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木耳飲養生美容!專家曝地雷恐越喝越胖 「加2黑」潤腸護心
木耳富含膠質與膳食纖維,近年流行喝木耳露養生美顏,但中醫師提醒,喝木耳養生小心含糖量恐變胖!黑木耳什麼人不能吃?中醫師教你自製養生木耳露,多加2種黑色食物,潤腸又護心!2023/12/20 15:13 -
天冷小心猝死!醫曝「心臟病9徵兆」 3生活習慣恐釀早衰
天氣一冷,小心暗藏心臟健康隱憂。醫師提醒,心肌梗塞有年輕化趨勢,尤其年輕人熬夜、飲食西化等習慣,容易導致心臟早衰。心臟不好有什麼狀況?想要強化心臟可以喝什麼茶飲?2023/12/15 22:55 -
冬天是高發期!5情況易誘發「嬰兒猝死症」 仰睡最安全
家有嬰兒要注意!兒科醫師提醒,冬天是嬰兒猝死症高發期,不只趴睡很危險,家長也要留意睡眠環境的安全與溫度,才能降低猝死意外發生。如何有效預防嬰兒猝死症?2023/12/09 15:17 -
影帝血糖飆高!醫警告「恐長期洗腎」 3飲食法逆轉糖尿病
56歲金鐘視帝游安順,演技優質、幾乎連年入圍金鐘金馬,戲約滿檔的他,每天工作超過12小時,高壓加上三餐不正常,幾個月前診斷出三高,血糖超標正常值,還長出皮蛇,被醫師警告小心糖尿病,還會長期洗腎。有輕度糖尿病怎麼辦?專家教你3招逆轉!2023/12/07 15:34 -
年輕人也會骨鬆!專家曝「這魚」軟骨素達30% 授養筋5訣竅
現代人健康意識提高,愈來愈多人開始動起來!但平常練跑、健身時,會出現局部痠痛、行動受阻,不小心還會傷筋動骨。該如何保養筋骨關節?以下營養師分享骨骼關節保養的實用建議,教你怎麼吃最好!2023/12/05 22:39 -
出國旅遊易便秘?醫揭關鍵「4原因」 推3食物快速有便意
疫情後隨著國門開放,出國熱潮一直沒停過!出國發生便祕是水土不服嗎?不少人都有這樣的經驗,出國旅遊好幾天卻都沒有排便,到底是為什麼?以下讓醫師解答,教你如何擺脫便祕!2023/12/04 18:18 -
血糖波動是警訊!餐前「嗑1菜」秒回穩 糖友控量成關鍵
吃蔬菜對於穩定血糖,到底有沒有用?營養師張珮蓁用早餐實測給你看!許多人的早餐選擇經常缺乏蔬菜,營養師實測發現,加入蔬菜能使血糖上升更穩定,並告訴你可以準備哪些蔬菜,方便又好攜帶!2023/12/04 15:55 -
便便警訊!醫教4大血塊類型 「這情況」不妙了恐罹癌
當你覺得肚子怪怪時,排便後不妨觀察一下便便,也許會有驚人發現!血便問題很常見,但若便便出現凝固型的血塊,就更要留心。大便有血塊怎麼辦?出現血絲黏液是癌症嗎?以下大腸直腸外科醫師教你看懂4種血塊類型。2023/12/03 11:20 -
小心越補越虛!中醫曝進補陷阱 冬天「這樣吃」補對地方
天氣變冷,薑母鴨、羊肉爐店又擠進大批人潮,但有人吃太補上火,甚至一吃補就頭痛;還有許多人在「進補」後,反而覺得疲倦感加重、愈補愈虛,這是為什麼?天冷進補究竟吃哪種最適合?2023/11/30 22:43 -
運動喘不過氣?醫曝多做「1件事」可護心臟:預防心絞痛
運動前,你有熱身習慣嗎?為什麼運動前一定要熱身?除了促進血液循環、增加肌肉彈性,還能把體溫提升起來,心臟科醫師更表明,心臟患者如果有做熱身,可以顯著降低運動中的心絞痛。2023/11/30 15:37 -
湯頭熱量不容小覷!專家曝「吃鍋3技巧」 進食順序也重要
天冷就是要吃火鍋!但一餐火鍋熱量恐破2000大卡,怎麼控管熱量?營養師建議,菜盤一上桌,不要再一股腦往湯底丟了!重新安排吃鍋順序,選對濃郁湯頭也能健康減卡。以下教你3招簡單易學吃鍋燃脂技巧,省下超多熱量。2023/11/29 15:10 -
天冷常頭痛?中醫揭「2類型」症狀、成因 2穴位鬆肩頸
進入冬季,天冷溫差大,有時白天陽光普照,一到傍晚就溫度驟降,日夜溫差可能都10度以上。中醫指出,近日開始出現吹風頭痛的患者,甚至年底將至開始加班,頭痛也隨之而來。溫差型頭痛和壓力型頭痛如何緩解?2023/11/28 22:32 -
減肥選湯麵還乾麵?選錯多吃100卡 配這小菜便宜又降脂
你正在減肥的道路上嗎?不少人視澱粉為減肥大敵,但其實只要挑對,減重照樣可以吃澱粉。那麼減肥吃什麼麵最好?該選湯麵還是乾麵?以下營養師揭曉答案,並提醒加點一道小菜可以幫助油脂代謝!2023/11/26 22:00 -
