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牛排減肥法+168甩25公斤!「不運動」80→55kg秘訣曝
成功減下25公斤,真的有可能!小紅書網友就公開分享了自己的瘦身過程,前後差別彷彿氣球消風!而最令人開心的,是她採用「牛排減肥法」,原來邊吃邊瘦不是夢!2023/05/19 15:18 -
減肥不能吃白飯? 營養師破迷思:這「2類」先選就對了
國人愛吃白飯,但因白飯屬澱粉類,不少民眾怕胖或在減肥,就不敢吃飯。不過營養師出面解惑,其實吃對份量就沒關係,且澱粉人體主要的熱量來源,完全不吃也不行。此外,她也分享2個原則,掌握好這樣吃準沒錯。2023/05/18 23:09 -
超自律!小禎體脂13% 維持身材靠「未來成本」概念
即使已經成功瘦身並完美維持住,小禎仍說:「減肥真的是一輩子的事!」目前體脂維持13%的她,近日就在《今晚開讚吧》節目分享自律對減肥到底有多重要!甚至提出「未來成本」概念與大家分享~一起往下看!2023/05/18 11:22 -
太火辣!賈靜雯《浪姐4》體重44KG創新低 2飲食秘訣曝
48歲賈靜雯自登上《浪姐4》,接受魔鬼訓練後體重就破新低來到44.9kg,近日她在後台曝光自己私下的飲食習慣,只要照著吃就不怕胖!2023/05/17 17:31 -
不只蛋魚肉!「這些豆類」也有蛋白質 可改善便秘、控制膽固醇
除了但豆肉類之外,你知道豆類裡面也有蛋白質嗎?除了蛋白質之外,還分成了澱粉及油脂類,如果你在減肥、控制膽固醇,或是有糖尿病的話,針對想改善的不同方面選擇豆類是很好的營養攝取方式。2023/05/16 05:10 -
不只提神!喝拿鐵抗發炎效果佳 「1壞習慣」恐增乳癌風險
喝咖啡對許多人來說,是日常不可或缺的習慣,但你知道嗎?喝錯咖啡可能會增加壞膽固醇,甚至造成乳癌、糖尿病風險。營養師林逸昕表示,喝咖啡加奶精朋友注意了,奶精含有許多反式脂肪酸,長期對身體健康會有不好的影響,另外,也分享拿鐵的抗發炎效果優於黑咖啡的原因。2023/05/15 22:33 -
破功容易胖!維持體態不NG 這「8個壞習慣」千萬別做
現在愈來愈多的人注重體脂、體態大過於體重,好的體態才會讓整個人看起來更健康,因此減脂時就要注意平時生活及飲食的習慣,達到事半功倍的效果。2023/05/13 05:00 -
嘴饞之人快收藏!營養師推超商「100大卡點心」 安心吃不發胖
嘴饞找不到能吃的東西,真的很令人抓狂!嘴饞時,就會想要來一包零食,但零食普遍熱量高又不營養,若是在深夜吃的話,那簡直就是罪惡,營養師高敏敏透露,其實只要選對食物就沒問題,還列出超實用的「100大卡便利點心攻略」提供給大家參考,不過挑選點心時仍要注意熱量及鈉含量的攝取。2023/05/12 13:04 -
動起來!甩肥油必跳燃脂舞 TABATA「5好處」一次看
現代生活十分忙碌,許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所,因此居家運動的風氣逐漸盛行,其中TABATA更是許多民眾甩肉減肥時的首選;而究竟TABATA有哪些好處呢?2023/05/11 15:47 -
痘痘肌剋星!網熱議多喝水「6大好處」 助減肥、改善便秘
水是構成人體的重要成分,對維持生理機能有很大的作用,當體內水分充足時,就可以降低中風、心肌梗塞的風險,也能夠潤滑關節、修護肌膚、平衡體內電解質等,讓身體各處器官組織流暢運作。除此之外,喝水還有很多其他的益處,快來看看網友怎麼說吧!2023/05/11 14:05 -
一天突胖3公斤? 營養師揭8原因「害體重起伏大」:糞便積太多
大家有沒有莫名其妙體重就突然增加的經驗呢?感覺踩上體重計就像玩數字猜謎,永遠猜不透!營養師高敏敏特別整理「體重忽高忽低的8大原因」,她也呼籲大家,不要過度在意體重計的數字,維持健康的體態最重要!2023/05/11 05:10 -
就是瘦不下來!嗜吃零食、澱粉 恐「睡眠不足」惹禍
許多人都在為減肥做出努力,但是最終卻適得其反、攝取過多熱量,但你知道嗎?充足的睡眠對減肥是有幫助的,營養師就對睡眠減肥提出了幾項觀點,並且依據外國實驗證實,充足的睡眠確實有助於減重。2023/05/09 05:00 -
女星曝減肥菜單片!百公斤男照做「肚子瘦一圈」 十天狂甩7公斤
以《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等劇走紅的南韓女星尹恩惠,近日在其經營的Youtube個人頻道公開減肥菜單,沒想到,一名男性依菜單照3餐吃,10天內瘦下7公斤,影片曝光,在韓國掀起熱議。2023/05/08 11:44 -
不注意體重下場「變這樣」 醫師:減重應增肌減脂「這族群」要注意
