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吃什麼都胖？半夜嘴超饞 專家推「6宵夜聖品」瘦又會飽
半夜看電視看到一半最容易嘴饞，但吃什麼心裡的罪惡感都好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」上分享，宵夜想吃的低卡無負擔，不妨可以吃以下6種食物，除了滿足口腹之慾，還能在睡前補充助眠的營養素。2023/08/05 05:00 -
減重菜單曝！三上悠亞狂砍8公斤罩杯沒掉 首鬆口來台拍片計畫
日本人氣女優三上悠亞即將在今（2023）年8月16日、也就是她30歲生日這天引退，「最後一發」大型公開活動更是選在本週末8月4日至6日的TRE台北國際成人展。《TVBS新聞網》這次就與三上悠亞深聊，原來她的野心滿滿，相當有興趣來台發展，更稱有些待遇是她在日本享受不到的！2023/08/04 10:00 -
湯別喝光！專家揭「15款湯麵」熱量 1料理方式=大地雷
對外食族而言，晚餐來碗有麵有菜有肉的湯麵，CP值不會遜色於便當。營養師高敏敏近期在臉書公開了「15款湯麵」的熱量，前3名依序為紅燒牛肉麵、大滷麵及排骨酥麵，並建議經常以麵為主食的民眾，可以在湯麵中加蛋、蔬菜，讓營養更均衡2023/08/04 05:30 -
吃雞爪補膠原蛋白？「雞肉各部位熱量」曝 脂肪最低不是雞胸
小心吃錯雞肉部位，熱量可是天差地遠！營養師林世航解析「雞肉各部位熱量」，快來看看哪些雞肉部位高蛋白質，哪些雞肉部位又是脂肪雷區。2023/08/03 15:51 -
7旬婦「全身是脂肪」肌肉量0！ 醫推1招半年減10公斤
不同年齡層，減重方法也不同！減肥專科醫師周建存表示，基礎代謝率在18歲到25歲是高峰，之後每年會以1％速度下降，30歲時建議以「減醣飲食」為原則、40歲則可參考間歇性斷食、50歲可採地中海飲食、60歲則建議阿金飲食。2023/08/03 15:22 -
「小七、全家涼麵」藏熱量地雷！ 3款超肥=2.5碗白飯
夏天吃涼麵好清爽~看起來似乎無負擔，但妳知道嗎？一份傳統涼麵就有490大卡！營養師高敏敏日前分享，涼麵其實藏有熱量地雷！馬上來奉上小撇步~教你怎麼吃更健康！2023/08/03 13:58 -
專訪／黃沐妍體脂肪13%「節制飲食」曝光 每週練6天爆大肌嚇壞媽
黃沐妍（小豬）日前參與日籍藝人夢多舉辦的夢想盃健身大賽，僅有體脂13%的她一現身，踩著12公分高跟鞋的她馬上成為眾人目光。黃沐妍接受《TVBS新聞網》專訪，透露當初為挺夢多來參賽，原以為會是報名新秀，未料是參與專業公開賽，形容自己在健身界還是「砲灰」卻越級打怪，歷經2個半月的極致訓練，她對所有健身選手只有Respect，「很多時候會想放棄，心裡知道不可能贏，為什麼要去比，知道一定會很慘，頭洗下去就要去！」2023/08/03 13:12 -
任賢齊破百kg！2秘招1個月狂瘦17kg 研究：1運動有效
57歲天王任賢齊5月展開引起歌迷回憶殺的巡迴演唱會，以精實的體態演出了許多經典歌曲，展現了他對音樂的熱愛和不懈的努力。然而，鮮少人知道，任賢齊曾經為一部電影增胖到100公斤。面對健康問題警訊，決定展開減肥之路，憑藉著2招，竟在1個月內減去17公斤，令人驚嘆不已。2023/08/02 14:41 -
