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快訊／研究「生理時鐘」 美三學者獲諾貝爾醫學獎
諾貝爾醫學獎今天晚間公佈得獎名單，由霍爾、羅斯貝許和楊恩三位美國科學家共同獲得，他們的成就是發現控制「生理時鐘」的分子機制，解釋了植物、動物和人類如何調整生理節奏，以符合地球公轉的步調。2017/10/02 20:34 -
抗藍光鏡片防眼疾？醫師：適度休息才重要
暑假到了，很多家長為了避免孩子長時間玩手機，造成眼睛負擔，會考慮幫孩子配副抗藍光眼鏡，不過醫師說，其實藍光當中，對眼睛會造成傷害的只有波長440奈米的波段，但像是460奈米波段的藍光，就必須適度照射，才能維持人體正常生理時鐘，所以不要認為抗藍光的鏡片，就必須要把藍光全部濾掉才是好的，最重要的是，必須遵守眼睛定時休息的原則，才能真正維持眼睛健康。2017/07/17 21:05 -
端午國道免收費1天僅2小時！駕駛怨：太短
端午節連假倒數計時，交通部針對此次疏運收費，在5月28及29日連2天，祭出凌晨3點到5點，國道短短2小時全線免收費，不少駕駛就質疑，不僅小確幸減少，這時段開車有違背生理時鐘，就連醫生都認為正常人難免會感到特別疲倦，對此交通部長賀陳旦表示，這絕不是突發奇想。2017/05/22 18:01 -
「偽國際作息」影響！ 82%上班族腸胃現警訊
最新興起一個說法叫做「偽國際作息」，意思就是說在台灣，但卻按照國外作息生活打亂生理時鐘，連帶也造成不少腸胃問題，根據調查，有超過8成2的上班族都有這種狀況，營養師建議，最好除了維持良好生活習慣，適時補充蔬菜水果、優酪乳都是好方法。2016/08/25 21:20 -
腦袋靈活、訓練佳！愛罵髒話、晚睡者更聰明
如果有人愛罵髒話、辦公桌亂七八糟，又總是當夜貓子，不要總是對他們抱著負面的印象。最近國外有研究指出，愛罵髒話的人顯示腦袋字彙庫運作靈活，通常更為聰明；工作環境不潔者，創意表現也比較好；夜貓子則是因為智力被迫對抗生理時鐘，而被訓練得更強大。2016/08/10 11:28 -
【FOCUS新聞】凍卵的抉擇！熟女人生正芬芳 長思量
(▲圖／達志影像／美聯社) 單身女性步入40歲大關，面臨了生育力即將結束的階段，生理和心理上都會面臨一些衝擊，半島電視台一名紀錄片的女導演，單身的她即將邁入43歲，她為了要不要凍卵，保留生兒育女的機會，內心交戰不已，於是她展開了一場凍卵抉擇的旅程，訪問有相同經驗的女性，並和自己不斷的進行對話，當靜默的生理時鐘來敲門時，熟齡女性將如何抉擇，這則紀錄片將帶領觀眾見證一段女性的生命歷程2014/12/09 22:09 -
睡眠感應球 偵測睡眠調整干擾因素
不少人有失眠問題，或是出現睡再多也睡不飽的狀況，最近就有業者，推出睡眠偵測感應球，放在床頭就能隨時偵測周圍的環境，太熱、太亮、或是太吵，都會用手機提醒使用者，還能根據你的生理時鐘，在最合適的時間叫你起床，讓人眼睛睜開就神清氣爽。2014/08/12 15:51 -
太嗨了！ 鬧鐘調巴西時間、酒駕5200件
大陸民眾瘋世足賽，這幾天各地酒吧擠滿了人，而且許多人的生理時鐘都已經調整成「巴西時間」，一位計程車司機就說，他半夜看球賽，白天上午睡覺，下午才開始跑車，為了球賽他自動把工作時間往後移了6個小時，而或許真的太嗨了，大陸這三天的酒駕超過5200件。2014/06/16 18:59 -
學生習慣晚睡 英中學改下午上課
