●停止自我折磨！「負面的刻板觀念」阻擋妳追求幸福性愛的可能

「我想做愛，可是，女性主動求歡很不檢點。」

「只要另一半開口求愛，即使心裡不願意，我也要配合。」

「感覺不好的時候，一定要假裝高潮。」

若我說中了妳的想法，我必須告訴妳，這都是妳先入為主的刻板觀念。

刻板觀念形成的原因大多來自世俗大眾，例如一般人認為對性採取開放態度的女性很淫蕩、遇到色狼或性騷擾時會產生厭惡的感覺、成人色情片給人猥褻的印象等，這些都是存在世俗社會的傳統想法。

不僅如此，家庭成員也會讓我們產生許多對於性的負面觀點，像是我們初經來潮時，父母表現出的厭煩態度；一家人聚在一起看連續劇，遇到床戲時，每個人都一臉尷尬；父母老是挑剔自己的異性關係，動不動就破口大罵。

這些成長經驗，會讓我們在不知不覺間錯失「幸福的性愛」。當我們受到刻板觀念箝制，就會害怕性愛、對性愛感到厭惡或罪惡、討厭性感的女性、極度排斥黃色笑話，也可能適得其反，變得喜歡穿著袒胸露背的清涼服裝，甚至對性漠不關心、毫無防備或不以為意。

誠如我在作者序所說，十五歲遭到性侵的經驗讓我深信「性是世界上最糟糕的事」。當女性抱持著這樣的想法生活，會逐漸失去對性的渴求，下意識地恐懼自己的女性光采，離幸福性愛愈來愈遠。

各位一定要擺脫過去人生中的各種箝制與刻板觀念，放自己自由，如此才能喚醒自己的女性光采、遇到理想對象。

請找出妳的刻板觀念，擺脫框架，跳出來吧！當妳鼓起勇氣克服創傷，精采燦爛的世界正等著妳去追尋！

●發揮無限可能性的「一人宇宙」——利用高潮的力量淨化不好的記憶

淨化陰道記憶很重要，建議找一處自己覺得安心自在的地方，與別人分享記憶在陰道裡的真實情感。另一個方法，則是借助一人宇宙讓自己達到高潮時充滿全身的強烈能量，淨化不好的記憶。

具體而言，喚醒不好的記憶時，請務必敞開自己的身心，細細體會，維持這個狀態與能量，完成一人宇宙的整個過程。

能量會在這個過程中從陰道依序通過每一處脈輪，流經全身。

此時心臟附近會產生「揪心」的感覺，若能全然接受這樣的情感，迎接高潮的來臨，不好的記憶即可隨之衝出腦門，妳可以清楚感受到「放下」的那一刻。

我每次到了這個階段，就會淚流滿面、滿身大汗，心中陰霾一掃而空，這種舒暢的感覺無法用言語形容。不僅如此，還能感覺到爽快的情緒，以及昂首闊步、英勇無懼的自信。經過淨化的心靈與身體充滿無限能量！讓人想要再次振作，好好努力，這個感受真的很神奇。在淨化過程中，人才能重生。

