讀者來信：

巨蟹老公常把公事帶回家，明明給了他很多時間在公司加班，可是他常把情緒也帶回家。

我一直花很多時間開導他，最近他調到其他部門，跟我的好姊妹們在業務上成了競爭單位。過去姊妹們跟我們夫妻一直都是合作夥伴，現在因為業務上的交鋒，友情也瀕臨考驗。

姊妹們比較成熟，都說不關我的事，老公卻是日夜焦慮，表明要跟老友們斬斷關係。

最糟的是，老公無法平息內心的波濤外，還要我選邊站。每天晚上加完班，難得回家能夠陪幼子們說說話、玩遊戲，卻看著老公將痛苦與焦慮的情緒傳給幼子，他一人睡不著，全家都不能睡。我該怎麼做才能當個好媽媽、好太太、好朋友呢？

【人我之間】專家顧問群之一，孫莉晴臨床心理師(臨床心理師，現於輔仁大學學生輔導中心服務。) 答覆：

一邊是友情，一邊是家庭，妳努力想要照顧好每一個人，但現實狀況力不從心，夾在兩邊左右為難，辛苦妳了，以下幾點給妳參考。

1.「其實妳不需要照顧到每一個人」，雖然他們都是妳很珍愛的人，但是妳不需要為他們的情緒負責，每個人有自己的人生課題要處理，當他們陷入困境，妳可以傳達你的愛和關心，但是盡力就好了。

2.「將角色衝突視為人生常態」，人的一生本來就要同時扮演很多角色，但雙重角色最怕遇到利益衝突，這時同時要顧及情面，又不能讓自己吃虧，雙贏很難，多半最後兩敗俱傷，

先生也處在這樣一個困境，如果他又是個重感情的巨蟹座，那更容易感到受傷和被背叛。

妳現在也同樣面臨這樣的困境，到底要做為妻子照顧先生的感受，捍衛家人，還是站在朋友的立場繼續維持友誼；又或是要以一個母親的身份，保護孩子不受家中情緒風暴的影響？

妻子、朋友和母親，這三個角色雖然可以相輔相成，但難求面面俱到，試試看以重要性來排順序，先把妳覺得最重要的角色顧好，也許這個階段不得不做一點犧牲，但未來的路很長，當妳有餘力時，再慢慢的去修復和彌補可能有所破洞的關係吧。

3.「做好感染控制」，這個家得了「情緒傳染病」，要讓這個家恢復健康，首先要從妳開始戴上N95口罩，避免再被別人的情緒病毒感染，

妳心情健康了，才有辦法幫這個家做好感染控制，照顧心生病的人，也才有能力看見生病的人的需求，也提醒家人不要把外面的情緒病毒帶回家，讓家可以重新成為安全放鬆的地方，而不是另一個戰場。

4.最後記得「重視自己的感受」。在這段期間，妳是不是把自己的感受給忽略了？

找個時間，給自己倒杯茶，感受自己在其中的壓力、挫折、生氣和受傷，也許是有心意不被理解的寂寞，照顧自己，接受自己的軟弱不安，我們是女人，不是神力女超人，不需要也很難做到面面俱到，

接受人生總是會有些很難解的困境，當下對每個人來說或許都很艱難，但記得時間是良藥，事情總是會隨時間有所改變，祝福妳。

備註：

1.讀者同意被適度修改來信問題後刊出。

2.心理諮商與治療需要來回澄清，若有進一步疑問，建議尋求有執照的專業助人工作者求助。

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