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痛到超崩潰！腎結石「NG飲食清單」曝 大人飲料也入榜
水分的代謝大部分都會經過腎臟，形成尿液後再經由輸尿管、膀胱、尿道排出。然而過程中若有任何一處，尿液出現沉積性的結晶體，就會堵塞管道，進而形成尿路結石。對此，泌尿科醫師戴定恩就指出，尿結石種類多，其中台灣人最常出現「草酸鈣結石」，想要預防身體產生結石，除了多喝水、維持良好的生活習慣外，也要盡量少碰6種高草酸飲品及食物。2022/09/26 05:33 -
增肌族必看！聰明補充蛋白質「3技巧」 光喝豆漿還不夠
健身可以減去多餘脂肪，同時也會提高新陳代謝、增加肌肉，有些人更是因此大量攝取蛋白質，來提升增肌效果，例如：吃大量雞胸肉、蛋白粉，營養師杯蓋在臉書介紹評斷蛋白質「質量」的指標（PDCAAS），也整理出常見食物的PDCAAS評分，供大家參考如何更有效的吸收蛋白質喔！2022/09/25 05:15 -
長時間「久坐」又不做「這件事」...醫師：死亡風險高...勿輕忽
現在不少人因為工作壓力大，坐在辦公室上班，可能一坐就是2~3小時起跳，忽略要站起來動一動，事實上久坐這個行為對健康風險問題，這幾年來越來越受關注，關鍵在於，由於長時間不間斷的久坐，身體中的葡萄糖及胰島素控制受到不良影響，抑制身體新陳代謝能力，因此久坐而不運動，會增加疾病發生率。2022/09/23 23:12 -
吃飽再減肥！10瘦身食物 水煮馬鈴薯飽足感達323%
你正在減重或控制體重嗎？處於半飢餓狀態嗎？減重醫師蕭捷健建議「先吃飽才有力氣減重」！因為一旦大腦感覺得飢餓，身體的代謝就會自動降低，挑選飽腹感佳的食物，減少飢餓感，才能讓減重事半功倍！他並且分享10大高飽足感食物，其中尤其推薦「水煮馬鈴薯」，研究發現它的飽腹感高達323%。2022/09/22 15:57 -
北極星藥業報捷！肺間皮癌三期試驗解盲成功 盼明年送件
北極星藥業-KY研發中治療肺間皮癌新藥ADI-PEG 20全球多國多中心三期臨床試驗今天解盲成功。北極星董事長陳鴻文表示，預計明年初送件申請藥證，有機會下半年取證。2022/09/21 21:18 -
睡太少真的會胖！最新研究：脂肪狂增、養出大肥肚 補眠也沒用
睡眠時間不夠真的會胖！最新研究發現，缺乏足夠睡眠者，會導致腹部脂肪增加9％、腹部臟器脂肪增加11％，且如少睡一段時間，每天熱量攝取、體重、腹部脂肪都會累積，即使後來補充睡眠也無法挽回，醫師指出，睡眠不足儼然是肥胖、心血管、新陳代謝疾病好發的危險因子，長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累擴張。2022/09/21 11:22 -
腿皮粗糙、搔癢原來是靜脈生病了！不治療恐搞壞淋巴系統
腳的皮膚怎麼保養還是很粗糙、皮膚黯沈，還容易搔癢，甚至發生腳腫大，恐怕不是小毛病！34歲的科技新貴愛逛動漫展，近來發現活動的時候小腿容易痠、痛、腫脹，就醫時醫師發現他的小腿皮膚異常，檢查才發現是靜脈慢性發炎引起「靜脈高壓」，進行超顯微靜脈吻合術治療，治好他困擾多年的問題。2022/09/20 22:55 -
風靡韓國美容保養飲品 ABC果汁再升級
（翻攝自YouTube)蘋果甜菜根和紅蘿蔔，一杯膳食纖維滿滿ABC果汁，就是韓國明星保持好氣色的秘訣。營養師李婉萍：「因為它們的顏色都會偏向紅色，的確都是幫助代謝很好的食物，同時像我們所謂的甜菜根，它其實含有非常多的維他命礦物質，整體而言ABC裡頭的植物多氛，含量都是非常不錯的。」2022/09/20 08:00 -
