- 13
- Oct
- 2016
▲示意圖/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
在大學修讀營養學時,曾經上過關於「母乳餵養」這一門有趣的課。未上這門課之前,我跟大部分的人一樣,以為每個寶寶都應該喝配方奶粉,甚至幼稚地以為自己修讀營養學期間,將會學習怎麼選擇最好的配方奶粉。
如今回想,當時的自己實在無知!這應該歸咎於我從未親眼目睹過餵母乳,反而看著每個寶寶都一個樣,自己雙手捧著奶瓶喝配方奶粉。那堂課結束後,我心裏默默許下承諾,將來要是生兒育女,肯定要親自哺餵母乳。
許多人雖了解母乳對寶寶最好,卻不曉得餵母乳要付出「多少」心力。和一些原本計畫餵母乳,最後卻不得不餵配方奶粉的新手媽媽們談過後,發現她們在新生命來臨前,個個都摩拳擦掌、信心滿滿;而當寶寶出生後,面對種種難題,卻沒有應對的能力。
這實在很可惜!我知道餵養母乳不是所謂「自然就會」的事,正確的授乳姿勢與寶寶含住乳頭的技巧,都是需要學習與反覆練習的。
抱著女兒睿佳從醫院回家當天,陪月阿姨也在下午來到。在陪月阿姨的要求下,家人載她到附近的購物中心,買一些坐月子需要的食材回來。不到半個小時,我就接到家人的電話:「你們吃素,應該買哪一種配方奶粉?」
世界衛生組織建議母親們,在寶寶出生六個月內完全以母乳餵養,六個月以後,才在飲食中加入其他固體食物,並繼續以母乳餵養,一直到滿兩歲。
營養師一直不斷在推廣母乳餵養對母親和嬰兒的益處,我當然也迫不及待要搭上這列車,為睿佳獻上這份禮物。
我拒絕了家人的好意,「不需要買配方奶粉,我要餵母乳,不打算做混合餵養。」
混合餵養指的是白天餵母乳,半夜餵配方奶粉。很多坐月子的媽媽,把夜裏餵新生兒的事,交給自己的母親、家婆或陪月阿姨,以便在夜裏能夠好好休息。
這樣的做法並不利於乳汁分泌,乳汁的量是根據寶寶的需要而進行調節,餵配方奶粉就等於減少寶寶喝母乳的次數,會令媽媽的乳汁分泌不足。提高寶寶吸吮的次數,才是促進乳汁分泌最好的辦法!
沒料到家人卻告訴我:「陪月阿姨說吃素的媽媽,乳汁是不夠的,一定要餵配方奶粉,不然寶寶會發育不良、不會長肉。」
這些說法都是不正確的!乳汁的分泌並不會因為吃素而減少,素食媽媽絕對可以有足夠的母乳餵寶寶。
三個月後,家人來探望我們,他們抱起睿佳,驚訝地說:「哇!她竟然有雙下巴和小肚腩。」
初時,雙方長輩都質疑吃素的哺乳媽媽,無法提供足夠的營養給寶寶;我不願意多說,只顧付出實際行動。
坐月子這段時間確實很辛苦,無論白天或黑夜,每兩個小時,我就把睿佳抱起來餵奶。因為新生兒的胃小,母乳容易消化,肚子也餓得快,餵奶的次數比喝配方奶粉的寶寶高。
不過,我始終不願意把照顧睿佳的責任交託給陪月阿姨,反而學著去順從她的作息、按需求餵食。
這一路走來,我都堅持吃得均衡,並抓緊時間休息,才能把女兒照顧好。
●母乳,是寶寶最好的食物
可能是廣告效應,讓大家覺得不餵母乳也沒有關係,因為喝配方奶粉也是一樣。其實,配方奶粉無法取代哺乳的益處,如果有機會送給孩子這份完美的禮物——母乳,請不要輕言放棄。
有一回,帶睿佳參加社區活動時,遇到一位朋友。她問我:「睿佳喝什麼配方奶粉?」對方以為,營養師挑選的配方奶粉一定是最好的,跟著買準沒錯。
我說我完全沒有餵配方奶粉,她頓時一副不可思議的表情,問我:「睿佳長得愈來愈大,你還有那麼多乳汁啊?」
睿佳滿四個月時,重量已達八公斤。許多朋友常一邊摸著她的手臂,一邊開玩笑說:「長得跟蓮藕一樣!」
不少長輩告訴我們:「這個階段的寶寶長得很快,光餵母乳是不夠營養的,最好餵配方奶粉。」「寶寶都四個月了,母乳已經沒有營養,要餵寶寶吃粥了。」「餵養母乳的寶寶依賴性會很強的。」
在我們身邊,選擇支持哺育母乳的人屈指可數,而扭曲母乳餵養好處的人,卻不計其數!
