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她嘆「待業期」每天睡到中午 過來人提3中肯建議：先找兼職
許多人會歷經離職後的待業期，由於對未來焦慮，所以心境普遍忐忑不安，最近就有名女網友表示，她目前正在待業期，不過每天都會睡到中午才起床，投了一堆面試都沒有收到回覆，讓她很無奈。2024/02/22 23:02 -
天冷更該「裸睡」？專家狂推8大好處 體溫成關鍵
天氣急速降溫，不少人起床時皆相當痛苦，甚至一刻都不想離開被窩。然而，有睡眠專家竟稱「裸睡」對人體很好，同時也稱「體溫」對於睡眠時間至關重要。而裸睡不僅可以助眠還能降低壓力，更能讓伴侶之間的親密感提升。2023/12/21 19:34 -
越老越難調時差！研究神解「早餐大吃一頓」：生理時鐘秒同步
在有錢有閒的前提之下，應該沒有人不想坐著飛機環遊世界，而穿梭在世界各地的旅遊行程中，最讓人頭痛的或許就是面臨環境改變時，體內生理時鐘要適應的「時差（Jet Lag）」；對於調整時差，每個人都有各自的小撇步，或熬夜、或想方設法助眠，以盡快讓自己的身體適應「新環境」。如今則有相關研究數據發現，其實「曬太陽」、「吃早餐」能更有效完成時差的調整。2023/09/09 05:00 -
假日補眠超沒用！專家曝「越睡越累」關鍵：生理時鐘恐大亂
現代人因工作繁忙、休閒娛樂活動豐富，故或多或少都有熬夜的壞習慣，並計劃在休假日才「補眠」一番。不過，就有一名專家指出，「假日補眠」其實一點用也沒有，因為此舉不但沒有辦法消除身體的疲勞，甚至還可能打亂生理時鐘，讓人出現「越睡越累」的感覺。2023/09/07 05:00 -
以為是痔瘡！30歲男照出「8公分糜爛物」驚罹癌王 睡眠是關鍵
血便不能輕忽！大部分人發現有血便時，都會認為是痔瘡，因而一直做痔瘡相關治療，一名年近30歲男子，血便情況長達2年，某天突然臉色蒼白、全身無力，被送到醫院急診，一檢查才發現竟是「大腸癌」。2023/08/17 21:04 -
Monday Blue是真的！研究揭周一最易心肌梗塞發作
許多人曾經歷過「星期一症候群」，每當周末放假結束、禮拜一回到職場或學校，就會感到特別憂鬱，提不起幹勁，但國外有研究發現，其實星期一也最有可能發作嚴重的「ST上升型心肌梗塞」，科學家指出，除了生理時鐘影響賀爾蒙，也有可能是因為在放鬆的周末過後，工作、生活壓力增加所致。2023/06/12 14:27 -
再睡5分鐘恐出事！研究警告「2疾病風險↑」：別多調鬧鐘
最大的敵人不是自己、是冷天裡的被窩！但其實撇除冬天容易睡過頭的情況，其實仍有大多數的人因害怕賴床，所以都會有設定多個鬧鐘的習慣，但美國研究卻發現，其實在反覆的「睡醒、睡著」之間反而對身體的負擔更大。2022/12/20 10:25 -
得不償失！熬夜追世足當心腦神經衰弱 醫：補眠也沒用
四年一度的世界盃足球賽FIFA正如火如荼在卡達開踢，全球球迷都為之瘋狂，即使隔天要上班、上課，仍甘願犧牲睡眠時間追實況轉播。但醫師提醒，熬夜看即時熱血賽事，要當心睡眠不規則，可能造成腦神經與心血管疾病上身！2022/12/05 22:41 -
不論年齡！「這幾類」輪班工作的人 研究：中風機率高
現今隨著社會型態不斷改變，許多人因為工作必須要輪班，休息時間不同，由於這些輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同，會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症風險，也有可能增加中風的情形，專家指出生理時鐘與正常時間不同步，無論是輪班工作或是熬夜，都會造成生理及身體難以想像的變化。2022/07/19 23:04 -
糖尿病小心「這習慣」！醫曝血糖失控危機 恐內分泌失調
血糖控制不好？小心是日夜顛倒的生活型態造成！中醫師陳家駒表示，當身體晝夜節律失調，容易出現內分泌失衡現象，如運動時間過晚、太晚進食、夜間活動照光過多、白天光亮環境睡眠等都會影響內分泌分泌量、分泌時間，出現血糖失控。2022/03/25 15:47 -
打疫苗也要挑時辰！哈佛研究：下午接種抗體反應更強烈
人體生理時鐘一整天都有不同的調節作用，對病毒與疫苗的反應也同樣如此。哈佛醫學院昨（8日）發新聞稿表示，一項由哈佛大學醫學院教授主導的研究結果指出，民眾若選在下午接種新冠疫苗，將會比上午接種產生更強烈的抗體反應。2021/12/09 18:04 -
10點前上班是酷刑！英研究曝：不適合成年人生理時鐘
英國牛津大學日前發表研究表示「10點以前上班，等同於酷刑」，更指出朝九晚五的上班時間，不僅不符合生理時間，甚至容易降低工作效率！究竟是怎麼一回事呢？速速下滑了解，也別忘了，看完這篇後，不妨轉發給老闆吧！2021/11/16 16:05 -
發揮最佳瘦身效果？網激推「生理時鐘」減肥法
