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何時運動燃脂效果最佳？ 選「這時間」就對了！
許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。2019/07/27 10:00 -
長期單身可能短命？美國研究：較已婚者少活17年
雖然不少單身者，認為一個人也很好！比如自由時間更多，且更能夠輕鬆享受獨處的日子，但不說你不知道，其實長久的單身會帶來一些身體上的危害，因為根據國外的研究發現「單身者恐比結婚者少活17年！」因為沒有結婚的單身男女容易缺乏另一伴的關心及叮嚀，飲食容易比較不健康、不規律所致。2019/07/08 17:26 -
規律作息加每日補充2份奶 成長不放假
鮮乳含有鈣質與蛋白質是幫助孩童成長重要營養來源，不過暑假期間小朋友常常作息不正常，飲食也只挑自己喜歡的吃，專家提醒，家長應該更留意孩子飲食，不讓成長跟著放暑假。2019/06/28 10:34 -
不要再逼人早起！ 研究顯示：晚睡晚起智商高
「早睡早起」跟「晚睡晚起」多年來論戰不斷，根據外媒報導，經一項研究發現「晚睡晚起」的學生在歸納推論方面得到較高分數，不只是智商平均較高，也較富有創意，較適合創作或是研發，但前提是「要有充足規律的睡眠」；而「早睡早起」的同學則較適合常規工作。2019/06/06 17:32 -
驚！幾天內驗出3種癌 醫曝老翁「壞習慣」：很多人都有
現代人因工作忙碌，除了作息不規律、生活壓力大，平時飲食習慣也不佳，容易導致各種疾病纏身。中國大陸寧波市1名6旬鄭姓老翁，日前因吃東西時有點「卡卡的」，便到醫院治療檢查，未料幾天內就被診斷出罹患3種癌症；對此，醫生也曝光老翁不少壞習慣，提醒民眾「這些習慣其實很多人都有！」2019/04/21 22:10 -
胃痛應少量多餐？醫曝真相過了這時間千萬母湯
現代人上班壓力大，飲食常不規律，胃部不適的情況也越來越常見。不少人認為出現胃食道逆流時應該要少量多餐，但醫師指出，這樣反而會讓胃酸不斷分泌，要是有胃潰瘍的話，反而不利傷口癒合。2019/04/16 11:17 -
睡前激烈運動失眠又傷身？醫：小心反效果更累
現代人越來越注重身體健康，除了飲食調整，也希望自己能養成規律運動的習慣。忙碌的上班族或父母，常利用晚上空閒時間活動筋骨，但在錯誤的時間運動，卻可能造成反效果，導致無法安心入睡！2019/04/13 14:19 -
他不是「雙台」！韓若勝選將打敗20年政治規律
韓國瑜是否參選2020年總統大位，是近來政壇熱門議題，資深媒體人唐湘龍指出，若韓參選還勝選，將打破台灣多年來政治規律，因為韓不是「雙台」，因為從從民選總統後，所有的當選者都符合「雙台」標準。2019/02/21 21:30 -
睡太少、睡不好！長期睡眠混亂 罹癌機率高
睡眠品質非常重要！但您有好好仔細算過每天平均大約睡幾小時嗎?醫師說睡眠大約佔人體自然作息三分之一以上時間，如果睡眠不佳會引起「皮質醇」無法正常分泌，容易提高罹癌風險，美國癌症協會建議改善睡眠技巧，除了要有規律作息、中午過後避免攝取咖啡因和酒精。2019/02/11 22:46 -
胃在哀號！專家列6種「變形爛胃」 壞習慣太多
現代人環境壓力大，常忙於工作導致3餐飲食不規律，有時交際應酬，飲酒、大魚大肉吃太多，還會引起胃食道逆流、急性腸胃炎等症狀。北京中醫醫院消化科主任張聲生表示，雖然胃部能消化各種軟硬與味道的食物，但事實上它比我們想像中脆弱許多，同時分析出6種常見的「變形胃」，都是生活上的壞習慣所造成的。2019/01/12 22:13 -
天空灰得嚇人 出現「這3症狀」別再外出了
秋冬季節易空品狀況不佳，國民健康署提醒，當空氣品質不良時，建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律，可降低空汙對人體的傷害。並提醒若3症狀，包括眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應盡量避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人也要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。2018/11/08 08:47 -
白吃？！ 知名醫學期刊：維他命D無用
民眾對營養保健品的需求量越來越大，「營養產業期刊」統計，2017年全球產值高達435億美元，每年預估還要以6.1％的幅度增長，不過最近國外知名醫學期刊Lancet發表一篇大型分析論文，指出吃維他命D其實對骨骼健康沒有幫助，但這樣的說法國內營養學專家並不認同。2018/10/15 23:17 -