孫藝珍產後狀況超好！自製減肥餐大公開 營養師大讚吃的有技巧
孫藝珍產後首度現身，出席巴黎時裝周活動，無修圖依然美爆！她為了出席活動修改平日菜單，用全麥吐司加蛋，搭配各種蔬菜水果和酪梨，連營養師都大讚「吃的有技巧」。2023/08/02 11:07 -
181公斤男日喝12罐汽水剩5XL可穿 因「這事」嚇壞甩肉
美國37歲男子克里斯（Chris Stewart）熱愛垃圾食物，每天狂灌12罐汽水，午餐也大嗑麥當勞，曾一度重達400磅（約181公斤），臃腫身形衣服只能穿5XL尺碼；近日，他在父親葬禮上看到自己的照片後，才驚覺胖得不成人形，擔心將因此喪命決心減重，如今的他成功甩肉近200磅（約90公斤）。2023/08/01 11:17 -
麥當勞早餐「熱量排行」曝！第1名超熱門 這系列專家推爆
一日之計在於晨，吃對早餐除了能開啟美好的一天，對健康、減重的影響也很大！在台灣各種早餐店琳瑯滿目，方便又好吃的麥當勞也是熱門選項之一，有營養師將麥當勞早餐整理出熱量排行，並推薦大家早餐想吃的健康，首選為少醣、少油的滿福堡系列。2023/07/30 05:20 -
168斷食法成功3關鍵 營養師揭「吃對時間」效果更好
168斷食法是目前備受推崇的減肥飲食法，只是你知道168吃對時間，減重效果更好嗎？營養師劉家芸表示，168斷食的成功關鍵是總熱量控制、食物選擇、挑對時間等，建議民眾務必注意，減肥效果才會更好。2023/07/29 23:55 -
不靠節食減肥！女星「快樂瘦身」方法曝 披薩、炸雞也能吃
即將上映的好萊塢電影《珍愛硬起來》女主角珍妮佛勞倫斯（Jennifer Lawrence），堅持不靠節食減肥，只用最快樂、最健康的方法維持身材，當媽後依舊性感，一起來看看她怎麼維持好身材！2023/07/27 17:06 -
A-Lin「易胖體質」一吃就腫 專家：戒1物一舉兩得
A-Lin日前奪下第34屆金曲獎最佳女歌手，在致詞中，她特別提到「我要感謝自己，不管高矮胖瘦，我就是我」。事實上，A-Lin只要稍不注意就很容易復胖，因此除了戒酒、少吃紅肉，還得搭配大量運動。營養師表示，每個人都有身體的能量關鍵，A-Lin的就是酒，所以戒酒就能瘦。提醒釀造酒等於液體麵包，啤酒還有氣泡會把胃撐大，一天不能喝超過330毫升啤酒。2023/07/27 16:27 -
夏日消暑！紅、黃西瓜怎麼挑？ 專家曝準則：糖尿病患也能吃
炎炎夏日，不少人都會吃西瓜來消暑或幫助開胃，但西瓜又有分成紅肉與黃肉兩個品種，民眾困惑該如何挑選，因此營養師程涵宇整理了紅、黃西瓜的特性與營養，教大家如何挑選。2023/07/27 05:05 -
想減肥吃涼麵？「1物」成隱藏地雷 營養師教挑選原則
夏天熱到吃不下，涼麵成為很多人不知道吃什麼的好選擇。營養師提醒，涼麵辨識法則要看熱量、均衡和飽足感，尤其醬料可能含有大量油脂，要小心成為減重地雷。2023/07/25 23:05 -
季芹爆胖「穿泳裝灌香腸」被疑第三胎！ 撞臉王仁甫怒減9公斤
季芹近期出演《不良執念清除師》，喜愛在社群媒體上分享生活的她，日前貼出因為胖到人生巔峰的照片，怎料大批網友歪樓喊：「好像王仁甫！」昨（24）日季芹在臉書公開成功減肥的關鍵，「一到夏天我們家就喜歡去海邊玩，但生過小孩後腹部就容易囤積，穿泳衣看起來好像灌香腸，甚至被王仁甫笑問什麼時候第三胎要生出來？」後來用了保健品，在2個月回歸剛出道時的小蠻腰。2023/07/25 11:59 -
