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不吃早餐不會瘦！醫推喝「這高蛋白飲品」 穩血糖、降體脂
你有吃早餐的習慣嗎？研究發現，吃對早餐比不吃早餐更能穩定血糖！研究指出，吃對早餐，在不控制熱量的情況下，每天還能減少卡路里的攝取量，降低體脂肪。究竟早餐怎麼吃才對？以下醫師解析，吃對早餐幫助增肌減脂的關鍵。2023/07/19 14:23 -
家長注意！孩子體重突超標 研究：戒「這一習慣」證實有效
暑假來臨，不少家長會帶孩子出門遊玩，不過因天氣炎熱、許多孩子會吵著要喝飲料消暑。兒科醫師陳奕成在臉書兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地發文分享家長須注意孩童「含糖飲料的攝取」，若過多可能導致孩子體重超標！也建議家長協助孩子戒糖，可以避免體重爆表的風險。2023/07/05 09:29 -
夏天想喝手搖飲卻怕胖？營養師5招教你這樣喝無負擔
天氣越來越熱，身處在到處都有手搖飲的台灣，真的很難不來杯涼飲消暑一下。營養師提醒民眾，很多人擔心手搖飲熱量高、糖量高，很容易過量。但只要掌握5點，控制好糖分的攝取量，才能真正保養身體，維持健康。2023/07/04 09:45 -
阿斯巴甜恐致癌！低卡可樂、口香糖都有 醫師說話了
路透社指出，世界衛生組織（WHO）轄下的國際癌症研究機構IARC，預計在7月把將無糖可樂和口香糖等產品常用的人工甜味劑「阿斯巴甜」（Aspartame）列為「可能對人類致癌」；「阿斯巴甜」俗稱代糖，不少糖尿病、減肥者都會以此作為糖的替代品，對此，醫師指出，阿斯巴甜是合法人工甜味劑，目前尚未有更近一步報告出爐，建議主管機關要持續掌握歐盟、美國等食安動態，時刻進行修正。2023/06/30 11:16 -
飲食必加1調味料！全家慘罹「胰臟癌」 死亡率直逼9成
根據衛福部統計，國人十大癌症死因中，胰臟癌排名第7，5年存活率不到5%，每年奪走2千多人寶貴性命，死亡率超過8成，且發生率約略等於死亡率，早期幾乎沒有任何症狀，是令人聞之色變的「癌王」，資深藝人巴戈、體育主播傅達仁、蘋果創辦人賈伯斯等皆因胰臟癌病逝。除了60歲以上、有抽菸習慣或家族有相關病史外，「糖」也是誘發胰臟產生癌變的主因之一。有位中年男子對於飲食不忌口，甚至「無糖不歡」，結果確診出胰臟癌，必須立刻住院治療。2023/06/23 05:00 -
喝無糖豆漿好處超多！ 醫師：增肌減脂還能「防癌」
喝豆漿有很多好處，無糖豆漿也是健身族群喜愛攝取的飲品，醫師也分析喝豆漿的好處，包含豐富的蛋白質、好的脂肪且低卡、低碳水，還指出攝取較多豆漿的族群，其癌症風險竟可下降10%，尤其在降低罹癌率特別能看出差異。2023/06/16 16:06 -
老公小孩不愛無糖豆漿！ 她用「這招」讓全家吃下肚
豆漿富含高蛋白營養容易引起細菌滋生導致腐敗，每一個人都想喝營養、喝健康，但是豆漿的保存期限非常短。對此，有名網友分享，如果豆漿喝不完，可以烘乾製作成「豆皮」，口感不僅比市面售的加工豆皮好吃，還沒有任何添加物，此舉引來2萬人狂讚，直呼：「根本生活智慧王 。」2023/05/29 08:33 -
喝對了增肌又減脂！4奶製品「最佳飲用時間曝」這款熱量最高
許多飲品有植物奶的成份，如燕麥奶、杏仁奶、豆漿，哪種適合在運動前後飲用效果最佳？專家給出了回應。2023/05/23 08:49 -
減脂人快筆記！「5組早餐搭配」僅300卡 選擇豐富不挨餓
