脂肪 結果共1,604筆

女星陳宥心5年前嫁給醫師林暘朝，2022年生下愛女「小京織」升格當媽，老公還升格成診所院長，一家生活幸福。然而日前陳宥心在擦乳液時，突然摸到背部出現一個大肉球，嚇得趕緊開刀切除，如今化驗報告也出爐了。

近年來,日式料理在台灣蔚為風行,不論是高檔餐廳還是平價食堂,都能看到海膽的蹤影。雖然外型黑黑刺刺不討喜,但金黃細膩的肉質卻讓許多饕客趨之若鶩。營養師高敏敏在臉書發文,解析這個看似平凡的食材背後,究竟有哪些鮮為人知的營養祕密。

如何吃得健康？最新權威醫學期刊發布的回顧文章指出，選擇喜歡的健康食物填滿餐桌、每種都吃一些、留意每日總熱量是健康飲食3大關鍵，只有發自內心享受並得到滿足的飲食方式，才能維持長久，變成日常生活的一部分。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示，最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時，非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了。對方表示，因為覺得自己太胖，又有高血壓、脂肪肝、膝關節疼痛，因此想要瘦一點，經過一年把早餐當晚餐吃，體重從74公斤降到64公斤，中度脂肪肝也痊癒。

小腹凸出恐不止是胖，也可能是由其他原因引起。中醫師指出，其中最普遍的兩個因素是「脂肪累積」和「宿便」。脂肪型的小腹凸出通常是因為腹部脂肪層增厚，這可能與飲食習慣、運動量不足或代謝問題有關。另一方面，宿便引起的小腹凸出則與腸道健康緊密相連。

深海魚類富含Omega-3脂肪酸以及優質蛋白質，適量食用有益健康；不過，減重醫師蕭捷健提醒民眾，部分深海魚如鮪魚、鯊魚和旗魚，體內可能累積較多汞等重金屬，長期食用恐損害神經系統，增加失智風險。蕭捷健醫師建議，改吃鯖魚或鮭魚，每週2至3次，不僅汞含量較低，還能降低心血管疾病發生率約20至30％。

南韓女歌手朴寶藍上月11日猝逝，享年30歲，引發軒然大波，當晚她在朋友家喝酒，去廁所後遲遲沒有回來，後來朋友去查看發現她已倒臥的姿勢失去意識，緊急送醫後她仍回天乏術，她上月17日出殯，長眠於首爾陵園。演藝圈好友Giant Pink、姜昇潤、朴宰正、許齡智、林韓星和朴經等好友都到場送別。

流汗是我們身體調節溫度的一種自然反應，特別是在運動後或天氣炎熱時。但是當衣服被汗水浸濕後，常常會散發出難聞的氣味，這讓人非常尷尬！流汗衣服很臭怎麼辦？其實汗液本身是無味的，但當它與皮膚上的細菌混合後，就會產生異味。此外，飲食習慣、壓力水平和個人體質也會影響汗味的強度和氣味。本篇將帶你深入了解搞懂流汗很臭的原因與改善方法！

花蓮自4月3日發生規模7.2強震後，餘震不斷，使人產生「一直在搖晃」的錯覺，很多人因深怕再次發生大地震，天天繃緊神經、緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響。對此，營養師高敏敏表示，咖啡因、糖和加工食品，會讓人越吃越情緒不穩，建議多吃6種食物，幫助舒緩震後的緊張情緒。

培根是許多人喜愛的食品，但卻隱藏著令人擔憂的健康風險。國際癌症研究機構（IARC）的研究證實，食用較多加工肉品和紅肉，罹患大腸癌的風險會增加。營養師高敏敏指出，培根雖然由肉品製成，但經過化學加工後，已不算是肉類，其脂肪組成更堪比油脂，被歸類為加工調理食品。

美國醫學研究期刊《臨床內分泌與代謝雜誌》日前刊登一項研究指出，BMI（身體質量指數）針對體重肥胖、過重、過輕的數值界定存有誤差，體脂率才能準確反應脂肪是否真的過多。營養師建議民眾，若想甩肥肉，測體脂必須掌握一定的技巧。

網友實測早上空腹吃這4樣食物，瘦得飛快！因為經過一夜的睡眠，身體能量以被消耗完，代謝也處在低迷狀態，早餐吃對了能刺激一整天的新陳代謝、加速脂肪燃燒！

最近瘦身圈吹起一股「間歇性健走」風潮，可是減肥瘦身的新秘訣！無需高強度的運動，只要掌握走走停停的節奏，就能有效燃燒脂肪、雕塑體態。這種簡單易行的方法，不僅適合忙碌的都市人，更是運動新手的福音，就連日本醫學教授也推崇，5200人參與「間歇性健走」實驗，有近九成都成功瘦身，究竟「間歇性健走」有什麼厲害之處，快來一起看看。