消失螢光幕7年！連靜雯「狂減6公斤」火辣出席時尚活動
「本土劇一姐」連靜雯淡出螢光幕多年，全心投入直銷工作，已經7年沒有推出戲劇作品的她，近日出席「微風之夜」活動，現身知名健身品牌快閃店，有瑜珈老師身分的她，做起皮拉提斯得心應手，現場展現姣好身材曲線，透露先前3個月瘦下6公斤。2023/07/22 14:08 -
奪金幕後功臣 國家隊醫涉詐領 減重醫駁：為2萬值得？
高雄一名減重名醫，長年擔任奧亞運國家隊隊醫，還被封為＂護國神醫＂，協助選手出國比賽期間營養補給，但卻被爆聘用沒醫師資格的護理師，替病患看診、開藥，還詐取2萬多元醫療費，醫師遭判刑10個月，他出面駁斥，強調兩年為了A兩萬多診療費，對醫師是一種羞辱，也會上訴到底。2023/07/19 19:29 -
庹宗華退休老兵扛家計 照料一對「智能不足」兒女
由導演王重正執導的臺劇《搜尋者》，透過鏡頭帶觀眾走進極貧的社會底層，窺探一個個每天為了一口飯在街頭暗角求生存、卻遭到默視的家庭與個人。本週登場的個案是「貧居鬧市無人問」，由庹宗華飾演退休老兵的父視、莊岳及李又汝飾演一雙智能不足的兒女。新生代男星莊岳在片中飾演智能不足的孩子，光是演出前就特別減重，鞋子更特別放進板手，體驗腳走路不方便的姿態。2023/07/18 16:53 -
阿斯巴甜靠邊站！醫師揭2組「最強致癌物」 開封花生醬竟入榜
國際癌症研究機構(IARC) 即將宣布人工甜味劑「阿斯巴甜」可能致癌，但減重醫師表示別太擔心，因為你真正需要避開的是其他東西！2023/07/17 15:19 -
貓王獨生女猝逝真正死因曝光 多年前減重手術併發症奪命
美國知名已故搖滾歌手貓王的獨生女麗莎瑪莉（Lisa Marie Presley），1月因心臟驟停突然逝世，享年54歲。洛杉磯郡法醫辦公室近日表示，麗莎瑪莉死於小腸阻塞，是她多年前進行減重手術後的併發症。2023/07/15 14:44 -
即將世界巡演！王心凌激瘦「不到40公斤」 原因曝光太心疼
出道20年，「甜蜜天后」王心凌即將在9月23日、24日舉行「王心凌SUGAR HIGH世界巡迴演唱會」台北小巨蛋站，7月12日舉辦開賣記者會，同時宣布超過20個巡演城市，她透露歌單真的非常燒腦，昨天才剛把歌單搞定， 而這次的全糖宇宙，王心凌旁邊多了幾隻「SUGAR MONSTER」，其中一隻「王大龍」就是王心凌親手畫得，她也笑說：「對是親生的。」2023/07/14 15:51 -
白飯=減重大忌？中醫揭2大好處 戒「它」才能顧好腸胃
「白飯」掀起熱烈討論，而近年來低碳飲食風潮興起，不少人對白飯敬而遠之，中醫師李琪指出，白飯只要吃對方法，並不會影響減重成效；而白飯最大好處是「好消化」及「不會上火」，她甚至建議部分患者，每天至少吃一碗白飯，病症會更快好。2023/07/14 11:23 -
吃油也能瘦？醫師揭選對油1關鍵 外食也能健康吃
許多民眾在減重時，一聽到「油」就會退避三舍。但適量的攝取脂肪，反而更有利於減重。醫師指出，油脂是人體重要的能量來源，比起不吃油，吃對油才更有利於健康，民眾可以從「油品發煙點」來選油，運用不同的料理方式配上不同油，才能更健康。2023/07/13 23:47
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