大家都知道，規律的健身有利於雕塑身材，反之，一但怠惰下來，沒有配合作息，肌肉開始放鬆，就有可能讓肌肉質量下降，須花加倍的時間來恢復原本的代謝水平，這就是生理時鐘的概念。人體都有自己的生理時鐘，只需在對的時間做對的事，就可發揮最佳瘦身效果！這次小編要介紹的就是「生理時鐘減肥表」依照自己的生活型態，找出最適合自己的減肥法。2021/04/12 05:30 -
無助睡眠！破「回籠覺」迷思 醫：難補眠還失眠
睡回籠覺是現代人的小確幸之一，但睡回籠真的能夠有效補充睡眠嗎？醫師提出睡眠結構差異的論點，認為間歇性睡眠不但會愈睡愈累，更會引發內分泌系統異常，嚴重的話則會導致補眠變失眠。2020/07/02 14:20 -
日本出現「陰性後遺症」治癒後卻如發病痛苦
日本疫情暫時受到控制，許多染疫患者也都康復，但現在卻發生所謂的「陰性後遺症」。有不只一名治癒者在出院後超過40天，仍出現發病時症狀，包括發燒、頭痛、倦怠、肺痛、胸痛等；而醫師也找不出積極療法，只能建議居家休養，後遺症患者的疫後生活變得苦不堪言。而皮膚科近期也接到許多「口罩皮膚病」患者，除了被口罩悶出來的青春痘，還有不少人的耳後皮膚被口罩鬆緊帶磨破，造成發炎潰爛；皮膚科醫師建議，可塗料乳液保濕，並清潔耳後肌膚，以防汗水使發炎惡化。因此當知名平價服飾品牌推出涼感機能口罩，還標榜戴了耳朵不會痛，就引發民眾大排長龍搶購。2020/06/23 19:54 -
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。2019/11/26 23:09 -
和生理時鐘同步 降血壓藥睡前吃效果更好
一項最新大型研究顯示，高血壓藥物睡前吃比較好。越來越多證據顯示，包括治療心臟病在內藥物，在特定時間服用效果可能會更佳。2019/10/23 22:38 -
時差釀過勞 機師淚揭地獄航班「賣命維持飛安」
華航機師持續罷工，有人力挺、也有人撻伐，社會褒貶不一；不過網路近期熱傳一篇機師親身對抗時差的文章，內文指控台灣民航局和航空公司巧妙利用「日間飛行」字眼，讓生理時鐘停留在台灣半夜的機師，被要求在美國日間飛行，成為他這輩子最難忘最痛苦的一次飛行。2019/02/12 18:04 -
驚！女性長期「上夜班」患乳癌風險竟增高80%
熬夜是人體健康的大忌，生理時鐘紊亂不僅容易造成內分泌失調，也會對神經系統及新陳代謝產生不良影響。過去曾有研究指出男性長期值大夜班工作，罹患攝護腺癌的風險會比一般人高出3倍；近日加拿大的蒙特婁大學(Montreal University)研究團隊也發現，在夜間工作的女性罹患乳癌的風險更高，最多竟比從未在夜間工作過的女性高出多達80%。2018/09/17 09:14 -
歐盟要廢夏令時間！ 東京奧運考慮導入
春夏要不要採用夏令時間，現在歐洲與日本的看法兩極。在已經實行日光節約時間數十年的歐洲，歐盟最新的調查卻發現，超過八成民眾不支持，認為沒有節約能源效果，又影響生理時鐘，調來調去也很麻煩；但即將舉辦2020東京奧運的日本，研究預防中暑對策時，考慮導入夏令時間，不過有專家說，電腦系統恐怕來不及調整。2018/08/31 19:57 -
剛下大夜班！ 女護理師下班路上撞死人
肇事的許姓女駕駛38歲，在台中市七期一家產後護理之家工作負責行政，平常上白天班，昨晚幫同事上大夜班，從半夜12點上班到將近早上8點，再開車回家，卻在路上追撞工程車，不排除是突然半夜工作生理時鐘無法調整，發生意外。2018/07/19 19:32 -
睡眠不「族」注意！ 沒睡飽「失智、癌症」找上門
睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統，更會造成記憶力衰退，且睡眠品質不佳時，會影響大腦神經細胞運作，使「新記憶」無法形成，恐造成失智。2018/01/02 17:19 -
護理師環境操勞 班表最怕「花花班」
勞基法修法縮短休息間隔，讓很多人擔心醫護人員的工作環境會越來越惡劣，但其實現在很多的醫院護理師的班表已經非常誇張，台灣護師醫療產業工會理事長陳玉鳳說，大家最怕的班表叫做花花班，就是小夜、大夜、休假、日班通通混在一起，生理時鐘很容易亂掉根本無法獲得完整的休息。2017/12/08 23:59 -
諾貝爾醫學獎 美3學者解生理時鐘謎
人類的生理時鐘能在不同的時段調解我們的生理機能，包括荷爾蒙濃度、睡眠、體溫以及新陳代謝等功能，也與許多疾病息息相關，而生理時鐘究竟如何運作，過去一直是科學界的謎團，多虧美國的三位學者在過去三十年間，利用果蠅研究出原來是「基因」，主宰了生物的生理時鐘，這個重大的發現也讓他們奪下了今年諾貝爾醫學獎桂冠。2017/10/03 20:06 -
有人天生能熬夜！打破生理奧秘 美3學者獲諾貝爾獎
科學家因發現生理時鐘機制獲諾貝爾獎。睡眠專家李信謙今天說，過去認為生物有晝夜節律是外在影響，但生理時鐘的發現，證明一切都是「內建」，打破生理運作之謎。2017/10/02 20:47
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