早上睡不飽就要爬起來上學，是很多學生的惡夢，英國一所私立中學，為了配合青少年晚睡晚起的作息，把上課時間從早上9點，改成下午1點半，因為根據研究，青少年的生理時鐘比成人來的慢，把握精神最好的下午時間上課，希望能提高學習效果。2014/05/13 17:12 -
馬航班機失聯 因紅眼航班所致？
馬航班機失聯，除了有恐怖攻擊以及劫機的陰謀論之外，還有一個說法是這架班機是紅眼航班，有沒有可能因為駕駛太過疲勞，而發生人為疏失？台灣退役機師表示，雖然紅眼航班以及長途飛行前，機師都會有充足的休息時間，或是安排機師互換，但人類的生理時鐘畢竟難以克服，如果瞬間遇到問題，將導致判斷的時間變長，就算聽從電腦指示，也有可能發生意外。2014/03/13 21:50 -
LED智慧燈照明 可改變生理時鐘
透過光線的變化，讓人類身體有黑夜跟白天的不同感受，在人類生理時鐘扮演了重要角色，美國照明公司最新研發的LED智慧燈泡，號稱可以產生的光線可以改變人類生理時鐘，幫助人們入眠，已經跟美國太空總署合作，幫助在黑暗太空中工作的太空人也有日夜的差別，不過這個最新的燈泡要價不便宜，一個就要70美元，換算台幣超過2千元。2014/02/10 21:33 -
助眠眼鏡騙過大腦 調整時差免吃藥
經常搭飛機需要調整時差，或是有失眠困擾的人，現在不用吃藥也有方法治療了，澳洲研發一款可以幫助睡眠的眼鏡，模擬人體睡眠所需的光線環境，騙過大腦對晝夜的判斷，重新設置生理時鐘，想要提早睡或是晩起床，都能隨心調整。2014/02/07 21:48 -
睡前少開LED、少用手機 藍光干擾睡眠
現代人每天接觸手機、平板還有電腦，長時間使用除了傷眼睛，根據日本最新研究發現，這些螢幕光源所散發出來的藍光，如果睡覺前大量接觸，可能會影響你的睡眠品質，打亂生理時鐘，連帶你的影響健康，包括越來越普及的LED燈光，晚上也是少開為妙。2013/06/12 21:38 -
氣候大亂！土芒果早熟 蓮霧生理障礙
連續幾波寒流來襲，天氣忽冷忽熱，打亂了植物的生理時鐘，像是夏季盛產的土芒果，現在竟然已經結果了；而農曆年搶著上市的巴掌蓮霧也卻出現生理障礙，果肉上有褐色斑點，甚至萎縮就像軟木塞，讓蓮霧達人也頭痛。2013/01/03 15:18 -
時差掰掰 眼鏡發綠光騙大腦睡覺
戴眼鏡也能調整時差嗎？澳洲研究團隊發明一款眼鏡造型的「時間重設器」，會發出綠光，號稱能幫助調整生理時鐘，減輕時差。2012/11/23 17:19 -
模擬戶外光 辦公照明配合生理時鐘
一整天待在辦公室，長時間在日光燈照射下，都不知道外面是白天還是黑夜？德國開發出一款智慧天花板，可以隨著時間改變，模擬戶外的自然光，讓人體的生理時鐘可以正常運作，業者宣稱，如此一來，不但增加工作效率，也對員工的健康有幫助。2012/07/02 22:22 -
安全引爭議 如何喚醒被催眠者？
英國催眠師在催眠過程中，自己摔傷昏倒，當時台上還有被催眠的人，這個意外引發催眠安全的爭議，到底在催眠狀態中，萬一過程突然中斷，受催眠者會不會發生任何身體或精神上的危險呢？TVBS訪問專門的催眠師，也透過實地測試來了解，事實上，如果催眠意外中斷，人體自然的生理時鐘都會醒過來，而且喚醒的動作也不一定需要原本的催眠師，利用不同方式都能喚醒被催眠者。2011/06/06 19:16 -
英中學10點上學 稱有助成績進步
