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  • 11
  • Feb
  • 2015

T博客 / 【錯誤減肥】首部曲 --- 蒟蒻當三餐

作者 宅媽花花

2015/02/11 17:04



首部曲要來跟大家分享我試過的所有錯誤減肥方式,因為曾經做過的這些蠢事,讓我現在身體不如一般正常20多歲女性該有的活躍,最有感的就是減肥的效果越來 越打折扣,而會有這樣的情形,就是後天自己造成的,如果你沒做過這些事,正打算做這些事,我要告訴你,別做!你一定會後悔!

首先,先來個傷害最小的錯誤減肥方式,也是我人生最早夭折的一次減肥,那就是....

穿舌環

不知道各位是否聽過穿舌環減肥,據說因為舌頭會痛所以就不會有任何食欲,國中時為了減肥而去穿了舌環,結果因為太痛了只戴三天就拔掉。我不是說不能穿舌環,而是穿舌環對減肥並無直接幫助,就算真的因此吃不下,那也是節食瘦下來的,之後我會提到節食的成果與後果。

蒟蒻當三餐



這是我國中時做的蠢事,當時一天零用錢只有50元,連想買燙青菜當三餐來減肥都買不起,於是我就去大賣場買一盒35元的原味無糖蒟蒻,大小大概是兩盒中華 豆腐那樣而已,一天三餐都吃那一盒,餓了就喝水,受不了就睡覺,瘦很快是真的,一個暑假下來我減了7公斤,這將近60天的日子,我可是每天都只吃一盒蒟蒻 跟水而已。而且開學後大概半個月的時間,馬上就復胖5公斤,然後國中畢業後比減肥前還胖了三公斤。

結論:此方法減去的多為水份及肌肉,恢復正常飲食馬上就會復胖,而且失去的肌肉如黃鶴般一去不復返。

蒟蒻很多人都以為是健康食品,醒醒吧!蒟蒻完全沒有營養!它不只沒有營養,也無法提供熱量,蒟蒻的利用價值甚至還不如一份薯條。蒟蒻的製造過程非常的髒, 你根本不知道它加了多少添加物,它的成份中有97%以上是水,剩下不到3%是身體無法吸收的膳食纖維,若是長期以蒟蒻取代主食米麵等全穀類會造成醣類不 足,你就會開始感到容易暈眩、四肢無力、精神無法集中、皮膚變差、掉頭髮等等。記得我國中那時吃了大概一個月的蒟蒻,某次返校日騎腳踏車回家時差點死在路 邊,騎到一半開始狂冒冷汗,汗多到像剛跑完30分鐘的路跑一樣,眼睛無法對焦,頭暈到無法站起來只能蹲坐在馬路上,此時要是有輛不長眼的車子經過,那我就 GG了。(上述為血糖過低症狀)

蒟蒻的原料魔芋是有毒的,加工過程中必須做好減毒工程,否則大量或長期食用會有害身體健康,很多人都以為市售的蒟蒻很乾淨,我就拿我當時吃了兩個月蒟蒻來 說吧,前三天吃都覺得還好,雖然沒味道但嚼久了也別有一番口感,但餐餐吃、天天吃,連續吃了大概一週後就開始感覺不對了,首先,我便秘了,每次大便都是像 羊大便一樣一粒粒,而且還是化石羊大便,每次都讓我血流成河。

會便秘是正常的,也許有些人會覺得奇怪,蒟篛不是富含膳食纖維有助排便嗎?只有膳食纖維,沒有其他形成大便(飯啊肉啊之類的)、潤滑大便(油脂)的東西只 有纖維是要怎麼大啦,而且膳食纖維會吸收腸道中的水份,久了大便當然越來越硬啊,所以不吃飯或其他澱粉類又大量吃菜不吃油的族群常會有便秘問題。

便秘不光是只吃蒟蒻才會這樣,應該說吃太多膳食纖維或是把膳食纖維含量高的食物當成主食來吃,其他該吃的東西又吃太少時,就有可能會造成便秘。

接下來要談的就是蒟蒻的毒性,基本上我是幾乎不吃蒟蒻的,不是因為我知道他有毒,事實上我是最近才知道蒟蒻有毒,因為之前長時間吃蒟蒻造成的不舒服至今還印象深刻,回想之前吃蒟蒻的經驗,一切不適感都合理了。

魔芋全株有毒,主要是生物鹼,以塊莖為最,中毒後舌、喉灼热,癢痛,腫大,因此魔芋食用前一定要磨粉、漂洗、長時間的烘烤、煮沸,以石灰徹底中和毒性,加工脱毒消除它的不良作用才可極少量食用,絕不可生食。

蒟蒻有毒是真的,經過處理後能吃也是真的,但我們可以確定生蒟蒻有毒,卻無法肯定吃進去的「加工過的」蒟蒻是不是真的沒有毒。

當年的我吃了一個多星期後,就出現喉嚨有點不舒服的感覺,不是感冒那種疼痛,反而有點像麻痺那樣,出現了吞食困難的情形,當時年紀小也不會去想太多,只覺 得大概是天天吃蒟蒻膩了才會不舒服吧,所以我本來是整塊蒟蒻一匙一匙挖來吃,改成切小塊叉著吃,又這樣吃了好一陣子。然後吞食困難、喉嚨痲痺的感覺越來越 明顯,已經連切小塊都沒辦法了,因為嚼的時候整個口腔都能感覺到不舒服,而且有點吞不下去卡卡的,而遲鈍的我仍然覺得,是我吃膩了,為了開學要跟心愛的 OOO告白減肥,我一定要撐下去!於是我就改成配水直接吞連嚼都不嚼了。

後來恢復正常飲食後,除了復胖以外,身體並沒有其他太大的明顯的傷害出現,但長期吃蒟蒻,真的會不舒服,可以偶爾吃,不要常常吃,更不要想拿蒟蒻(或寒 天、或洋菜或其他長的像果凍份量很多熱量很低的食物)來減肥,因為不僅減不了肥,還會流失肌肉造成基代下降容易復胖,得不償失。


相關閱讀:
T博客 / 【錯誤減肥】錯誤減肥二部曲 --- 代餐當正餐


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作者簡介
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宅媽花花

一位從小胖到大,也從小減肥到大的少女,只差沒有吞蛔蟲,就可以說自己試過所有減肥方法,最後發現,還是運動重訓最實在,現正往「智能雙全」的健美選手邁進中!

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更新時間:2016/06/21 17:01
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