過度肥胖對身體勢必會造成一定程度的影響,許多民眾一年會做一次身體檢查,若血糖及膽固醇過高,醫師會建議飲食要攝取清淡食物,即便是微胖也建議減肥,但要特別注意如果肌肉量過低的時候,也會增加死亡率風險,因此老年人減重的目的,要以增肌減脂為首要目標。2023/05/06 22:58 -
狠甩16KG!楊繡惠奔6身材超辣 堅決「3不吃」自律不復胖
58歲的楊繡惠是演藝圈的美魔女代表之一,年近60身材卻保持得非常好!近日她在《女人我最大》節目自爆黑歷史,原來她也曾胖到體重飆破60大關!下面馬上就來分享,她是怎麼讓自己從62kg瘦到46kg,而且還持續維持不復胖!2023/05/06 10:58 -
PLG/新北國王辦大胃王挑戰賽 贏家升級VIP場邊席
PLG新北國王籃球隊將在最後的主場例行賽舉辦《禁衛軍最後ALL IN》,漫長的賽季到了尾聲,最後兩場主場賽事,全隊仍將ALL IN守護新莊城堡。響應5月6日「世界不減肥日」,5月6日、9日兩天賽前,新北國王將舉辦「皇家大胃王挑戰賽」,提供招牌美食,獲勝者直接升級VIP場邊席。2023/05/05 15:50 -
男星吃成油膩大叔!超強毅力「5天甩4公斤」變型男 地獄菜單曝
演員秦昊為了新戲《漫長的季節》把自己吃肥成「油膩大叔」,不只臉部圓潤,還挺著超大油肚,為戲犧牲的精神讓人佩服,不過隨著下一部劇開拍時間逼近,秦昊需要快速「瘦出稜角」,老婆伊能靜就為他量身訂製專屬「地獄減重」食譜,讓秦昊短短5天就瘦了4公斤,截至目前為止,已經成功甩肉10公斤。2023/05/04 22:20 -
18公斤「怪物巨貓」渾圓肚爆紅 飼主:要跟牠一起減重
美國維吉尼亞州(Virginia)短毛乳牛貓「帕奇」(Patches)日前被送進收容所,體重達40.3磅(約18.3公斤),令工作人員直呼是見過最胖的貓;將牠圓潤的照片po網後,立刻讓牠成為家喻戶曉的「貓」明星,也於日前順利找到新主人,展開另一段貓生;飼主決心要和牠一起展開減肥大作戰,跟牠一起變健康。2023/04/30 10:45 -
好身材迎接夏天!專家授6招無痛「視覺減肥法」 保證不挨餓
常在減肥路上覺得事倍功半嗎?明明肚子非常餓,卻因怕胖不敢吃東西,結果最後體重還是沒有減少,久而久之信心倍受打擊,每次瘦身都以失敗收場。營養師Angela張家榕就表示,許多人在減重期間面臨最大的問題就是覺得「好難控制自己的食量」、「我吃這麼多好糟糕喔」,導致壓力過大,出現暴飲暴食的反彈情況,這時不如使用「視覺減肥法」來助自己一臂之力。2023/04/30 05:30 -
身材大走鐘!水行俠傑森摩莫亞「全裸」受訪 網嫌:該減肥了
好萊塢男星傑森摩莫亞(Jason Momoa)一向給人狂野奔放的形象,最近他接受雜誌《Men’s Health》訪問,全裸上陣出鏡引起網友關注,但並非一面倒獲得讚賞,不少人嫌棄他身材走樣。2023/04/29 14:48 -
減肥人福音!「梅花」竟是超級瘦肉 比牛腱、板腱還低脂
對在減肥的人,每一口熱量都斤斤計較,除了得飲食控制,每餐還要有足夠的蛋白質。營養師呂孟凡就指出,很多人不知道,其實大眾口中的「牛梅花」,脂肪含量比牛腱還低,是對減肥人群極友善的「超級瘦肉」!2023/04/25 21:33 -
體重拉警報!減肥不敢吃晚餐 營養師列4壞處:越減越肥
夏天快到了,許多人開始積極減肥、不吃晚餐,就是想在「露肉的季節」展現完美曲線。不過營養師谷傳玲就提醒,長期不吃晚餐恐對減肥造成反減果,甚至還有4大壞處「越減越肥」。2023/04/24 20:22 -
阿妹就是吃這個瘦!熱量「每百克僅37大卡」爽吃到飽不怕胖
很多人喜歡喝蛤蜊湯,巨星張惠妹甩肉成功的減肥菜單中也有一道「蛤蜊湯」。蛤蜊煮湯或炒絲瓜、煮蛤蜊冬瓜湯,喝起來味道鮮美無敵,每百克去殼的蛤蜊肉熱量只有37大卡,蛋白質高達7.6克,低熱量、營養高,喝到飽、吃到飽都不怕胖。最近農業委員會水產試驗所透過DNA鑑定技術,發現我國養殖的文蛤竟然是全新的台灣新種,而不是以為的日本麗文蛤,現在也正式命名為「台灣文蛤」!2023/04/24 14:15 -
在家就能瘦!56歲鄭多燕S曲線超吸睛 1招練出0贅肉大腿
韓國瘦身女王鄭多燕,這名字相信大家都很熟悉!從33歲才開始減肥人生,一路從70公斤瘦回49公斤,靠著分享瘦身秘訣而爆紅!到今年她已經56歲了,身材依然沒有走樣!而她也靠著出書、開設健身會所、建立官網、影片頻道和瘦身品牌,近年則前往中國直播帶貨經營起小紅書,光是一個月的直播營業額就高達4千萬人民幣!事業越做越大!2023/04/19 16:29 -
消化酵素助減肥?營養師曝:恐讓體重增加 4類人需多補充
許多人消化不良或是便秘時,會補充酵素達到減緩功效,但其實除了消化酵素之外,也有很多食物含天然的酵素;不過對於酵素是否能幫助減肥,營養師指出,目前尚未有證明可以證實有這樣的功效,更呼籲如果民眾要靠藥物減肥,一定要尋求專業醫師幫助,切勿自己胡亂吃藥。2023/04/18 05:10