英國牛津大學最新研究，青少年的生理時鐘比成年人晚2到4個小時，在英格蘭有一間中學校長，根據學者的研究，把學生上學時間，從早上9點延後到10點才開始，沒想到學生遲到和缺課的情況減少了，學生成績也變好。這項新措施大受學生們歡迎，但是家長質疑，如此一來，反而會讓學生更有藉口晚睡覺。2010/11/16 22:25 -
睡前用筆電、iPad 強光刺激恐失眠
你是不是常常在睡覺前上網、看電視？小心，這樣的睡前習慣可能會讓你失眠。國外研究指出，因為3C電子產品，像是iPad或是筆記型電腦，產生的近距離光線，會抑制大腦分泌的褪黑激素，這激素本來可以幫我們助眠，還可以調整生理時鐘，但一旦被干擾，不但睡不著，更會引響睡眠品質。2010/05/15 14:00 -
需輪班、密閉工作 駕駛機師最「欠眠」
開車開到睡著，2003年在日本新幹線也曾經發生過，當時這名33歲的駕駛，以270公里的時速昏睡了8分鐘，引發日本輿論譁然；但這樣的案例，也成為睡眠障礙研討會上的顯學，在台灣，就曾經有外籍機師跟公車駕駛，因為失眠，不得不在醫院睡一個晚上，試圖找出原因，不過醫師研判，這名台灣高鐵的駕駛，絕對不是第一次吃安眠藥，可能是因為濫用長效型的安眠藥，加上生理時鐘混亂，才會發生連續吃藥，連自己怎麼睡著都不知道的驚險場面。2010/05/10 19:14 -
英研究 「半夜開燈上廁所易罹癌」！
半夜起來「開燈」上廁所，竟然會罹癌？這是「英國和以色列」一份超另類的研究，研究發現，「上夜班」的人暴露在「人工光源」下，罹患乳癌和攝護腺癌的風險較高，就算半夜上廁所，短暫開個燈，也可能因為「打亂了生理時鐘」，造成免疫力下降，導致罹癌風險增加，專家建議，「晝夜分明」的生活習慣對身體最好，如果不得已作息顛倒，或者半夜必須起床，睡覺時房間應該要越黑暗越好，就連小夜燈都別開，比較健康。2010/04/13 12:30 -
夜貓族要早起 教你調生理時鐘
現代人都愛晚睡，喜歡當夜貓子，如果想改當早起的鳥兒，醫學專家提出了幾點建議。由於晚睡的人，在晚上9點精神特別好，如果要改變生理時鐘，可以先試著每天早起個15分鐘，或是拉開窗簾睡，讓眼睛能習慣自然光照射，如果真的不行，那也只能求助藥物，每天服用0.5-1毫克的退黑激素，就能慢慢改變生理時鐘。2009/07/10 22:37 -
男性高齡生小孩 後代智商表現差
高齡女性生育不易，容易有不孕症問題，現在美國最新研究發現，男性年紀太大生小孩，一樣有生理時鐘的限制，根據研究發現，50歲以上高齡父親的後代，智商表現似乎比較差，如果男生在20歲以下就當爸爸，生出來的智商相對比較高；至於母親年齡大才懷孕，生下的小孩反而更聰明。2009/05/26 22:26 -
最新研究：男過35歲 伴侶不易受孕
一份法國最新研究報告指出，男性跟女性一樣都有所謂的「生理時鐘」，生育力也在35歲以後開始走下坡，由於精子的品質以及基因隨年紀增長出現缺陷，將導致生育伴侶流產機率大增，尤其超過44歲的男性，產子流產率更是超過30%。2008/07/08 22:26 -
「5歲前熟3國語」 潛能托兒所熱門
不讓小孩輸在起跑點，是許多父母的想法。有業者提出「零歲潛能開發」托兒所，強調透過訓練幼童生理時鐘的動作，就能開發幼童腦力。雖然收費不比一般托兒所貴了1倍，但還是吸引不少家長，得提早半年前上門，替家中寶貝卡位登記。2007/04/23 18:36
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