每次看到隋棠本人都很懷疑這是兩個孩子的媽該有的身材嗎？不僅穠纖合度，逆天長腿配上纖細腰身讓所有女人都羨慕，但事實上隋棠曾在採訪時透露自己在懷第二胎的時候其實胖了13KG，花一年的時間才瘦回來，之後維持靠的是飲食+運動，但怎麼吃、怎麼動細節終於曝光，準備好一起嘗試了嗎！

一週運動三天，每次1.5小時，先花40分鐘拉筋有氧

談到身材維持，隋棠也坦承自己真的花很多心力在運動，「一周一定會擠出三天，每次1.5小時，且持之以恆從來沒有鬆懈。」她的運動菜單是先拉筋熱身40分鐘，可以是跑步或踩腳踏車，之後的50分鐘留給重訓。但小提醒，前面的有氧不要太操，讓身體熱起來就好，之後搭配重訓才會因心肺機能提高，有效加乘消脂的效果，反之如果有氧花太多力氣，影響重訓的強度，還不如一天重訓一天有氧分開做。

吃一年的早餐食譜曝光

之前採訪時，隋棠就有透露過，婚後再也沒吃過白米飯，「在家都是吃糙米」，最近她更是在IG上曝光吃了一年的早餐食譜，燕麥裡加上杏仁奶，搭配莓果、堅果就是很健康又低卡的一餐。平時出門一定會攜帶水壺，裡面可能是溫水，有的時候也會選擇助代謝的黑豆水或紅豆水。

老公是長髮控，好髮質這樣保養

笑說老公對自己唯一的控制慾就是頭髮，「他是長髮控，希望我能把頭髮留回來。」但留過長髮就知道，長頭髮很難保養，吹乾的時間又長，「幸好我最近發現一台很棒的吹風機，是來自韓國的UNIX 【AIRSHOT負離子頂級吹風機】。」這台在韓國可說是國民吹風機，「風速大又有負離子，所以吹乾頭髮的時間是以前的一半，而且吹完頭髮超順。」

台灣要到8月才會引進，隋棠也很推薦媽媽買這支給小朋友使用， 「之前Max和Lucy很怕聽到吹風機轟隆隆聲音，要一邊追一邊吹，而且吹風機的熱風很容易燙到他們。UNIX 內建瞬間冷風鍵，能夠輕鬆快速地調整風溫，現在只要他們一覺得燙就按下去，馬上變涼風，他們再也不怕吹頭髮了。」

TONY寵妻無極限

和老公甜甜蜜蜜，會互相幫彼此吹頭髮嗎？隋棠甜笑說道，「有時工作結束真的很累，洗完澡就把頭髮隨便吹乾，之後就攤在床上，這時我老公就會自動把吹風機插在床頭，幫我把髮尾吹乾。」

※編輯：Jasmine.lee  VOGUE.TW

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