小腹殺手！營養師推「6水果」 水蜜桃消腫、藍莓抗脂肪
許多人在減肥期間由於害怕水果甜份影響瘦身效果，選擇將各式果類列入飲食黑名單。營養師朱瑞君透露，其實水果中豐富的植物營養素有加速脂肪代謝的功能，建議每天食用2～4份（1份約女性1顆拳頭大小），不僅健康還對減重益處多。2022/09/19 05:30 -
上班總是好累「B群怎麼吃」？8種類完整指南一次看
每天都覺得好疲累嗎？當心經常肩頸疼痛、上班想睡、新陳代謝差、免疫力不佳，或是覺得疲累都與維生素B群不足有關係，由於維生素B群是水溶性，必須要從飲食中天天補充足夠，而什麼時間補充維他命B群最好呢？營養師程涵宇提供「最完整維生素B群飲食指南」。2022/09/16 15:43 -
1招輕鬆維持理想體重！ 「穩糖功」改善高血糖、高血脂
很多人到了中年開始體重超標，想方設法要減輕體重，但急速減肥並不是好現象。彥寬老師提醒，如果沒有刻意減肥、食慾改變及大量運動，卻無緣無故掉了幾公斤的重量，很可能是疾病降臨的警訊。2022/09/12 16:46 -
「尿尿超過20秒」是警訊 蹲著上也不行
排尿是人類維持新陳代謝最基本的生理需求，雖然多數人並不會觀察自己的排尿情況，但排尿的時間和姿勢卻和健康息息相關。美國密西根大學的米勒博士（Janis Miller）表示，若排尿時間明顯少於或超過 20 秒，可能是太頻繁如廁或憋尿太久；而尿液流速也可能預示著膀胱炎、膀胱結石、前列腺問題等健康問題；甚至蹲著上廁所也是對健康有害的錯誤行為。2022/09/11 13:40 -
郁方更年期發胖「1招月瘦4公斤」 防肌少症注意4件事
50歲女星郁方結婚多年，家庭生活幸福美滿，日前她在臉書自爆更年期來臨，出現熱潮紅、盜汗、失眠、睡眠品質不佳、頻尿等現象，甚至整個人變胖，游泳圈、掰掰肉也纏上身，讓她不禁感慨「如何努力都擋不住歲月的摧殘」。醫師表示，女性更年期發胖常是受代謝、荷爾蒙、活動、飲食等多重因素影響，減肥時也務必小心肌肉流失。2022/09/09 15:31 -
喝紅豆水還是水腫？中醫師曝恐「濕邪」 教3招全身祛濕
你是否覺得自己身體濕氣太重，喝了紅豆水、薏仁水，卻感覺濕沒去掉，反而愈來愈腫？中醫指出，不管是內部生濕或濕邪入侵，都讓人體運作變得較吃力，無法有效率新陳代謝。以下教你用對方法，從頭到腳都祛濕。2022/09/05 11:05 -
小腹凸恐罹失智症！腰圍越粗「大腦含量少」3招保命
為什麼隨著年齡漸長，小腹卻愈來愈凸？外科名醫江坤俊提醒，小腹愈來愈大卻不控制，小心不僅容易有代謝症候群，發生心血管疾病機率大增，甚至連血管性失智症、阿茲海默症都會升高！在《江P醫件事》節目中他特別教大家3個平常在家就可以做的運動，不僅可以縮小小腹，還有助拉筋，放鬆身心。2022/09/04 16:37 -
宿醉好痛苦？營養師親授緩解妙招曝：不一定是因為「量」
喝完酒的隔天，頭痛欲裂、沒有食慾、頭暈想吐——「宿醉」的感覺，想必很多人都體驗過。由於每個人對於酒精的耐受度不同，即使只喝一點點，也可能會酒醉或是宿醉，營養師張宜婷揭秘，其實宿醉，並不一定是因為喝太多！2022/09/01 15:25 -
流汗就飄1怪味！小心是腎不好 醫曝3狀況健康亮紅燈
夏天流汗是常見的事情，但是流汗帶來的異味，成了揮之不去的尷尬窘境，醫師解釋，汗臭是因汗水與皮膚表面的細菌混合所產生出來，但有些汗有著「獨特的味道」，其實也反映身體不同的健康危機。2022/08/30 16:03 -
活性維生素D恐增失智1.8倍 醫：保健品「非活性」