女星陳宥心（前藝名宣宣）曾演出《戲說台灣》，2019年嫁給肝膽腸胃科醫生林暘朝，育有1女，經常分享日常的她，今（16）日竟透露在擦乳液時，突然驚覺背部長了一個「大肉球」，嚇得她趕緊去醫院檢查，火速在今下午動了切除手術，現腫瘤正送驗中。

芭樂減肥法是一種有效的減肥方法，因為芭樂富含纖維，有助於增加飽足感、促進消化、降低便秘機率，並減少脂肪吸收，只要正確食用芭樂可以控制血糖、增添飽足感，也是許多營養師、醫師、藝人推薦的減肥聖品呢~

辣椒被視為一種可能促進燃脂的減重食物，究竟減肥吃辣有沒有效果？營養師劉怡里指出，辣椒中的「辣椒素」是提高代謝和促進脂肪燃燒的關鍵成分，辣椒有美白和護眼功效，但有一種辣味調料，減肥者不要吃。

TVBS 近年來致力數位轉型，從傳統新聞台變為更具影響力的「全方位媒體」，其中TVBS NEWS YouTube頻道成績亮眼，訂閱數逾265萬人，並推出知識型新聞直播節目「1900重點直播」，提供更多元化的內容。5月1日開播滿1週年，主播黃星樺透過直播空檔，與網友一同見證歷史性一刻，資深主播謝向榮、主持人彭志宇也驚喜現身攝影棚，送上蛋糕祝福節目滿周歲。事前完全不知情的黃星樺，見到兩位男神突襲探班，驚訝到在螢光幕前尖叫，她事後解釋，「當下以爲是audio大哥來調整設備，沒想到是兩位男神天菜。」

許多人喜歡吃水餃，不過你知道嗎？光是10顆水餃就有32克脂肪，有驚人的油脂含量，吃下肚恐體重飆升，彰化秀傳醫院急診兒科醫師黃士倫就指出，水餃不只油脂多，含糖量更是高到無法想像，是一款很雷的食物。

飲食跟身體健康息息相關，不少人認為只要在烹調時少用油鹽糖，保持口味清淡就能避免「病從口入」，卻往往容易忽略均衡攝取營養及運動等問題。一名年約70歲的婦人，定期健檢時發現有三高（高血壓、高血脂、高血糖）和脂肪肝，雖然沒有不舒服，但她不解自己為何會罹病，三餐都在家吃也很養生，長期以來早餐習慣吃白粥配醬菜，營養師一聽瞬間揪出原因。

35歲的李小姐是一位上班族，因高中遇到嚴重車禍，送醫治療時，她才發現心臟、肝、胃等器官，位置與常人左右相反，臟器逆位如同「鏡面人」，產後體重破百，且患有脂肪肝、胃食道逆流等問題，她到中醫大附醫接受「縮胃曠腸手術」，切除部分的胃，將胃縮小併小腸繞道手術，成功讓她在四個月減輕20公斤。

面對空氣污染的危害，除了外出配戴口罩、室內使用空氣清淨機等措施外，營養師張益堯表示，在飲食上攝取富含多醣體、Omega-3脂肪酸、β-胡蘿蔔素、槲皮素、蘿蔔硫素等5類食材，可從內而外抵抗空氣污染對健康的危害。

在現今社會中，肥胖的問題日益嚴重，許多人努力尋求各種減重方法，嘗試改變飲食習慣並投入運動。然而，有一名70歲的阿公，卻成功透過調整三餐比重，於1年內將體重從74公斤降至64公斤，且脂肪肝狀況也得以改善。

「南拳媽媽」張傑與「傻魔王」許家豪攜手舉辦第一屆「Muscle Star 健美之星」，歌手林芯儀參與比賽，體脂從23降到15的她一現身，精實體態驚艷現場，最終獲得女子比基尼166+公開組第六名。

南韓濟州島的黑豬肉相當有名，許多人到當地都會特地品嘗黑豬料理。近日卻有韓國網友在論壇表示，他前往濟州島一間知名餐廳用餐時，點了一道近15萬韓元的豬肉，店家端上的肉卻有98%以上是脂肪，讓他氣到睡不著。他的發文立刻引發大量迴響，店家也急忙道歉滅火。

15歲的小宜在學校健康檢查中發現血脂肪異常，總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）數值皆高於正常參考值，其他如三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、血糖、尿酸、腎功能及甲狀腺功能數值皆無異常，BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。小宜的家族沒有心血管疾病病史，但媽媽也有血脂肪偏高的情況，平常喜歡吃甜食和油炸類的食物，沒有規律運動習慣。 經過飲食調整與生活型態改變，小宜的血脂肪數值在三到六個月後明顯改善。蘇軏醫師建議，青少年應以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，多運動，避免久坐，並在家長與醫護人員的關心鼓勵下，養成注重健康的生活習慣。他強調，高血脂若未經治療，未來可能增加罹患其他代謝疾病、心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險，需要重視與積極面對。