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  • 27
  • May
  • 2016

讓我們一起習慣「上台報告」!

作者 大人學

2016/05/27 10:48

●收到這麼一個問題:

「現在的我還只是個五專生,溝通能力、理解力差,個性內向,想講的話不知道怎麼表達,怕講錯話、說不出口,常造成報告上有很多問題。」

●事實上,也常常有讀者來問類似的問題:

「覺得自己不擅長看別人臉色」
「覺得自己常搞不懂異性的想法」
「常常在面對不確定的狀況時,人就會很慌亂」
「上台就會很緊張」

(作者/大人學

事實上,這問題其實處理答案很簡單,方法就是:【逼著自己去習慣】。努力把自己丟到你不擅長的情境中,慢慢地...你就習慣了。

比方說,每次報告都自告奮勇上台,每次上課都逼著自己舉手提問,有機會表達意見時,就逼著自己把話講清楚。多幾次之後,你會開始習慣與人溝通這件事,習慣後,你較不會感到緊張與慌亂,最後,你會隨著經驗增加而搞懂這件事情的本質規則。這時候,你就會有洞澈一切的冷靜了!

所以不擅長看人臉色的、個性內向的,若想改變,那你要刻意跟人接觸。搞不懂異性想法的,若想改變,你該多跟異性接觸。上台會緊張地人,若想改變,那就請逼自己多上台。

其實你回頭想想,我們每個人不都是這麼從小長大的嗎?

你看看那些父母帶著小孩子出門的。小孩子搭上火車、搭上飛機,睜大眼睛興奮的大喊,到處摸摸碰碰興奮的不得了。飛機要起飛了,他們又緊張害怕的說不出話,你在旁邊看了可能會覺得:「這有什麼好又興奮又緊張的?不就只是坐飛機嘛~」。

但他沒搭過,完全不知道後面會有甚麼狀況,無法預期、無法準備,自然容易在情緒上有波動而你搭過幾百次了,對於後面整個流程了然於胸,當然你能多些從容。

所以,對於我們不擅長的事情也該這樣,本來人天生在每個領域的天賦都不同。

對於缺乏天賦的事情,我們當然一開始是做不好的。缺乏天賦,若又缺乏經驗,更對那件事情後續的發展毫無所悉,在這情況下,如果這事情很正式或很重要,當然我們就會極度緊張。

而緊張的心情會帶來生理上的反應,又會讓心理更擔憂;這樣的惡性循環下,當然說也說不好、做也做不對、行動不到位、表情也僵硬、腦中一片空白,最後表現很差。

所以改善的方式,一方面是培養技能,另一方面就是多有經驗。

一旦後面會發生什麼都有所理解,最少你能降低緊張。人不緊張,就能把能力平穩的表現出來,而這才能逐步成長。

大部分人,通常面對這種狀況,直覺想的是要藏拙。既然我不擅長演講,那我拚死不上台。

既然我不懂異性在想什麼,那我盡量不去跟他們說話。既然我不擅長溝通,我死也不跟人溝通。

這策略不能說有錯,前提是,你要有辦法逃避一輩子,只要你有辦法永遠躲著,那就請好好地躲過每次的磨練。

但有些事情我們其實很難逃避一輩子,比方說與人溝通、跟異性交往、表達自己的想法、解釋自己的觀點這類,那我會建議你盡量在越早的年紀逼著自己習慣越好。

越晚才有覺悟,一方面會有更長的時間浪費在閃躲與碰撞;另一方面,大部分人對於老人學習者的容忍度終究沒有對年輕人來的高啊!大家只會覺得:「都這年紀還搞不懂?」這就會讓學習之路更顯得艱辛了。

所以若覺得自己有什麼不足,現在就勉強自己去練習那情境,逼著自己累積經驗、逼著自己盡早開始習慣。

然後,總有一天,你會能有所突破的。

原文轉載至:長大,是一種從【慌亂】到【習慣】的過程

●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場
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本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

大人學

相信思考,勇於改變 - 學習用大人的角度看懂人生各類賽局。

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