pm2.5_icon
PM2.5值 < 1低
08/24
星期六
27°
32°
08/25
星期日
27°
34°
08/26
星期一
27°
34°
08/27
星期二
27°
34°
08/28
星期三
27°
35°
08/29
星期四
26°
35°
周五將發11號白鹿海上及陸上警報
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 28
  • May
  • 2018

最強童顏張韶涵!36歲的她靠這4招讓外型凍齡

作者 Bella.tw儂儂

你就是美好事物的解答

2018/05/28 16:58
圖片來源/張韶涵小紅書

粉絲們敲碗求張韶涵的凍齡術,從小聽著她歌長大,為什麼她偏偏不會老?你們要知道,女星在保養下的功夫絕對超乎我們想像,護膚有一套的張韶涵,日前在小紅書大方分享她肌膚保鮮術,養顏這樣做,才能達到最佳效果。

 

戒糖、戒加工麵食

 

攝取過量糖份,會導致肌膚糖化,糖化就是老化的關鍵。營養師朋友曾告訴她,喝奶茶、吃冰淇淋等會使身體糖份負擔過多,多餘的糖就會附在肌膚的膠原蛋白上,當膠原蛋白糖化斷掉,就會長皺紋、皮膚變黃,甚至掉頭髮。

 

因此一定要控制糖份攝取,主食多吃粗糧、全麥麵包等,少喝飲料。實在忍不住想吃甜,就喝蜂蜜水解饞。


20歲開始補充膠原蛋白

 

 

隨著年齡增長、工作熬夜、減肥節食都會讓膠原蛋白流失,張韶涵從20歲就開始用食補補充膠原蛋白,像是花生豬腳湯、古早味滷豬蹄和花膠燕窩等等。

 

因為工作的關係,很難保證能靠食物吃到充足的營養,所以每天會額外補充膠原蛋白營養品,選擇營養品時會注重兩大原則:看含量和看膠原來源,如果膠原蛋白每天只補充1~2g,補充的沒有流失的多,等於白吃。

 

另外深海魚油提煉的膠原蛋白會比牛膠原好很多,較不會有激素的問題。

 

從去年開始,她便開始喝營養師朋友從西班牙帶回的膠原蛋白,每天兩小包泡水喝,可補充實實在在的10g深海魚膠原蛋白,喝了連續兩個月加上護膚產品,皮膚真的慢慢有變好,提醒大家膠原蛋白沒辦法有立即性效果,一定要有耐心慢慢調理。


每天自製Superfood果汁

 

 

因為工作無法準時吃飯,所以每天都會來杯自製的果汁,一方面補充能量,一方面幫助抗氧化排毒,比如百香果、檸檬搭上雪梨,又或是番茄、胡蘿蔔和蘋果汁都很搭。

 

除此之外,抗氧化水果也不能少,像是石榴含有很多鞣胺酸,能幫助曬黑肌膚變白,但是它抗氧化成分大部份在石榴籽中,一定要榨汁來喝,還有聖女番茄、藍莓都是營養價值很高的水果喔!

 

 一定攝取充足水分

 

張韶涵隨身會攜帶大號保溫杯,就算再忙再累,每天一定要喝足夠的量。喝水最好是溫水小口慢慢喝,這樣比較容易被皮膚細胞吸收,如果覺得喝白開水沒味道,也可以準備點茶葉或是花茶,像是綠茶、石斛花、玫瑰花等都能替肌膚額外補充營養。

 

想美白的話,可以多喝點檸檬水,但是水溫要控制好,千萬不要用熱水,這樣維他命C都被破壞了,5分鐘內喝完才能保證維他命C的活性。

 

同場加映 肌膚保養小秘訣

 

1.充分了解自己的肌膚類型和問題,精準護膚。

 

2.防曬是每天必做的功課,不只是早上要塗,還要依照情況補擦防曬。

 

3.肌膚清潔不可忽視,不管多累多晚一定要卸妝。

 

4.疏通淋巴排毒,有空就要多做做。

 

5.補水面膜要常備在手邊。

 

6.長痘痘和黑頭粉刺千萬不要用手擠,暴力擠痘後患無窮。

 

延伸閱讀

減重也可以開心吃!房思瑜:「太多規定,反而會走不下去」

看不出已36歲!漂亮姐姐孫藝珍都「這樣」保養 

郭雪芙狠甩水腫!「火鍋瘦身法」有用!?

張韶涵如何維持39公斤少女身!3招飲食+運動雕塑法瘦超快

這回又美出新高度,劇中用的彩妝原來是這些!拆解李聖經《About time:想暫停的瞬間》妝容的美麗秘密
 

更新時間:2018/05/28 16:59
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2"); */?>

作者

Bella.tw儂儂

  • DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

  • 你可能會喜歡

    notification icon
    感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!