手心發熱恐是陰虛!中醫授按「5手部穴道」:祛風濕、改善失眠
你知道嗎?人體有12條主要經絡,其中有一半都經過雙手,手部可說是一本隱藏的健康百科全書。最近天冷溫差變大,中醫傳授5個好用的手部穴道保健,幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。2023/11/22 14:37 -
擔心熱量超標?吃拉麵注意5件事 「進食順序」緩血糖飆升
隨著天氣轉冷,不少人都想來上一碗熱騰騰的食物,像是充滿日式風味的拉麵。不過營養師提醒,減重時吃拉麵要注意幾件事,除了熱量陷阱,透過小技巧吃法,能延緩血糖快速飆高,降低脂肪形成。2023/11/17 14:49 -
天冷逼出高血壓!飲食遵「4多2少」法則 兩週見效
氣溫逐漸下降,冷冽的天氣容易引起血管收縮,導致血壓容易上升,若本身就有高血壓的人,更要特別注意!想要穩定並控制血壓,研究已發現1種飲食法就能降血壓,2周就見效,被認證為「最佳心臟健康飲食」。2023/11/16 16:03 -
天冷乾咳止不住!秋冬養氣這樣吃 營養師加碼顧肺護膚秘方
天冷小心外邪侵襲!你也有咳嗽或呼吸道困擾嗎?中醫推薦用「白色食物」來養肺,重點在於幫助修復黏膜組織。中醫師分享自身經驗,透過飲食調理改善乾咳;營養師也提供「白木耳燉水梨」甜湯食譜,助你天冷時保持肺部強健。2023/11/15 17:38 -
水喝太少也會失智?研究好驚人! 身體現「5警訊」即缺水
不少人開始會關注自身的健康和長壽,但「身體水分」這件事有時會被忽視。研究發現,水喝太少可能增加罹患心臟和肺部疾病的風險,甚至帶來糖尿病和失智問題,保持身體水分可以減少罹患慢性病。專家提醒,身體出現5狀況要快喝水!2023/11/13 23:53 -
放冰箱才不會壞掉?藥水還沒喝完 醫提醒「這樣做」會污染環境
秋冬時節,感冒的民眾大增,家裡沒用完的感冒藥和藥水,你都怎麼處理?放到冰箱以後再拿來用?直接倒馬桶沖掉?很多人不清楚藥水藥物的保存問題,以下醫師解答常見的藥物處理迷思。2023/11/11 12:51 -
血壓高別喝咖啡!醫示警:日喝2杯「死於心臟病機率翻倍」
根據美國心臟協會的說法,高血壓是血壓水準為130/80mmHg;如果你血壓正高,不要喝咖啡!日本研究指出,當血壓在很高的狀態,要避免喝咖啡,若高血壓每天喝2杯或更多杯,死於心臟病的機率會增加1倍。2023/11/09 10:15 -
84歲陳淑芳「交代後事」!骨灰火化全撒了 殯葬業:恐疊葬
已經84歲的「國民阿嬤」陳淑芳,最近毫不避諱暢談自己的身後事,她透露自己未來若離世,火化後骨灰要用環保葬,且要葬在陽明山。近日陳淑芳參加「蘭陽女中同學會」,大家都年事已高,對病痛、生死的議題都看淡,甚至都預想好未來的葬法。2023/11/05 14:58 -
針灸也能緩解!「5類人」小心乾眼症 護眼茶飲中醫不私藏
隨著秋冬交替,各種乾燥性疾病開始出現,你是否感到眼睛乾燥和不適?中醫提醒,「眨眼次數」多寡也會影響乾眼症。眼睛乾澀怎麼改善?中醫教你透過茶飲和簡單按摩來滋潤眼睛。2023/11/05 13:45 -
敏感肌必看!換季皮膚紅又癢 醫大推「4種營養素」舒緩過敏
換季也讓皮膚開始鬧脾氣!敏感肌膚容易受到外界刺激的影響,可能出現紅腫、發癢、乾燥、刺痛等不適感。改善敏感肌,除了找到適合皮膚需求的產品、不要過度保養之外,皮膚科醫師也教你,哪些食物可以穩定膚況,讓你由內而外變漂亮。2023/11/04 14:30 -
減肥必看!營養師揭「2時段」瘦最快 5種燃脂食物大公開
你為了擺脫泡芙人,減脂減到心很累?每天少吃多動才瘦一點點?營養專家提供實用建議,告訴你什麼時候燃燒脂肪效果最佳,快把握每天特有燃脂黃金期,以及哪些食物可以刺激代謝。2023/11/01 22:36 -
男性這樣吃!專家揭「護心、保養攝護腺」秘訣 3水果快補充
相對於女性,男性的健康關注度較低!男性與女性有生理結構上的差異,在工作及生活習慣上也經常不同,所以營養需求也會有所區別。以下營養師提醒男性常見4大健康問題如心血管、脂肪肝、攝護腺等,及該補充哪些營養來保健身體。2023/11/01 15:13