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烤肉食材熱量公開 百頁70%都是油「吃了真的芭比Q」
再過幾日就是中秋節，不少民眾都會相聚，免不了烤肉賞月，但飲食不忌口，小心月圓人也圓！而該如何吃才能吃得健康又低卡呢？營養師高敏敏日前在臉書分享「中秋烤肉熱量圖鑑」，其中高熱量前四名竟都是加工食品，此外，她也建議民眾可多選擇原型食物搭配無糖茶，享受烤肉同時就不必怕胖。2022/09/08 05:15 -
中秋烤肉沒時間醃肉？Uber Eats現撈蝦、調味肉5折
再過10天就是中秋節連假，烤肉食材準備好了嗎？如果沒時間沒關係也可使用外送平台幫忙，Uber Eats 大數據表示，去年中秋檔期，在地肉品蔬菜、經典台味醬料、碳酸及無糖飲料、燒烤網、烤肉刷、木炭等烤肉用品及禮盒都登上熱門排行榜，今年聯合Uber Eats 優市、北中南40間傳統市場、日式零售連鎖品牌唐吉訶德 DON DON DONKI、頂級超市 Mia C’bon、大潤發及家樂福推出中秋節烤肉和送禮專區，並且於即日起至9月30日止，祭出5折至95折不等優惠。2022/08/31 14:43 -
中秋烤肉必喝！6大熱門飲料一覽 網推「這物」超解膩
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「中秋烤肉飲品」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的六大中秋烤肉搭配飲品排行。2022/08/25 11:49 -
火龍果「這樣喝」降血壓、抗癌還能美白 營養師公開食譜
每年夏天正是火龍果的產季，但切塊的火龍果，有些人吃起來很單調，營養師就建議，不妨以火果龍籽、奇亞籽、亞麻仁籽、葡萄籽等，加上無糖優格，以調理機打成果昔飲用，還能夠降血脂、降血壓、抗癌等。2022/08/18 16:04 -
不愛喝白開水？解渴喝茶也有用 「5種飲料」消暑又助瘦
飯後、運動後來上一杯沁涼的飲料，好喝又解渴，彷彿重新充電了一樣。近期不少營養師、女星都鼓勵自製「排毒水」來取代飲料，不過若是無法備齊食材的話，喝無糖茶也能達到解渴、補水的效果。2022/08/17 05:30 -
不是無糖就健康！研究揭迷思：「它」吃太多恐增罹癌風險
愛美的人想成功瘦下但卻又抗拒不了甜食，因此不少人為了避免攝取大量的糖份，每當想吃甜點、喝甜飲時就以「無糖」飲料、餅乾代替，以為「零糖」就是健康。然而根據法國國家健康與醫學研究院一項研究指出，食用人工甜味劑/代糖恐會增加患癌風險！2022/07/29 14:15 -
嘴饞想吃宵夜？ 營養師推5種不易胖食物：不用天人交戰
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖，而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。2022/07/26 15:48 -
吃到飽喝啥飲料最划算？ 內行推2聖品：助解膩再吃更多
吃到飽餐廳類型多樣、食材豐富，是許多人和親朋好友聚餐時的好去處。就有網友表示，吃到飽除了食材能吃到滿足之外，通常也附有飲料喝到飽，而在這麼多種品項中，他好奇想知道「哪一種飲料最划算？」2022/07/25 05:05 -
麥當勞「世紀最錯誤決定」是啥？ 網全點名它：快重新上架
麥當勞受到許多大小朋友的喜愛，除了有多樣的選擇之外，每季配合的新主打商品更是相當吸引人。然而就有位網友指出，自己認為麥當勞的無糖紅茶蠻好喝，且CP值最高為鮮奶，因此也好奇詢問「最喜歡或最常喝麥當勞什麼飲料？」2022/07/21 17:18 -
吃燕麥控糖、降血脂！中醫：不適合肥胖、高血糖患者
燕麥飲到底健不健康？適合控糖、減重中的朋友食用嗎？有位高血糖的奶奶，早餐都吃十榖粉泡燕麥飲，但控制血糖的藥物卻不斷增加；也有減重人士早餐改吃燕麥飲加全麥麵包，或是燕麥飲加蛋餅，結果體重卻完全沒有動靜。2022/07/20 13:54 -
黑醋混氣泡水自製「可樂」 美牙醫協會警告：後果超可怕
不久前，國外一名女網紅分享自製「健康可樂」的影片大受歡迎，影片中的她示範使用義大利黑醋加氣泡水，調配出據說「比汽水更健康」的飲料，但美國牙醫協會發出警告，在無糖飲料中添加「酸性」化學物質會導致牙齒琺瑯質腐蝕，不但更容易引起蛀牙、細菌感染，也會導致牙齒變薄變色！2022/07/19 14:15 -
剉冰配料怎麼選？第一名「熱量炸彈」 營養師狂推這3樣
炎炎夏日，冰品成為解暑好夥伴，但想到冰品就直覺它熱量驚人，對體重控制是一大挑戰。減重醫師指出，冰品的配料不是只看熱量，還要注意營養成分的比例，如果選的配料以加工精緻澱粉為主，就幾乎都是碳水化合物，如果選擇以豆類為主，則蛋白質含量高，其中無糖豆花的碳水化合物比例更是低。2022/07/18 23:33 -
天氣熱！喝手搖飲消暑又怕胖 營養師曝配料「這樣選」熱量低
