年飲食當心「胃心症候群」
作息規律的輕熟女，熬夜或吃太飽會覺得胸悶、心悸、頭暈，原以為是心臟不適，在心臟科做心電圖檢查卻沒有異狀，有可能是罹患胃心症候群。2022/01/26 13:32 -
持續性聽到咻、咻、咻聲音 導致失眠注意！這疾病找上您
有一類的耳鳴，讓人比較擔心，也就是所謂的搏動性耳鳴，搏動性耳鳴就是會聽到像風聲或像水流一樣的聲音，是一種律動性的聲音，就像是心臟搏動一樣的規律，需要注意的是引起疾病，像是腦部的血管性構造異常，而搏動性耳鳴通常是連續的，臨床醫師指出觀察即可，如果是持續，就要特別提高警覺。2022/01/22 23:03 -
肥宅1年甩肉28公斤 娶辣妻還有8女「搶著嫁」
巴西一名網紅亞瑟（Arthur O Urso）原本是個大胖子，個性因此自卑，但之後下定決心減肥，靠著飲食控制和規律運動，成功在1年內減掉63磅（約28.6公斤），還因此娶了火辣妻子。更驚訝的是，亞瑟和嬌妻討論後，又在日前一次娶回8個太太，而且個個都外型亮眼且身材火辣，讓許多男性好生羨慕。2022/01/16 20:05 -
有片／小心！長時間久坐沒做「這件事」會傷身 醫警告恐致命！
您會長時間久坐嗎？如果會的話可要提高警覺，臨床研究發現，久坐其實會傷害身體，甚至造成致死疾病發生率的上升，像是癌症、缺血性心臟病腦中風、腎臟病糖尿病等，其實久坐反應了一個人的生活習慣，過度靜態而且缺少活動，會造成骨骼肌肉疼痛。世界衛生組織(WHO)，全球約有60到85%缺乏運動或活動量不足，建議成年人應規律進行中等強度的運動，降低久坐導致罹患疾病風險！2022/01/12 22:59 -
亞洲首款！台大醫院創心律不整App 手貼鏡頭60秒就能自測救命
心房顫動是最常見的心律不整，讓中風、心臟衰竭、死亡風險增加，但有30%患者在發生心房顫動時毫無症狀，為讓篩檢更即時，台大醫院團隊研發心律不整APP「愛心鏡Rhythm Cam」，只要把手指輕輕按住手機相機鏡頭1分鐘，就能監測出心律是否規律，此App也通過衛福部許可，成為亞洲首款、全球第3款醫用心房顫動篩檢App；台大醫院內科部心臟血管科主治醫師林亮宇表示，只要用戶監測出「不規律」訊號，台大也會透過App留下的資料去主動聯繫患者來就醫，盼能藉此讓篩檢、治療更為即時。2022/01/10 11:13 -
天冷爆血管奪命！營養師洩「8大護心食材」
天氣冷颼颼，照顧心臟與血管健康刻不容緩。營養師李婉萍表示，民眾除了定期規律運動、避免吸菸，調適壓力外，也可從天然食物中均衡攝取各種營養，保護心血管。2021/12/06 23:50 -
薛仕凌為戲積極瘦身！ 談8年女友甜曝「喜事進度」
「金鐘視帝」薛仕凌在今年的電視金鐘獎上，分別以《生生世世》奪下最佳男主角獎、《做工的人》奪得迷你劇集／電視電影男配角獎，今（2）日，他出席服裝品牌活動，分享最近正在積極瘦身，生活作息也比小學生還要規律，至於是否將和交往8年的女友考慮邁往人生下一步，他也甜蜜的做出回應。2021/12/02 16:46 -
瑜珈女神「雪乳裸身」險露點 淋浴福利照流出超養眼
「瑜珈女神」夏米雅Miya推出專輯〈帶著瑜珈去旅行〉透過音樂和瑜伽結合，首波主打〈晨曦〉MV正式上架，演繹一天從起床開始的瑜伽生活，素顏演出令人驚艷，她笑說：「很習慣素顏拍攝，身材皮膚的保持靠規律的瑜珈、運動、飲食來維繫。」更曝光「雪背蛇腰」福利照，讓人一飽眼福。2021/11/22 18:57 -
研究曝「黃金時段入睡」罹心臟病機率低 專家：2事更關鍵
睡覺時間居然會影響罹患心臟病的風險？英國研究發現，晚上10點至11點入睡，相較於早睡或晚睡者，罹患心血管疾病的風險最低！該研究已發表在《European Heart Journal-Digital Health》期刊中。但有醫師認為「睡眠充足、規律睡覺」，才是心臟健康的關鍵。2021/11/16 22:37 -
頭痛像被鐵鎚擊中？當心腦動脈瘤上門 醫揭3族群最危險
一名年僅20歲女性，不菸不酒，兩週前開始出現嚴重頭痛、後頸僵硬，頭部彷彿被人用鐵鎚擊中，對生活及工作造成影響。求診後發現有一顆型態不規則的腦動脈瘤，在醫師的建議下，接受「新型血流導向裝置」治療，術後兩天順利出院，頭痛問題解決了，生活品質大大改善，患者得以繼續開拓青春人生。2021/11/14 12:21 -
太深太淺都不對！女孩每月觀察超重要 經血顏色恐藏警訊
女性生理期每個月都要來一次，月經前後的各種症狀，也讓女性朋友感到很困擾！你有留意過自己的經血顏色嗎？婦產科醫師提醒，經血顏色也暗藏健康警訊；如果經血是很濃又黑的顏色，代表什麼問題？2021/11/04 09:57 -
憂吃藥傷腎 逾半數糖尿病患自行停藥反而更傷腎
糖尿病衛教學會最新調查，逾半數糖尿病患曾自行停藥或調整藥物，主因是憂心吃藥傷腎。台大醫院內科部副主任王治元提醒，未規律用藥可能導致血糖波動，反而更傷心臟、腎臟。2021/10/20 17:51 -
壯男36歲已有7年高血壓史！動「這手術」擺脫藥罐子
黃先生才36歲，竟已經有7年高血壓病史，每天吃4種降壓藥還是無法控制。他擔心自己年紀輕輕就吃那麼多種藥未來是否會出問題，經醫師評估，他可以接受「腎動脈交感神經阻斷術」治療。配合飲食和規律作息，術後黃先生終於不再被降壓藥綁架，血壓就能控制在理想值了。2021/10/06 16:11
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