證嚴上人在《清貧致福》這本書中提到,「我們一直宣導生孩子要自己養,不要送去給牛羊養,自己餵母奶,將孩子抱在心窩前吃母奶,多美啊!俗話說『母子連心』,就從這裏開始……」我看了一次,就一直記到現在!
市場上的配方奶粉琳瑯滿目,有的添加DHA、有的添加益生元等,有媽媽問:「哪一種配方奶粉比較好?」配方奶粉商家的廣告,一般都是重點宣傳所添加的營養素,有的媽媽只看到這些被放大的優點,殊不知配方奶粉並沒有母乳所含的抗體、酵素、荷爾蒙等。
面對這樣的問題,我的回答總是一致的:「母乳是最完美的食物。」母乳是母親為自己的寶寶量身訂做的,世界上沒有哪兩個母親會製造出一模一樣的乳汁。
分娩後,媽媽所分泌的初乳非常珍貴,不只營養豐富,更有多種抗體和免疫球蛋白,可增強新生寶寶對呼吸道感染、腸道感染等抵抗力。
可惜的是,有的媽媽看到初乳顏色帶黃,就把它擠出來倒掉;有的媽媽把看起來稀稀的前乳,當成營養不足,也把它擠出來倒掉。
其實,母乳的設計很特殊,小寶寶剛吸吮的乳汁,屬於水分較多、脂肪含量較低的前乳,能讓寶寶解渴,因此前六個月,餵養母乳的新生寶寶,不需要額外補充水分。
餵奶的過程中,乳汁的脂肪含量會逐漸增加(稱為後乳),其熱量比前乳高,能讓寶寶吃得飽,露出滿足的表情。只要媽媽讓寶寶有足夠的時間吸吮,寶寶就能喝到足夠的後乳。
另外,餵養母乳的寶寶,大便少有難聞的味道,因為母乳中有幫助寶寶分解脂肪的酵素——脂肪酶,寶寶體內的脂肪就容易被消化吸收、有效地利用,產生較少的廢物。
配方奶粉不含任何酵素,因為在加工過程中已遭破壞,寶寶的腸道也會排斥配方奶粉的部分脂肪,將之排出體外。因此,餵養母乳和餵養配方奶粉的寶寶,大便有一定的差別。配方奶粉商家投資大量金錢做產品宣傳,「教育」媽媽們關於配方奶粉中所添加的DHA、AA(Arachidonic acid)等營養成分,能夠令寶寶的腦部發育良好,讓寶寶耳聰目明。
有的媽媽對這些資訊照單全收,有的更以為母乳不含DHA。其實,母乳的熱量有一半來自脂肪,有豐富Omega-3脂肪酸——DHA和AA。研究結果顯示,餵養母乳的時間愈長,寶寶大腦中的DHA的濃度也會愈高。
許多家長不希望自己的孩子輸在起跑點上,於是花大量的金錢為孩子「補腦」;不過,家長們卻沒有發現,自身所掌握的嬰兒營養知識,似乎已輸在起跑點了!
【註】若是某些原因造成母親無法親自餵養母乳,添加鐵的配方奶粉,是可以考慮的選擇。因為一歲前的寶寶,牛奶、自製豆奶、米奶、杏仁奶等,都不適合用來替代添加鐵的配方奶粉。
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