夏天到了，不少民眾天氣炎熱都會來上一杯手搖飲消暑，甚至很多人還會在飲料裡面加配料，像是珍珠、粉條等等，不過往往一個一夏天過去，褲帶也越來越緊，營養師廖婉如建議，民眾還是要選擇低熱量的配料搭配無糖茶飲，才能消暑又維持健康體態。2022/07/18 15:52 -
童1杯/天手搖飲「微糖」就超量 專家：恐學習力降
夏天高溫炎熱，喝上一杯解渴又消暑，但也容易因此攝取過多糖分，年齡較小的孩子更可能一杯就過量。毒物科專家招名威認為，以市售手搖飲來看，孩子每天喝一杯手搖杯，就算只點半糖或微糖，也很難不超量。但您知道哪個縣市最愛喝全糖飲料嗎，不少民眾以為，食物偏甜的台南可能會是榜首，沒想到外送平台統計，最愛點無糖飲料的居然是台南。2022/07/16 14:42 -
全糖市封號不保「台南人最愛無糖」！黃偉哲：口嫌體正直
許多民眾到了台南旅遊會發現許多小吃都偏甜口，讓眾人戲稱台南的空氣都含糖，更有人封之為「全糖市」，但近日，有外送平台做出數據統計，台南民眾最愛的手搖飲甜度選項，竟是微糖與無糖，此結果一出跌破眾人眼鏡，對此，台南市長黃偉哲也做出回應。2022/07/12 11:12 -
熊貓揭手搖飲數據：台南人青睞無糖 真正愛全糖是這縣市
外送平台foodpanda今天公開年度外送手搖飲數據，台中市位居全台最愛訂飲料城市的第1名；被網友戲稱「連空氣都含糖」的台南市則是全台最愛喝無糖手搖飲的城市；選擇手搖飲甜度方面，微糖最受消費者歡迎。2022/07/11 14:14 -
9成學童點心不健康！當心肥胖易罹癌 專家3招教健康吃
你家小孩點心吃得健康嗎？當心從小吃太多不健康零食、飲料，不但容易肥胖，更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。2022/07/07 21:54 -
無糖手搖飲「糖分竟大爆表」！營養師推：改喝這種飲品
台灣是手搖飲王國，隨著天氣日漸炎熱，路上幾乎人手一杯作為消暑解渴的良方，尤其不少人每天都想來上一杯「珍珠奶茶」，但你知道珍珠奶茶就算點無糖，還是含糖量超高嗎？2022/07/07 17:26 -
「飲料熱量排行」帶你看！營養師：喝這杯須快走85分鐘
天氣炎熱，不少人會買手搖飲料解暑過過癮，不過若每天都來上一杯，糖份恐超標。對此，營養師高敏敏分享「夏日涼飲熱量排行榜」，其中位居第一的珍珠奶茶須快走85分鐘，熱量才能消耗完，她也提醒，想要阻止身材橫向發展，除了可點無糖茶，「水」也是優秀的選擇。2022/06/29 16:55 -
喝咖啡有助降死亡風險？ 美博士：確實對健康有益處
現代人工作忙碌、生活節奏快，早上出門時總是匆匆解決早餐，有的人到超商購買三明治，更有人隨意買一杯咖啡草草解決，只希望咖啡起到提神的作用。英國卻有一項新的研究發現：每天喝超過一杯咖啡的人，死亡風險居然低於完全不喝咖啡的人。2022/06/27 16:01 -
減脂適合喝氣泡水！增飽腹、減緩便秘 營養師破解迷思
天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水，都很適合減脂的時候喝，它可以改善吞嚥能力、增加飽腹感與減輕便祕症狀，不過不建議空腹或胃食道逆流的人喝，以免腸胃不適。2022/06/25 22:22 -
早上總賴床？喝這杯「神奇水」 專家揭：可降血壓、提神
現代人普遍都有賴床的習慣，難免會有早上醒來卻偏偏不想起床的經歷，尤其是距離自己上班或小孩上學時間還太早的時候，想要離開溫暖的被窩更是需要幾番掙扎。近來國外一名營養師分享，若想要一大清早就活力充沛，不妨在起床後就喝一杯檸檬水，不僅能給身體提供能量、驅趕疲勞，更也能改善睡眠品質、造就一天的好心情！2022/06/22 15:54 -
壞菌嗜「甜」影響全身！蛀牙皮膚炎恐敲門 2飲品助改善
你知道腸道菌相跟口腔菌相有關嗎？研究發現，口腔壞菌多，腸道裡的壞菌也會增加，而人體的免疫細胞有7成都在腸道，腸道壞菌若太多，可能影響全身，包括腦部、心臟血管、皮膚和蛀牙等，透過養出口腔好菌可以改善腸道健康，每天喝2杯無糖咖啡，餐後用綠茶漱口等，都是不錯的方法。2022/06/18 15:51 -
外食懶人必收！10大超商健康系好物 讓你不再有負擔
超商「健康系好物」有哪些? 要想擁有令人艷羨的好身材，「飲食控制」是一大關鍵，不少人因為健身或注重身體健康，會自己下廚，但是對於忙碌的上班族來說，要抽出時間自己準備便當實在是「不可能的任務」，這時便利商店就是拯救外食族的神隊友！2022/06/11 14:40 -
零卡可樂較健康？它比精製糖更毒 研究：心臟病風險提高
市售飲品眾多，然而可樂是許多人平時或聚餐時，經常會購買的飲料之一。不過為了兼顧健康，許多人在購買時會特意挑選「零卡、無糖」的品項。對此腎臟科醫師江守山則表示，其實這與我們的認知「恰好相反」，因為零卡可樂的甜味並不是來自糖，而是在於3種甜味劑。2022/06/06 05:45
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