排尿是人類維持新陳代謝最基本的生理需求,雖然多數人並不會觀察自己的排尿情況,但排尿的時間和姿勢卻和健康息息相關。美國密西根大學的米勒博士(Janis Miller)表示,若排尿時間明顯少於或超過 20 秒,可能是太頻繁如廁或憋尿太久;而尿液流速也可能預示著膀胱炎、膀胱結石、前列腺問題等健康問題;甚至蹲著上廁所也是對健康有害的錯誤行為。
喬治亞理工學院(Georgia Tech)團隊,日前使用高速影像分析發現,大多數體重超過 3 公斤的哺乳動物在大約「 21 秒」內完成排尿,這個「21秒規則」(21 second rule)能夠幫助人類監測排尿習慣。
米勒博士在接受《Well and Good》採訪時透露,如果發現自己的小便時間明顯「少於或超過 20 秒」,請檢查自己的排尿習慣。「你喝的水太多還是不夠?你給自己足夠的時間上廁所嗎?你使用浴室的次數是否超過了你的需要?這是家裡唯一的私人空間,你的答案可以幫助你調整排尿的習慣。」
倫敦醫師診所的丹尼爾醫師(Preethi Daniel)也指出,許多人為了避免其他使用者留下的體液,會選擇「蹲在坐式馬桶上」,但這麼做可能「弊大於利」。他表示若沒有清空膀胱,身體就會暴露在潛在的有害細菌中,可能導致尿液感染,蹲姿甚至會引發盆底功能障礙等併發症。
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