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53歲像少女!莫文蔚美腿30年不變 親授瘦腿操、減脂飲食

編輯 唐蓉 / 責任編輯 楊絜伃 報導
發佈時間:2023/05/29 11:56
最後更新時間:2023/05/29 11:56
莫文蔚出道30年,身材保養得宜。(圖/翻攝自莫文蔚IG)
莫文蔚出道30年,身材保養得宜。(圖/翻攝自莫文蔚IG)

日前莫文蔚登上湖南衛視的《聲生不息》,莫文蔚身穿小黑洋裝和黑絲襪,和熱狗一起表演,不只美聲讓人起雞皮疙瘩,絕頂美腿更讓全網膜拜!真的不敢相信這是53歲的腿!

莫文蔚日前與熱狗同台,被網友發現雙腿保養超好。(圖/翻攝自莫文蔚IG)

 
53歲莫文蔚美腿30年不變

莫文蔚以個人同名粵語專輯《Karen》在1993年出道,當時就以她的美聲和美腿聞名。如今已經迎來了出道30周年,而她的美腿卻保持了30年不變!0變化0走樣!最新一次登台的表演再次展現了她纖細長腿的魅力,網友紛紛稱讚「這哪像53歲身材」、「頂禮膜拜」、「永遠的神啊」。

莫文蔚美腿秘訣:倒立、貓步、皮拉提斯

 
羨慕莫文蔚的雙腿又直又細?那這些對腿部線條有著決定性影響的運動,必須學起來。首先,瑜珈中的倒立動作是莫文蔚的美腿秘訣之一。莫文蔚曾分享她堅持做倒立,可以幫助鍛鍊腿部肌肉,塑造出更纖長苗條的腿型;其次,貓步是另一個重要的運動,平常走路時可以多練習,像模特兒走台步一樣保持一直線,有助於塑造腿部線條;最後,皮拉提斯是莫文蔚長期以來一直練習的運動,她已經練了30多年並在微博上分享過照片,皮拉提斯不僅可以鍛鍊核心,還能對全身肌肉進行伸展雕塑。包括韓國idol Jennie、張員瑛等都在做。

莫文蔚重視補充維他命B群。(示意圖/shutterstock達志影像)

莫文蔚的飲食秘訣:蘋果、維他命B群

在飲食方面,莫文蔚分享了她的秘訣。她會大量攝取綠色蔬菜,並在體重稍微增加時轉而選擇蘋果作為輕食餐。蔬菜和蘋果都是富含纖維質的食物,能提供飽足感並具有低熱量的特點。這些食物有助於促進腸胃蠕動,改善便祕問題。此外,莫文蔚還特別注重補充維他命B群。這些維生素有助於將糖分轉化為熱量,從而避免脂肪的堆積。莫文蔚指出,女生的大腿內側容易囤積脂肪,而這部位相對難以鍛鍊。因此,攝取充足的維他命B群有助於防止脂肪的囤積。

原文請見:53歲莫文蔚震撼全網!美腿30年不變引起熱議!瘦腿運動+減脂飲食全公開
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