你的早餐都怎麼吃呢？要餐餐吃得營養均衡不容易，尤其一定要攝取足夠蛋白質，營養師提供了幾種搭配，都是容易取得的選擇，而且只有300大卡，簡單搭配讓你早上不用再為早餐煩惱！2023/05/19 05:00 -
狂喝手搖飲超傷腎！醫撂話︰百害無一利 1飲品才健康
台灣手搖飲店林立，飲料種類百百種，民眾愛喝飲料，不少人更是「無糖不歡」。不過，醫師就直搖頭，喊話「如果您還有喝手搖飲的習慣，奉勸趕快戒掉。」2023/05/03 11:47 -
「無糖茶」哪家最頂？ 網推爆1家低調手搖店：茶濃又不澀
手搖飲料的品項不斷創新，但也有人偏好基礎的「無糖純茶類」。就有網友表示， 自己近期喝到的無糖茶都不過關，於是向大家徵求推薦的手搖飲料店：「尋找不澀順口的無糖茶啊！」此文發布後，引起熱烈回應。2023/04/22 05:20 -
天天喝飲料險洗腎！ 醫揭傷腎飲食第一名：不是吃太鹹
談到洗腎，多數人第一直覺都是「吃太鹹」，不過腎臟科醫師洪永祥卻指出，在台灣，吃太鹹其實已經退居第二名，最傷腎飲食則是「吃太甜」。他並分享一名男大生，過去只有一點點蛋白尿，卻因太愛喝飲料，再回診已是慢性腎衰竭第四期，差點因此洗腎。2023/04/06 16:42 -
不是無糖就健康！醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石，但戒糖的過程又十分痛苦，這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己，滿足吃甜的慾望。中醫師指出，代糖雖然能減少熱量，卻會帶來一些未知的健康危害，需要適量使用。2023/03/27 21:42 -
手搖飲「一律無糖」被當怪人 網掀共鳴：喝慣回不去
含糖飲料喝多不僅容易造成肥胖，更對身體帶來諸多傷害，因此愛喝飲料的年輕人，現在多會選擇微糖或無糖來滿足口腹之慾。但近日一名網友卻表示，自從習慣喝「無糖」後，卻被朋友當作怪人，質疑他「點無糖幹麻還喝飲料？」文章曝光後，意外掀起討論話題，更釣出許多苦主吐露心聲。2023/03/14 16:09 -
歡慶中華隊首勝！4超商限定優惠一次看 咖啡、汽水買1送1
WBC世界棒球經典賽昨（10）日中華隊擊敗義大利，拿下首勝，超商也推出優惠同慶，7-ELEVEN限今（11）日CITY CAFE濃萃美式咖啡、CITY PRIMA 精品美式咖啡同品項買1送1，萊爾富今日限定推出無糖雪碧、悅氏Light鹼性水、百事可樂買1送1。2023/03/11 10:12 -
巧克力對健康有益！「可可」4大好處 營養師：有益胎兒生長
不少人會認為巧克力熱量太高，因此對它退避三舍，然而巧克力其實對人體有不少好處！榮新診所營養師李婉萍特別在臉書分享，巧克力的主要原料「可可」的4大益處，不過以下好處主要針對無糖的可可來討論。2023/02/17 05:50 -
這間飲料店店員太帥！一開門民眾擠爆要求服務 真實身分起底
甫發行新專輯《Journey》的高爾宣，兔年開春竟「不務正業」跑去手搖飲店打工賣茶，原來愛喝茶的高爾宣近期受到台中一家主打「無糖茶飲」的新概念手搖飲店「飲仕 INSIR 」邀請擔任一日店長，現場化身為「找茶高手」捲起衣袖幫客人倒飲料、包裝樣樣來，還充當櫃台人員幫客人點餐；只見高人氣的高爾宣一站出來儼然成為門面擔當，猶如吸客磁鐵般讓現場擠到水洩不通，更有不粉絲看到現實動態直接殺來排隊，大家甚至為了高爾宣不惜大排長龍，只為了讓他「服務」。2023/02/02 17:33 -
過年就發胖？營養師授6招退散脂肪 1飲品有效控制熱量
