節制 結果共262筆

黃沐妍（小豬）日前參與日籍藝人夢多舉辦的夢想盃健身大賽，僅有體脂13%的她一現身，踩著12公分高跟鞋的她馬上成為眾人目光。黃沐妍接受《TVBS新聞網》專訪，透露當初為挺夢多來參賽，原以為會是報名新秀，未料是參與專業公開賽，形容自己在健身界還是「砲灰」卻越級打怪，歷經2個半月的極致訓練，她對所有健身選手只有Respect，「很多時候會想放棄，心裡知道不可能贏，為什麼要去比，知道一定會很慘，頭洗下去就要去！」

由陳美鳳主持的《美鳳有約》日前飛日本青森出外景，她帶著《娛樂超skr》的主持人小鹿大啖青森美食，讓大家看得相當過癮。日本青森必吃的特產就是帆立貝，兩人品嚐了當地新鮮美味的帆立貝涮涮鍋，陳美鳳說：「每一個帆立貝都大顆鮮甜肉質細緻，下鍋涮2秒就好吃。」讓對吃很節制的陳美鳳讚不絕口，吃完滿滿一整盤。

【牡羊座】 心情：容易冷場的寒暄讓你心生惶恐，你會感覺跟某人的情誼已經變了。 愛情：厭煩刻意安排的相親會，你希望能在自然環境條件下認識愛戀物件。 財運：常使用的物件要更換，建議在價格適合時多買些備用，省錢省事。 工作：出門時記得帶好行動電話及檔案等重要物品，最好多檢查幾次。

許多人無辣不歡，覺得不加辣椒就不夠味，夏天吃辣到滿頭大汗，散熱又開胃，冬天則能禦寒，暖和身子。不過醫生提醒，若毫無節制的吃辣，會增加腸胃道的負擔，誘發胃痛、胃食道逆流、腹瀉等問題，對身體健康帶來負面影響。一名中年男子平時就嗜辣，即使醫生建議要忌口也不聽勸，甚至去挑戰吃辣比賽，結果吃到送急診，動手術治療才改善病情。

暑假期間，若家長能安排好，孩子就能健康成長。夏天時，應給孩子吃清淡且易消化的食物，如綠色蔬菜、當季水果、瓜類、瘦肉和雞蛋等。這樣的飲食不僅提供維生素和營養，也有助於孩子的均衡發展。

世界衛生組織WHO和糧農組織等聯合國機構，14日正式發布「阿斯巴甜」對人體健康影響的評估報告。

【牡羊座】 心情：不斷學習、不斷積累新的經驗，並將其轉化為你的新技能、新魅力。 愛情：動員身邊的單身朋友跟你一起去參加相親或聯誼，容易認識更多異性。 財運：提醒你，手頭寬裕的時候，要好好規劃，不要又全部花光光了。 工作：工作進度有時不如預期理想讓你有點悶！有時甚至不得不停頓下來。

【牡羊座】 心情：無節制的娛樂，讓你有種虛度光陰的內疚感，會想要改變這種現狀。 愛情：擁有戀愛主導權的有伴者，要多考慮戀人的感受，別總肆意妄為。 財運：之前就中意的東西，如果遇到促銷、能力允許情況下，可以考慮下手。 工作：處理一件事，你只在末節上使力，而沒抓住問題根本，無異於捨本逐末。

日本男神山下智久跟新木優子26日下午舉辦新片《SEE HEAR LOVE 看不見聽不見也愛你》記者會。新木優子在片中飾演聽不見聲音的女主角相田響，山下智久則是失明的漫畫家泉本真治，他們也分享了為揣摩片中身心障礙角色的過程。

端午吃粽最怕熱量破表！營養師指出，粽子平均熱量多落在400至600大卡，相當於一個便當的熱量，多以澱粉為主，且會用大量油進行翻炒，若不節制熱量攝取就會超標，也分享了4大吃粽妙招，讓大家過節開心吃。

58歲的李先生有糖尿病、高血壓和第四期腎臟病，雖平時飲食節制，也都按時服藥，但血壓依舊降不下來，每天服用四種血壓藥，還是高達150/98 mmHg，轉介至台北慈濟醫院心臟血管科評估後，實施「腎動脈交感神經阻斷術」，一個月後血壓已成功降低。

民進黨台北市第二選區（大同、士林）立委初選廝殺激烈，現任立委何志偉與台北市議員王世堅連日砲火猛烈，兩人16日首度在跑行程時同框，現場互加LINE好友，不過，何志偉意外曝光王世堅與中常委黃承國的手機對話紀錄，王世堅怒批何志偉太可惡，並表示要刪掉何志偉的LINE好友。王世堅今（18）日被問及此事表示，還沒有封鎖，會再請教陪同掃街的台北市議員陳怡君怎麼封鎖，但何志偉 也沒有再傳訊息，「他知道不受歡迎也有節制」。

有許多「婆媳問題」都是從生活習慣不同、價值觀不符合等所產生。不過近日有網友分享，婆婆竟告訴她「晚上跟老公恩愛的次數要有所節制」害怕傷了兒子身體、害怕兒子精神不濟，讓原PO崩潰苦喊：此話當真？

飲食不節制又不愛運動，容易引起肥胖！國健署最新公布2023台灣成人肥胖防治實證指引，「減肥」除了減少熱量攝取之外，增加身體活動以消耗熱量，可控制體重，近年來台灣整體兒童肥胖率高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國，醫師強調多數醫學研究報告指出小時候胖，長大以後六至八成，依然持續肥胖的體態，會影響健康。

