（作者／書是活的）

身體猶如水道，打通才能健康，但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞，形成疾病之源。

曾經出過一場大車禍，因嚴重開放性骨折多次手術，林蓓莉老師自悟研創的自然健康療法，短短幾年後讓她恢復健康，成功挑戰奇萊南華山，這套順氣健康法推廣數十年，教學足跡遍及總統府、衛生局、公私立醫院、全國多所企業和社區大學。

對於困擾許多朋友的「這裡痠、那裡痛」，林老師有獨到的《鬆肩頸，斷開百病源》辦法。

●林蓓莉老師：指壓、刮痧等刺激性作法，只會累積傷害

試想，當肩頸已經承受了很大的壓力，很僵硬很緊繃了，這時候如果還用激烈的蠻力去對待它、拍打它、刺激它，情況會更好還是更糟？沒錯，當然是更糟了。

有人習慣在痠痛時，利用指壓、刮痧等刺激性的方式來解決，當下可能會因為神經遭受破壞，或是肌肉層早已鈣化而喪失痛覺，而產生症狀已獲得改善的錯覺。但隨著施壓次數的累積，每次都需要再出更大的力氣才會有感覺。如果你的情況如此，要小心了！這都是肌肉鈣化、神經正在萎縮的警訊。

尤其是肩胛內密布著神經及血管，牽一髮便可動全身。採用傷害性的治療方式會使狀況更嚴重，況且人體的神經及肌纖維細胞一旦被破壞就不會分裂再生，因此這種刺激性療法造成的永久性傷害，對健康的危害遠超過你的想像。

●不直接在痛處下手，避免二度傷害

「林蓓莉順氣健康法」便是從根源處著手，來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果，而且能為身體帶來正面的效果：

（1）「不直接在痛處下手」，以柔和、疏通的「放鬆、紓解、安撫、排放、引導」五大手法來釋放壓力、排出毒素。

（2）循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層，運用肢體活動的能量變化， 做到肉體與能量的調和。

（3）以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本，深入剖析病因， 並由病根著手，真正提升身心的健康狀態。

人體的運作，如同呼吸一樣，需要有進有出，才能正常而順暢地將能量及壓力進行調整與排解。本書所介紹的「林蓓莉順氣健康法之肩頸釋壓操」動作輕鬆簡單，沒有副作用，每個人都能隨時隨地輕鬆順一下。只要持之以恆，你會發現自己恢復容光煥發、神清氣爽，每天都有更好的進展和改變。

●健康之鑰藏在肩頸金三角

神經系統很重要，但與肩頸和我們的心、肺之間，究竟有何關聯？ 又，為什麼鬆肩頸能斷百病根？

●鬆肩頸斷百病根的原理

肩頸和胸口在有形的生理層面及無形的能量層面來說，皆屬核心部位。

前面說過，此部位包括最重要的兩個生命密碼，一是大宇宙的能量要進入人體這個小宇宙的關口，也是先天能量進入人體後，經由中樞神經運行至全身的重要路徑；另一個則是維繫生命、掌管氣血運行的心和肺。

從腦部延伸而下的神經系統，需要經過頸部、肩膀才能延伸分布至全身各處，肩頸就是這個至關重要的閘口。試想，如果一座水庫在上游最重要的關卡淤積了泥沙的話，下游自然無法充分獲取水源得到灌溉。

肩頸僵硬就好比我們人體最重要的關卡淤積堵塞，大腦傳遞給神經系統的電波、訊息因而產生干擾障礙，訊號斷續、錯亂，甚至中斷。如同網路或手機收訊不良，因而導致身體各項機能、系統失常、毀損， 好比電腦主機當機，你再怎麼用力敲打鍵盤也沒轍。

人體從雙肩至胸腔的下方，約莫可連成一個三角形，這個區域的肌肉可以簡單理解為「斜方肌」，這裡正是人體中樞神經與自律神經最密集的地方。

在生理層面上，肩頸又連接了人體最重要的司令台—腦部，以及生命延續最重要的兩個器官—心和肺，尤其頸肩關節位在心肺背面，當肩胛僵硬、喪失彈性時便會導致心肺壓力變大。

加上現代人的生活早已離不開電腦和行動裝置，上班盯著電腦螢幕，下班盯著行動裝置，長時間固定的姿勢，使我們的斜方肌肉群和肩胛逐漸僵化，變得沉重、僵硬。長此以往，不但會導致神經系統逐漸硬化受損，連帶心肺毛病也會隨之出現，身體自然是狀況百出、病痛不斷。肩頸僵硬雖然不是病，卻真真實實是百病之源。要斷百病根， 就必須從源頭下手。

林老師在《鬆肩頸，斷開百病源》為大家介紹的「順氣健康法」，特別從「肩頸」這個健康關鍵著手，傳授眾人藉由簡單的動作為整體能量做梳理與調整，幫助釋放體內長期積累的壓力，使能量能正確歸位，達到平衡，還給身體機能系統一個健全舒適的運作環境，方能常保安康，百病不上身。

原文轉載至：肩頸已經不舒服，還用指壓、刮痧治療嗎？台灣自然療法先驅林蓓莉這樣說

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