（作者／梅根‧都赫堤：作家、插畫家與設計師，曾為《Super Pop! Pop Culture Top Ten Lists to Help You Win at Trivia, Survive in the Wild, and Make it Through the Holidays》繪製插圖，也曾為布魯克林的網路雜誌Brokelyn.com撰寫文章，並有繪製影片、製作網站與海報的豐富經驗。)

●交朋友

在學校一定會交到很多朋友，有些會一輩子和你在一起，有些就……你懂的。別緊張，好好做自己，跟同學打好關係吧！

教你一個必勝交友方法：去參加一個自己有興趣的社團，像是足球社或者AV——咳咳，電影欣賞社。

午餐時間看到同學在玩有趣的遊戲，不妨過去參一腳！

每個人的興趣嗜好都不同，有很多人會認為你是怪咖，不過這不代表你人生失敗。

就算全校只有三個人跟你臭味相投，就去找到那些人吧！一件事情不可能只有你一個人喜歡，快去尋找好同伴。

即使眼下寡不敵眾，將來你就會發現在這廣大的世界上，有許多和你相似的人！

●小團體的業力

就如同每個分子的基本組成是原子，每間學校的基本組成就是小團體，所有人都會尋找與自己相似的朋友，物以類聚形成容易區別的小圈圈。這種交友結構有利也有弊。

一方面而言，在小團體內我們的自我認知十分清楚，也能在好友面前毫無顧忌地展現自己的才華、分享自己的興趣。

另一方面來說，一群人形成小圈圈，也就是把其他人擋在圈外。這也是排擠不喜歡的人、讓自己感覺更優越的行為。

奇妙的是，所有的小團體都鄙視某些別的小團體，而且所有的小團體都會被別的小團體鄙視。有時候我們待在群體內可以感覺自己更高等，但是對某些人來說這又證明你是低等的存在。講了這麼多繞口令，你總該發現這是個不可能勝出的局面了吧！

從另一人的角度想想吧，如果你是他的話，難道不希望有人幫助自己嗎？

●聊天VS八卦

「跟朋友聊天」和「講朋友的八卦」有時候感覺差不多，但這是本質上非常不同的兩件事。簡單說，「聊天」是和別人分享自己生活中的點點滴滴，目的是拉近自己與朋友之間的距離，還有互相幫助。

「八卦」是分享別人生活中的負面事情，目的也不會太正面。聊八卦的時候我們以取笑別人為樂，心理上遠離他們；不幸的是，無論你幾歲都逃不過聊八卦的誘惑，這種負面的習慣很難拔除。雖然名人的緋聞很有趣，但當你成為被人指指點點的名人那就不好玩了，是吧？

在一個理想的世界裡，每當聽別人在散播惡意的流言，我們應該要立馬甩臉閃人。

八卦因距離而生。當我們嘲弄那些名人的時候，為什麼覺得心安理得呢？畢竟是不認識的人嘛，我們怎麼說他們也不會知道，況且他們這些公眾人物本來就巴不得全世界都聊他們的事情，對不對？也許是，也許不是，但無論如何散播謠言是有殺傷力的，特別是在學校或辦公室裡。所以，講話前先用腦袋瓜想一想。

想想看，要是當事人在場的話，這句話你還會說出口嗎？如果答案是「不會」，就把嘴巴閉好；傳簡訊和網路留言就更不用說了。

●霸凌

小圈圈玩到後來可能會演變成霸凌，可是「開玩笑」與「惡意霸凌」之間的區別，可能就和「聊天」與「八卦」一樣難分辨。你覺得只是開個玩笑，對別人說不定是很嚴重的問題呢！

霸凌究竟是什麼呢？這是懶惰鬼自我感覺良好的一種行為，他們透過戲弄別人、嘲笑別人的興趣來貶低他人。

這樣欺負別人傳達的訊息是：「你比我差，不值得被尊重。」我們都一起生活在地球上，哪有什麼誰好誰不好？

如果你眼中的「普通玩笑」讓人受傷或冒犯了人家，重新思考一下這個玩笑背後的意涵。你算不算在欺負這個人？

是的話，乖乖道歉吧！霸凌之所以可惡，是因為被孤立的受害者認為自己沒資格交朋友。你喜歡被人抓出來羞辱或拳打腳踢嗎？別忘了之前說的，己所不欲勿施於人！

●檢舉霸凌

遇到霸凌事件——針對你也好，針對你同學也好——別傻傻憋著，找人幫忙啊！把事情告訴校方或有能力處理的人。那些小流氓當然也不是吃素的，裝乖什麼的可在行了！老師和校方人員平常根本看不出有什麼不對勁，甚至有些人不願面對有人正在被霸凌的事實，選擇視而不見。

把受傷都悶在心裡，我們只會越來越難過，和別人的距離也越來越遙遠。找一個信任的人，把話說出口吧！

就算你的問題無法立刻解決，至少想辦法保護自己，盡量避免和那個機掰人接觸，或是離開那個環境。別忘了，被霸凌不是你的錯，是他不好；我知道很難，但是不要被那個人的心理問題給打敗了。

>>本文出自《白目的力量：別做機掰人生活指南》一書

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