【牡羊座】 心情：無節制的娛樂，讓你有種虛度光陰的內疚感，會想要改變這種現狀。 愛情：擁有戀愛主導權的有伴者，要多考慮戀人的感受，別總肆意妄為。 財運：你的自作聰明讓你看似在一件事情上佔了便宜，實則卻吃了虧！ 工作：今天要處理的事情有點瑣碎，跟人相處過程中千萬別輕易動怒。

美國近期公布有1顆中國大陸的高空偵察氣球侵入領空，並違反國際法，隨即利用F-22戰鬥機掛載響尾蛇飛彈(AIM-9X)將氣球擊落，此外，近期接連幾天都有不明飛行物闖入美國領空，就在美國展開調查時，大陸外交部反嗆，美國也是氣球監控慣犯，曾在2022年有10幾次飛入大陸領空，對此，美國副國務卿雪蔓強硬表態，堅持絕無此事。德州州立大學副教授翁履中今(14日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人游皓婷線上訪問表示，「原本在去年11月的拜習會，讓各界感覺到中美關係稍稍降溫，不過近期的氣球事件，中美關係變成非常難掌握，目前雙方都互相指責彼此，而從美國方面來分析，可以從2個部分分析，行政部門的部分，拜登政府希望能夠採取鬥而不破的態度來處理美中關係，所以在回應中方的指控或中方的言詞，行政部門還是稍微有節制，希望保持未來的溝通管道暢通，不要撕破臉，但最大的變數在美國的立法部門，也就是在共和黨主導下的眾議院，現在的抗中氛圍非常高昂，如果立法部門表示出非常強勢的態度，將會對拜登政府造成壓力，也不會讓中美之間的問題降溫。」

長期緊張、憂鬱或是毫無節制的吃甜食甚至是狂喝咖啡，都會讓胃酸嚴重逆流。中醫師建議，改善胃食道逆流要從「養胃」開始，2粥1茶飲可助民眾有效改善症狀。

痛風是現代人常見的文明病，根據健保署資料，全台超過50萬人飽受痛風所苦，若沒有接受適當治療，長期下來可能會損害腎功能，甚至到需要洗腎的地步。一名30歲的男子因腳趾頭關節紅腫就醫，原以為是蜂窩性組織炎，不過醫生一看赫然發現其實是痛風，而且問題就出在前一天的飲食，狂吃海鮮且豪飲啤酒，導致體內尿酸激增，再加上始終沒改掉飲食習慣，腎功能竟衰退至跟60歲的人一樣，男子頓時明白事態的嚴重性，開始節制攝取海鮮、酒精等高普林的食物。

曾有「最美主播」封號的蔡尚樺，轉換跑道當起綜藝節目主持人，憑《全民星攻略》奪下第55屆金鐘主持人獎，更在《全明星運動會》擔任即時轉播，圈粉無數。昨（22）日是大年初一，蔡尚樺在臉書透露走春行程，表示自己一次拜了5間廟，好笑的是，她此次帶回滿身福氣，還滿腹食物吃撐到「肚子爆炸」，甚至列出美食清單，自嘲是沒有節制的人。

【牡羊座】 心情：無節制的娛樂，讓你有種虛度光陰的內疚感，會想要改變這種現狀。 愛情：想要接近心儀對象，不妨請朋友幫忙牽線搭橋安排一次見面會。 財運：臨時出門就拿上零錢包用於交通零花，別帶太多錢，免陷破財危機。 工作：處理一件事，你只在末節上使力，而沒抓住問題根本，無異於捨本逐末。

寒冷的冬天，不少「冰山美人」有手腳冰冷的困擾，喝咖啡或熱可可時，撒上一點肉桂粉，或來杯熱紅酒，香甜又溫暖！蘋果派、肉桂卷也是許多人喜愛的甜點，可說是冬季最溫暖的香味！而除了當作甜品的材料之外，肉桂本身也是辛香料，傳統調味料「五香粉」裡就有它，可搭配蔥薑蒜一起醃肉去腥，用途多多。不過，肉桂製成甜點熱量不低，「肉桂控」還是要注意節制才好。

台灣為水果王國，憑藉得天獨厚的氣候、地理條件以及卓越的栽培技術，一年四季都盛產豐富多樣的水果種類，許多民眾喜歡在飯後吃水果，解膩又幫助消化。雖然水果好處多，但並非能毫無節制地攝取，特別是對罹患疾病的人來說，更要謹慎品嚐。一名有胃癌病史的患者，原本病情穩定，卻突然胃腫瘤大出血，經醫生詳細問診後，才知道他每天習慣吃1顆橘子，進而增加身體負擔。

即將過年，在吃完大魚大肉後，漫長的年假配上各種零食與電視劇簡直是最快樂的事情，但毫無節制的這樣吃，當心假期還沒結束，腸道先開始卡卡不順暢。醫師提醒，便祕太嚴重也會影響到泌尿道造成發炎，這時可以多吃一些水果，利用膳食纖維清腸道，改善便祕。

冬至要到了，也就是吃湯圓的節日來了，但若是沒有節制的一顆接著一顆吃，那麼恐怕「長一歲」的同時體重也會跟著增加，營養師余朱青顧慮到不少人擔心自己在冬至會增加身體負擔，所以就分享了每款湯圓的健康吃法。

對歐美民眾來說，疫情過後第一個回歸「正常」的耶誕節，剩不到兩週登場，更多人體悟到健康的重要，許下「身體健康」的願望。美國心臟協會已經跳出來提醒，注意各種身體警訊，並且節制飲食，特別是飲酒，因為在美國，每5名成人死亡案例，就有1例和飲酒相關；英國則對280名重度酒癮者進行實驗，以藥物和心理治療雙管齊下，幫助他們戒酒，擺脫各種飲酒相關的健康風險！