飲食不節制又不愛運動，容易引起肥胖！國健署最新公布2023台灣成人肥胖防治實證指引，「減肥」除了減少熱量攝取之外，增加身體活動以消耗熱量，可控制體重，近年來台灣整體兒童肥胖率高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國，醫師強調多數醫學研究報告指出小時候胖，長大以後六至八成，依然持續肥胖的體態，會影響健康。
近年來台灣整體兒童肥胖率高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國。根據教育部公布資料顯示，肥胖學童占全體小學生14.3％、國中生肥胖率則有18.3％。這些數字顯示孩童及青少年肥胖問題有逐年增加趨勢。
臺北榮總內分泌新陳代謝科主治醫師/副教授林亮羽：「小時候胖不是胖，這個觀念其實是錯的，多數醫學研究報告指出，小時候胖，長大以後六至八成，依然持續肥胖的體態，進而影響健康。因此控制體重不只是外貌有關，也是重要的健康觀念。」
成大醫院家庭醫學部主任吳至行：「體重過重是觸發許多疾病的源頭，為了生活品質，一定要能健康管理體重。除了特殊體質，管理體重其實可以很簡單又健康，買個電子磅砰，因為買個體重計，天天量一量。」
中山醫學大學附設醫院婦產部婦科主任/臨床講師吳珮如：「現在的話就是對於肥胖這個議題，其實可以算是一個國安議題，因為其實據統計來說的話，我們的成人大概有將近超過50%，他可能就是會有過重，或者是說是有肥胖這樣情況，那些小孩子也逐漸有這樣情形。」
醫藥記者蔣志偉：「國健署最新公布2023台灣成人肥胖防治實證指引，減肥除了減少熱量攝取之外，增加身體活動以消耗熱量，是控制體重的不二法門。飲食控制，外加適度運動計劃，特別是『有陪伴的運動』更能增加運動的規律性，及增加兩成的減重效果，因此要避免復胖，維持運動的習慣非常重要。」
臺北榮總內分泌新陳代謝科主治醫師/副教授林亮羽：「目前實證醫學的證據顯示，運動可以用來預防肥胖，體重標準的年輕成人，每周需150分鐘的中等強度運動，如慢跑、游泳等；而年長者及肥胖族群則建議，每周運動250至300分鐘以上。但單純只靠運動來減重成效並不大，大家要有個概念，想減少一公斤的體重，需要額外多消耗掉約7700大卡的熱量。」
若能持續一小時中等強度的運動，只能消耗約300到400大卡的熱量，想要甩掉一公斤體重，得額外20幾個小時中等強度的運動。
醫藥記者蔣志偉：「肥胖會引起許多共病症，增加罹患第二型糖尿病，心血管疾病和癌症的風險，也和退化性關節炎憂鬱症不孕症胃食道逆流、阻塞性睡眠，呼吸中止症候群、代謝症候群、非酒精性脂肪肝有關。」
中山醫學大學附設醫院婦產部婦科主任/臨床講師吳珮如：「肥胖其實它會對我們來講，是身體的體脂肪的增加，體脂肪的增加其實就是雌激素本身也會增加，那我們有很多的疾病，其實都會跟雌激素過高，會有一個相關性，比如說以小朋友來講，可能會有性早熟的問題，那如果說是進入了青春期之後，有月經來了，可能會干擾我們的月經的這個規則性，甚至是大家聽過的這個多囊性卵巢症後群，那等到更大一點年紀的時候，雌激素增加會造成說，容易有腫瘤生長的問題。」
醫師提醒肥胖是有非常多的因子所導致的，包括基因、環境、生活型態，它並不是單純的吃太多、動太少，背後還蘊含著壓力睡眠，長期的不良生活型態容易導致內分泌失調，環環相扣，因此一定做好體重管理，建立良好的生活型態，降低疾病發生率！
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