一到過年就會大吃大喝，導致年後變胖，過年期間該怎麼吃呢？營養師陳宗裕表示，民眾不妨把握6大重點，控制年節的熱量攻擊，像是斟酌澱粉攝取量、八分飽、喝無糖綠茶、一口飯配一口菜、年後運動等，抵抗脂肪降落。2023/01/24 14:12 -
驚！葵花子、開心果熱量比牛肉乾高 營養師建議：配無糖飲吃
每到年節零食不可或缺，聚會閒聊必配瓜子.開心果，但你知道哪些零食是高熱量嗎？其實冠亞軍不是甜食，而是堅果類食物，每100公克的葵花子就要584大卡，腰果也要553大卡，營養師建議民眾，盡量挑選小包裝才能控制份量，或是吃得過程中搭配無糖茶飲，增加飽足感，就不會不小心吃過量。2023/01/23 19:43 -
珍珠跌落榜首！手搖飲配料熱量大解密 暴肥冠軍竟是「它」
台灣身為「手搖飲大國」各種飲料連鎖店幾乎無處不在，許多民眾想要喝手搖飲解饞，就會選擇點無糖茶飲並加一點配料，以為可以很健康，但殊不知這已經步入了精緻糖的陷阱。營養師說明，許多無糖茶飲一但加入配料，就會瞬間變成熱量炸彈。2022/12/16 15:57 -
小心熱量爆表！年末聚餐大魚大肉 先吃「3食物」不怕胖
新冠肺炎疫情解封，再加上冬天大家都喜歡一起吃火鍋、大餐，最近許多人都發現幾乎每天午餐、晚點都在大吃大喝，不明顯變胖，也擔心過多的熱量會爆血管，該怎麼辦呢？麻豆新樓醫院家庭醫學科主任莊立奇有絕招：吃大餐前喝瓶無糖豆漿、吃顆蛋，身體營養夠了就會分泌飽足荷爾蒙，就不容易吃過多、吸收過量。2022/12/12 15:50 -
喝無糖手搖杯減肥？光1配料就破功 4種替代食材嗜甜族必知
手搖飲可說是許多學生、上班族的最愛，而許多人可能會因為肥胖問題，選擇購買無糖茶，但你知道嗎，在有加配料的狀況下卡路里還是可能會破百。營養師郭彥廷Sabbi在Instagram上分享「精緻糖陷阱」，用一圖說明這些配料有多胖！另外，營養師李亞萍也在節目中揭露4樣低卡手搖飲配料，讓民眾真的忍不住想喝時，有更健康的選擇。2022/12/12 05:35 -
大口喝咖啡不怕牙齒黃！醫授4招擺脫染色 加1飲品有效
喝咖啡已經是現代人的習慣，辦公室裡經常人手一杯咖啡，不過喝咖啡可能讓牙齒被染色，該怎麼保護牙齒？牙醫師建議，有4招可避免牙齒變黑、變黃，包括加牛奶、用吸管、喝完立刻漱口和嚼無糖口香糖，想喝咖啡又想保護牙齒者可以試試。2022/11/20 23:39 -
LOTTE XYLITOL x BTS 全新聯名款口香糖限量上市，跟著 BTS一起微笑吧！
2021年在台熱銷的「LOTTE XYLITOL木醣醇無糖口香糖- BTS聯名包裝」，不僅受到年輕人歡迎，更紛紛入手收藏，同時也創造一番話題討論！ 今年再度與【BTS 防彈少年團】合作，台灣樂天製菓於2022/11/2推出8款印有BTS團員的新包裝並引進「新口味-草莓薄荷」， 希望帶給大家全新感受！ 今年度XYLITOL限量聯名包裝，瓶身設計使用BTS代表色「紫色」搭配閃光材質呈現，包裝上巨大的愛心圖案也與團員們的手指愛心手勢相呼應，傳遞出滿滿正能量，是否已感受到 BTS 的微笑力量呢？2022/11/18 12:54 -
沒加糖卻熱量超標？隱藏版「甜蜜陷阱」 鮮奶、果汁都上榜
隨著健康時尚的風行，「糖」被視為萬病之源，想維持健康、減少體脂肪、預防慢性病，人們會選擇少或不加加糖的食物，但別以為沒加糖就等於無糖！營養師余朱青指出，日常飲食中，幾乎的每一項食物都自帶糖分，只要一貪嘴，又不小心多吃了「隱藏版」糖分，一天的總糖分攝取量就超標了。2022/11/05 22:41
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