用來補充鈣質的維生素D，國衛院最新研究竟然發現，長者如果長期服用，會增加失智風險1.8倍，失智患者的死亡風險則多2.17倍，但外科醫師江坤俊替大家解惑，國衛院所研究的是「活性維生素D」，跟一般民眾服用的保健品「非活性維生素D」兩者並不同，民眾不用過度緊張，但也得注意別過量，以免對肝腎代謝造成負擔。2022/08/30 14:39 -
「清肺功」潤肺防秋燥！ 減少秋冬感冒還可治便祕
夏秋季節轉換之際，人體代謝特別容易出現變化，不少人身上已經開始反應一些病理現象了，例如白日高溫帶來的悶熱、氣燥及氣壓低迷，會讓身體虛弱的人感到特別不舒服，可能有中暑、頭暈、噁心，甚至昏眩的現象發生。2022/08/29 18:20 -
別把水果當正餐！先了解GI值 防形成脂肪肝、肝癌
水果含有豐富維生素、礦物質和纖維，所以要多吃？小心吃進太多果糖，會造成脂肪肝，提高肝癌風險！敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，水果不能取代正餐，因為水果的果糖代謝路徑和糖分代謝不同，會直接到肝臟，形成三酸甘油酯並存在肝臟內，造成脂肪肝，提高肝癌風險。而運動後30分鐘，應避免吃高GI的水果，以免脂肪產生的特別快。2022/08/29 10:08 -
壓力大讓你荷爾蒙失衡？6種食物加強雌激素代謝不長痘
一直長痘痘可能和荷爾蒙失衡有關！醫師指出，引起體內雌激素偏高的原因，像是肝臟解毒不好、環境毒素、壓力過大等，這些都會讓臉上開始冒痘痘，可從飲食上加強雌激素代謝，改善痘痘肌。2022/08/28 12:24 -
減肥不痛苦！把握瘦身「三技巧」 營養師：吃糖沒問題
在台灣這個無處不是街頭美食、便利超商、手搖飲料店的「美食大本營」，減肥對許多人來說是一生的課題，再加上現代人坐著的時間總比走動的多，如此少運動的生活習慣，讓囤積在身體的熱量難以代謝。你也有想要維持曼妙身材，但又難拒絕甜食的困擾嗎？2022/08/27 05:00 -
影帝打拳代謝激增多賺4年壽命 狂嗑「棉花糖」維持身材
波蘭影帝彼得葛洛瓦茲基（Piotr Głowacki）在電影《大獲拳勝》中，飾演拳王「泰迪」，為演出該片，葛洛瓦茲基依照「泰迪」戰前的照片逐步修身，並透過節食及密集的拳擊訓練，成功甩掉四分之一體重，敬業程度令人佩服。2022/08/21 21:51 -
水喝太少...沒達到足夠量... 這幾種人...醫師：恐腎結石、影響腎臟功能..
多喝水這觀念已經是不少民眾都知道健康基本概念，事實上多喝水對人體的好處不少，除了可以幫助排毒外，還可以促進新陳代謝、維持維生素B群正常運作，可代謝醣份有利瘦身，甚至對高血壓、糖尿病等慢性病的控制也有幫助，臺大醫院金山分院醫師林義智指出，一旦身體補充水分後，症狀大部分就會消失。嚴重脫水會導致嚴重的健康問題！而水分佔人體的組成大概是60%，足夠的水分在人體裡就可以促成適當的新陳代謝以及避免腎臟、泌尿道的感染或腎結石的形成。2022/08/19 22:58 -
總被認成蔬菜！這些食物竟是澱粉 營養師：想瘦別被騙
想減重，少吃澱粉、多吃蔬菜是必須的，但是要注意，有些「蔬菜」只是看起來像蔬菜，其實它們都是澱粉。營養師葉若懿分享，她曾遇到一個減脂的個案，病人想通過喝蓮藕茶增加代謝、幫助減肥，沒想到喝了一個禮拜不瘦，反而立刻胖兩公斤！葉若懿進一步詢問，才知道蓮藕茶裡加了糖，但是更關鍵的是——蓮藕本身就是澱粉！2022/08/19 15:38
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