每當我在日常生活中感到心情煩躁，我都會藉由一人宇宙釋放情緒，淨化心靈。

●一人宇宙教會我自立精神

在反覆體驗上述感覺的過程中，我透過一人宇宙了解真正的「自立精神」。

這是因為，當我知道高潮可以淨化記憶在陰道裡的負面回憶，我變得更愛自己的身體，好幾次我都忍不住讚嘆「我的身體是最棒的，是全世界最珍貴的寶物！」

這項體驗讓我產生堅定的信心，知道無論發生什麼事，我都能安然度過。不僅如此，我也深刻領悟到，我可以坦然接受人生中發生的所有事情。

過去的我無法拒絕男性的要求，輕易地將身體交出去。自從了解自立精神之後，現在的我擁有斷然拒絕的勇氣與力量，凡是我的陰道無法接納的男性，都不可能再接近我。

更棒的是，我在性愛中學會尊重（不傷害）對方，還能說出自己的想法，讓對方明白我的感受。

我也得以擺脫過去被貼上的「死魚」標籤，不再將對於另一半的不滿鎖在心中。

這不是一天能達到的結果，但一人宇宙在潛移默化之間讓我學會「自立精神」。

●展現獨特魅力的習慣——吸收自然界的能量，讓自己充滿性能量

有一段時間我完全看不見真實的自己，也不知該如何打從心底感到幸福。儘管如此，這個世界上有一個獨一無二的存在，以宏偉無私的愛溫暖地包容我，對我露出溫柔的微笑。

這個獨一無二的存在就是大自然，像是綻放在野地裡的花朵、閃耀在澄澈夜空的星星、清澈見底的河川、高聳入雲的巨大杉木⋯⋯自然界的一切就是如此寬容。

當時的我經常到大自然踏青，盡情沐浴在陽光下，在森林裡漫步，和植物說話。到了晚上，就和星星說話。唯有這件事可以釋放我的心靈。

大自然兼具剛強與溫柔，無論我的心靈多麼乾涸，也能充分滋潤，讓我想起原有的自己。我隨時都能感受到我的內心深處湧現能量，充滿整個身體。

我就是利用這個方式從大自然吸收能量，充飽電之後，在大自然的環境裡從事一人宇宙，盡情滿足身體的欲望。

從內在釋放我的性能量，與外在的大自然融為一體，當我感受到這一刻，我真心覺得自己值得疼愛，一股令我顫抖的歡愉貫穿全身。

●建構專屬於己的祕密基地

我個人喜歡在空無一人的大自然中享受一人宇宙，這個做法最能讓我感受到性能量，遺憾的是，很難找到可以做到這一點的地方。如果真的找不到，我只要靜靜欣賞眼前的花朵、月亮和星星，就能充分吸收大自然的能量。

即使到現在，有時我也會控制不了自己的情緒，以無比的破壞力傷害自己或他人。每當這個時候，我會前往只屬於我的祕密基地，在大自然中冷靜地觀察自己，恢復平靜的心情。

我有很多祕密基地，包括附近的神社、公園，或是只要搭一小段電車就能抵達的海邊或山裡。無論如何，我會讓自己處於大自然空間裡，撫慰心靈、緩慢地深呼吸。子宮會與大自然融為一體，讓身體在大自然的圍繞下充電，也有助於療癒子宮。

當妳感到孤單、寂寞、不知所措，快失去控制時，不妨盡情感受這種感覺，將自己的身體交給大自然。無論何時，大自然都會以宏偉無私的愛包容妳。

●磨練五感，開啟妳的官能性

大自然能開啟一個人的五感，吸收植物香氣，傾聽河川的潺潺聲，感受腳掌踩在地上的觸感，品嘗充滿甘甜蜜汁的果實，撫摸眼前的大自然⋯⋯敞開身心盡情體會、吟味大自然的種種，體會到的感覺會一直留在身心之中。

各位一定要盡情徜徉在大自然的世界裡，使身心充滿能量，直到事後回想都能身歷其境般的程度，讓自己在這種感覺中從事一人宇宙。

官能性低落的人，在性愛過程中會過度在意性行為本身，一昧地想讓對方達到高潮；相反的，官能性強的人會仔細觀察自己身體的反應，讓自己感到愉悅的同時，也會盡情取悅對方，讓對方享受極致快感，獲得療癒。

如此一來，大自然的能量就能與我們的性能量連結，邀請女性進入真正的幸福世界。各位不妨多親近大自然，讓性能量充滿妳的心靈與身體！

為此，各位一定要積極培養可以感受大自然的純粹心靈。

（作者／劒持奈央／幸福性愛傳道師：她根據自己的實際經驗，創辦女性專屬電子雜誌《性是一個圓滿的宇宙》。運用毫不掩飾、充滿愛的詞句，感動超過許多女性的心，在女性族群間大獲好評。以「讓女人的『性』更加閃耀」為主要觀點，透過活動、講座、發表文章、演講、團體研討會等形式，傳達身心合一的重要性。)

＞＞本文出自《性福小宇宙：啟動女人性能量的身心療癒手冊》一書

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