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日常可操作壺鈴運動 帶動全身肌肉訓練
壺鈴運動是常見的健身方式，透過操作壺鈴可以有不同的訓練方式，藉此來訓練肌耐力跟心肺能力，也能位老年後的生活添增一些本錢。專家建議男生以12-16公斤、女生8-12公斤重量為主，操作之餘才可以避免運動傷害。2024/02/27 23:07 -
不鏽鋼餐具當傳家寶？專家建議3到4年更換 「這樣選」適合
耐碰撞、好清洗的不鏽鋼餐具，是許多人購買環保餐具時的首選材質。但是，您知道購買不鏽鋼餐具時該怎麼挑選？有需要定期換新嗎？海洋大學食品科學系助理教授吳俊逸指出，很多人會把不鏽鋼餐具當傳家寶物，但其實不鏽鋼餐具不是永遠不會壞，建議三到四年要更換一次。2024/02/26 10:21 -
想買房月薪要多少？ 專家建議：「買這縣市」月薪要21萬
房價水漲船高，雖然政府有新青安優惠貸款，助購屋族減輕負擔。不過儘管貸款拉長到40年，最貴的台北市，每月仍必須負擔7萬元房貸，專家就指出，月收入要高達21萬元才足夠支撐，讓不少民眾大喊根本買不起。2024/02/15 22:48 -
年前換新鈔！ 456據點加ATM可兌100元限百張
龍年換新鈔今天開跑，7日前民眾可到台銀、土銀、合庫銀等指定銀行和指定郵局兌換，總共有456個兌鈔據點，一大早就吸引許多民眾來排隊報到，不過紅包包多少也是門學問，專家建議，以月薪3萬的新鮮人來說，包給長輩3600元合理，包給晚輩的話，則大概落在600元左右。2024/02/01 13:19 -
夫妻收入落差大恐糾紛 專家：需多溝通
台灣離婚率居高不下，每天至少有一百對以上夫妻離婚，專家分析如果夫妻倆薪資落差太多，往往會導致吵架關鍵，專家建議平常要多溝通體諒，不論是誰賺錢誰顧家，都要經過多方討論，才能維持良好趕感情。2024/01/29 22:50 -
寒流怎麼穿最保暖？霸王級寒流穿搭「三層法」一次學會
強烈寒流來襲，冬天如何穿搭保暖是重要課題，許多人都會選擇發熱衣，或洋蔥式穿搭來禦寒，到底寒流怎麼穿才正確？《TVBS新聞網》整理專家建議「三層穿搭法」，一次看懂發熱衣功效、寒流外套怎麼挑。2024/01/24 17:26 -
當心！天氣冷開電動車多留意 易導致電池續航力降低
低溫寒流來襲，很多人開車上山賞雪，但若是開電動車要特別注意了，因為低溫環境可能導致電池續航力下降。國外調查測試，13款不同品牌的電動車，在低溫環境之下，續航力多少都會下降，最多下降達到30%左右，專家建議可以預先設立充電站，設定好後電池預先加熱，就可以減緩電池續航力下降的問題。2024/01/23 22:31 -
房租佔收入比例越高越早死！ 專家：建議不超過「這數字」
通膨、高房價下，推升租金不斷攀升，也讓不少年輕人賺的大部份薪水都拿去繳房租，每月存款所剩無幾。美國就有一項最新的研究指出，房租揹的越重，未來早死的機率越高，但租金究竟要占薪水多少比例才合理？專家建議，最好不要超過薪水的三成，一旦超過，就會排擠到生活費，甚至是儲蓄、保險等財務規劃。2024/01/17 22:37 -
煮蛤蠣「開了別急著吃」！專家：小心食物中毒
冷冷天氣是吃火鍋的最佳時節，但食藥署示警，尤其是蛤蜊、牡蠣等貝類海鮮，當殼打開後，別急著吃下肚，專家建議，應該再多加熱一段時間，至少10到15秒，不要因為追求口感就忽略生食風險，避免食品中毒的發生。2024/01/13 12:58 -
「1肉類」增阿茲海默症風險40% 專家曝3飲食習慣可降低
許多人喜歡吃紅肉，但美國一項研究發現，吃紅肉會增加阿茲海默症的風險，尤其是吃加工過的紅肉，更會讓風險提高。專家建議，願意且有能力的人，可以改吃少量動物性食物，並多攝取抗發炎、低升糖指數的食物，有助降低風險。2024/01/13 10:28 -
快站起來動一動！日調查：女性每天久坐逾7小時 乳癌風險增36%
日本調查指出，女性每天久坐逾7小時，罹患乳癌風險將增加36%，就算「每天步行超過1小時」及「每週運動3次以上」也沒有改變罹癌風險。專家建議久坐女性應經常起身伸展活動。2024/01/06 17:07 -
生肉別急著洗！專家揭「浸泡」代替沖水 加1招去腥味
市場買回來的蔬菜、水果都會清洗後再下鍋烹調，肉類呢？要先洗過再冰藏嗎？專家建議，肉類買回家先別急著洗！但下鍋前可以清洗一下，至於清洗的方法，不是用自來水沖洗，而是以浸泡代替沖水，或冷水下鍋汆燙過再料理。2024/01/06 14:23 -
減肥健身必看！專家曝超強「增肌早餐」 1飲品預防肌少症
很多人都怕肌少症找上門，但除了重量訓練，該怎麼做才能預防肌肉變少，養出肌力？研究發現，早餐吃較多的蛋白質，合成肌肉、修復肌肉的效果較好。專家建議，早餐任意吃，同時搭配1瓶豆漿，大概就可以滿足蛋白質建議攝取量。2024/01/03 15:17 -
