(作者：西多昌規)

●盡早安排旅行計畫，才是上上策

下個月或下下個月，有什麼國定假日或連續假期，你能夠立刻回答出來嗎？

出乎意料的是，我們似乎不太關心連續假期或暑假等固定的假日。

許多人往往等到接近時，才發現新年假期或連續休假日即將來臨，匆忙檢視月曆，擬定值得期待的假日計畫。這就是電視上或網路上那些「現在規畫還來得及！」短程旅行特集大受歡迎的原因。

有什麼訣竅能讓你聰明享受連續假期？或許你必須多花一點心力，思考休假日的計畫。

到底應該在什麼時間點規畫連續假期的行程呢？以暑期計畫來說，在四月底到五月初，才可能有比較完整的時間可以好好規畫。

到了暑假時，不妨想想秋季的連續假期可以如何安排；而秋季連休時則可以規畫年底或隔年年初的假期；待年初的忙碌期告一段落後，又可以開始安排春季計畫。

●每一次假期，都用計畫下一次旅行收尾

平常光是應付工作與生活就已經精疲力盡，如果你是偶爾計畫出國或長程旅遊的人，不妨參考上述的期程安排旅遊計畫。

但是，如果每次連續假期都要出國，不僅無法充分休息，對荷包也是嚴苛的挑戰。

對於喜愛旅行的人來說，如果能在假期之前，事先安排好下一趟旅程，營造新的期待，即能減輕這次旅行結束時的憂鬱感。

例如暑假尾聲從度假村回來時，只要想到「明天就要開始上班了……」心情難免感覺沉重，倘若已經稍微想過秋季連續假期的旅遊計畫，就能有效減輕這次假期結束前的憂鬱心情。

●進階：把玩樂當作年度計畫，從年初就訂下請休假的時間

事先安排休假計畫，也是充分享受連續假期的訣竅。雖然有點麻煩，但是為了自己及家人寶貴的相聚時光，值得多花點心思。

除了個別規畫每一個連續假期之外，也可藉由翻閱月曆構思整年度的休假計畫。

從年初就把月曆從頭到尾翻一遍，及早掌握哪個月份有連續假期，對於安排活動很有幫助。

這是因為目前市售的年曆，多半以月份編排，有什麼連續假期或國定假日，總是要等到翻頁之後才發現。因此常有人直到翻開下個月的月曆，才突然發現有3天的連續假期。

面對工作，我們會在行事曆寫下整年度的工作計畫，其實不妨也以相同的方式安排假期！不然事到臨頭才突然發現有連續假期，往往因時間緊迫，無法好好規畫，到最後只能渾渾噩噩度過，白白浪費大好假期。

那麼，你要如何安排今年的連續假期呢？如果毫無概念，不妨先看看月曆吧！提醒自己提前規畫假期，避免到了月底才慌慌張張的安排下一個月的活動，就能讓假期過得更加充實。

不必要求自己從年初就要擬定詳細的旅遊行程，只需提出粗略的草案計畫，例如「這次連假就不勉強，悠閒度過就好！」「因為有好幾個連續假期，就選定這個出去旅遊吧！」類似這樣的草案足矣。

●日本精神科醫師西多昌規的建議──提早規畫假期計畫的方法

○能配合連續假期或國定假日申請休假者，不妨參考月曆，規畫整年度的休假計畫。

○以紅筆或奇異筆明顯標記出連續假期。

○依季節變化，試著想像適合遊玩的旅遊景點。

○上網或透過旅行社，蒐集旅遊地點的飯店及相關旅遊資訊。

○在月曆標記出決定旅行日期的最後期限。

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