壓縮空氣集中噴出 力道足以推倒紙箱牆
把空氣壓縮、儲存再送出就可以觀察流體運動的規律。如果這些壓縮空氣從不同形狀的出口射出後會是什麼形狀？大陸一個科學節目，邀請學生和科學家以現場實驗的方式找出答案。2018/10/13 17:54 -
壓縮空氣集中噴出 力道足以推倒紙箱牆
把空氣壓縮、儲存再送出，就可以觀察流體運動的規律。如果這些壓縮空氣從不同形狀的出口射出後，會是什麼形狀？大陸一個科學節目，邀請學生和科學家，以現場實驗的方式，找出答案。2018/10/13 17:06 -
《如懿傳》逆齡演出少女 周迅靠這招維持曼妙身材
中國大陸最新宮廷劇《如懿傳》由霍建華和周迅領銜主演，自開播以來話題不斷，後宮間的勾心鬥角讓許多人看得癡迷，不少網友注意到女主角周迅43歲仍保有相當纖細的身材，除了平時規律運動，更注重飲食習慣的控制，藉此維持纖細身材。2018/09/05 14:40 -
嗯不出來還有這招！專家揭「這個姿勢」上大號最好
上大號的時候，你習慣蹲著上還是坐著上呢？順暢、規律的排便，可以讓身體更健康，而物理治療師就向大家剖析，原來坐馬桶的姿勢也會影響解便的習慣，更有一種奇特蹲馬桶的方式可以促進排便。2018/09/03 11:57 -
妙齡女1月沒換內褲腹劇痛 醫：外陰癌前病變
大陸湖北一名23歲的年輕女子，1個月前突然感到肚子時常疼痛，而且愈來愈劇烈，友人得知後隨即將她送醫急救。沒想到檢查之後，女子罹患了外陰癌前病變，事後追查發現，原來是女子的生活作息不規律、常熬夜和抽菸外，甚至經常1個月不換內褲，才會增加她罹病的機率。2018/08/22 15:57 -
更毒！加拿大出現「變種」愛滋病毒 最快1個月就病發
愛滋病在20世紀之初，被喻為「世紀黑死病」，而現代醫學進步，如果愛滋病患者願意接受治療，並且長期、規律的服用藥物，雖然目前還不能根治，但體內的病毒卻能受到控制！不過近日，加拿大西門菲莎大學（SFU）最新的一項研究指出，在加拿大西部的薩斯喀徹溫省（Saskatchewan）發現變種的免疫缺陷病毒（HIV），患者感染後的潛伏期會變更短，最快甚至可能在1個月內就會發病。2018/07/31 10:58 -
「事先登記經期」才能請生理假 韓大學被罵翻
女性請生理假需要什麼證明呢？韓國外國語大學(한국외국어대학교)設立新系統，要女學生事先上網輸入經期，好請生理假以免被登記無故缺席，但引起學生反彈，認為經期等私人訊息不該公開，且若經期不規律的人也很難配合。2018/07/29 16:21 -
激瘦體質養成！ 9招「生活習慣」讓你瘦身不是夢
想要瘦身，但卻沒時間上運動嗎？下班回家只想好好放鬆，距離完美身材難道都只是個夢嗎？其實想要維持身材，可以從日常生活中的小細節做起，不要再拿「沒時間」找藉口了，規律的生活、正常飲食，搭配適當睡眠，讓你躺著也能輕鬆「瘦」。2018/07/20 08:00 -
伴精障者重返社會 救一人等於救全家
「救一個病人，等於救一個家庭」，職能治療師康俊良發現精障學員缺乏自信、容易委靡；但透過復健、規律服藥，精障學員能重返社會，且穩定工作，還能賺錢養家，翻轉人生。2018/07/17 14:34 -
睡眠不足、作息不規律 空服員罹癌機率較高
一項針對5000多名美國空服員進行的研究顯示，空服員罹患某些癌症的機率高於平均值。研究人員說，這可能是晝夜節律紊亂、睡眠被剝奪和居家及工作時間不規律等眾多因素所導致。2018/06/27 10:55 -
學生暑假將到 教部提醒家長關懷孩子
中小學暑假即將到來，教育部透過學校寫信給家長，提醒假期間多關懷孩子，協助保持正常、規律的生活作息，並避免沾染毒品和網路成癮。2018/06/22 16:28 -
男子作息規律不外食 「大腸癌」仍找上他？
現代人飲食習慣不正常，三餐外食不說，蔬菜水果碰得更是少，而台灣罹癌人數不斷攀升，其中大腸癌更是連續10年，成為國內癌症死因之首，過往熟知「少纖維、多油糖」及加工食品、紅肉，會增加大腸癌風險，不過卻有一名男子生活規律，無不良習慣、無家族遺傳，甚至餐餐由妻子下廚，不外食，直到前段日子去醫院做糞便潛血檢查，才被診斷出罹患大腸癌。2018/06/18 18:08 -
野餐照曝光「大腿縫」 小禎瘦30公斤露長腿
藝人胡小禎直到去年底，體重直逼破百，她誓言戒酒減肥，半年來靠著規律運動、控制飲食，目前已經瘦了30公斤，在臉書曬出和友人的野餐照，露出一雙嫩白修長美腿，讓網友直呼也瘦太多了！2018/05/21 11:53
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