不得已「海外就醫」健保給付「這金額」他嚇傻了 關鍵是「這件事」
出國旅行不少人都曾經有海外就醫的經驗，婦產科名醫鄭丞傑今年6月在美國意外摔斷2根肋骨，在當地醫院急診花了6個多小時等待檢查，實際和醫生交談6分鐘左右，最後收到醫療帳單50萬元，返台後他申請海外就醫健保給付，最後核定撥款3704元，事實上在國外的醫療支出，回國後健保不會全額給付，專家建議建議國人到海外旅遊或者是洽公時，最好自行購買醫療險！2023/12/29 23:00 -
年節團聚避免口角破壞心情 專家教4招
節慶假期間，親朋好友可以團聚聊天歡笑，但也可能陷入激烈爭吵。美聯社報導，專家建議過節不要被歡樂氣氛迷惑，意見衝突不會因此消失；有些話題最好不談，並顧好自身需求。2023/12/24 06:34 -
預防糖尿病最好「多動」 專家建議每2天1次：控糖好幫手
許多糖尿病患者們，在日常生活當中，總是擔心這個不能吃、那個不能吃，時時刻刻都小心翼翼，就怕血糖一個不小心超標，對此營養師菲菲（陳心驊）就表示，運動不僅能預防糖尿病，也可以改善糖尿病前期的狀況，對於糖尿病患更是控糖好幫手。2023/12/17 09:36 -
遠離大腸癌 專家建議補充營養改變腸道菌相
國人十大癌症，大腸癌連續15年排名第一，怎麼樣照顧腸道健康，產學合作研究發現，可以經由補充營養，改變腸道生態，成為適合好菌生長的環境。大腸癌連續15年蟬聯國人十大癌症第一，專家分析飲食西化，是主要原因之一。2023/12/14 08:00 -
遠離大腸癌 專家建議補充營養改變腸道菌相
國人十大癌症，大腸癌連續15年排名第一，怎麼樣照顧腸道健康，產學合作研究發現，可以經由補充營養，改變腸道生態，成為適合好菌生長的環境。2023/12/13 21:58 -
廚房空間斷捨離！專家建議「3物品」直接丟掉 不必猶豫
每年到了歲末年終，許多人都會把握時間，好好的把家裡整理一番，但許多人都有一樣的煩惱就是，累積了整整一年甚至多年的雜物，實在不知道從何開始清理，對此日本就有專家分享了整理清單，指民眾在打掃廚房時，可以直接捨棄不要的東西。2023/12/11 14:44 -
「NeNe炸雞」連2店熄燈！ 網友：橋村變不用排隊
近年來受到韓劇影響，韓式炸雞在台灣颳起風潮，不過近期有民眾發現，來自韓國的橋村炸雞，開來信義區101美食街，竟然變得不需要排隊，另外NeNeChicken則因為租約到期，北車店將在11月底結束營業，就連旗艦店也將隨信義誠品一同熄燈。專家建議，口味和行銷要更多變，才能撐長久。2023/11/28 13:10 -
英鄉間「抱抱乳牛」爆紅 3小時1500台幣放鬆體驗
生活緊張、需要紓壓嗎？英國東約克郡農場推出「擁抱乳牛」體驗，一次1千5百塊台幣，可以花三個小時和牛抱抱、幫牠梳理毛髮來達到放鬆、釋放壓力的目的。而在伊拉克北部的基爾庫爾，也善用動物和大自然，為受創傷的兒童提供心理治療。歲末將至，當民眾沉浸在慶祝氛圍時，孤獨感也容易襲來，專家建議從降低社群使用，多與人接觸，來減緩不舒服的情緒。2023/11/24 20:00 -
日夜溫差10度！睡前暖腳 暖暖包貼3處熱全身
冷氣團襲台，低溫持續下探，日夜溫差最高差到10度，夜間冷颼颼，專家建議，可穿襪子保暖，或睡前用溫水泡腳20分鐘，另外醫師也警告，抽菸和喝酒不能禦寒，而暖暖包有效熱全身，更有小撇布，中醫教戰，貼對3個位置才會有效。2023/11/18 12:47 -
醫美專家建議避免做的「5種醫美」：又痛又貴還提高致癌風險
一名醫美專家時常透過TikTok分享各種醫美相關資訊，他近日分享的一支影片，受到大批網友關注。他在影片中分享身為醫美醫生，絕不會做的五種醫美，呼籲大家在預約前務必慎重小心。2023/10/31 11:06 -
雙殺! 台股跌285點 台幣收32.43元 7個月新低
美股四大指數重挫，連帶台股跳空，下跌285點，收在16703點，台積電下跌超過2%，前陣子話題性十足的AI概念股，也慘遭血洗，股匯雙殺，台幣今天以32.43元作收，美元強勁不少投資人已經先賣掉獲利了結，專家建議還可以繼續存，大約今年第四季到明年第一季之間，能看見美元頂點。2023/10/26 18:52 -
全球暖化升溫太快導致珊瑚難生存！隱形殺手還有「它」
全球海溫升溫，造成珊瑚生長的環境越來越惡劣，不僅如此人為的破壞也不斷加劇，像是遊客防曬乳會影響珊瑚蟲生長，以及民生汙水直接流入到大海裡，營養鹽太多，氮跟磷造成海洋的藻類的增生，導致珊瑚優養化，有專家建議，應該要趕緊蓋小型的汙水處理廠，降低傷害。2023/10/20 23:01
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