過去的事有可能改變嗎？

大家都知道已經發生的事不能改變，因為時間不可能倒轉。但這並不表示過去是固定永遠不變的，我們可以回朔過去，重新看待。

比方，小時候父母管很多，我們可能怨懟厭煩：「他們不尊重我，他們侵犯我的自由和獨立。他們擺布我，使喚我！」但是，當我們有了小孩後，才了解自己以前的反叛，其實是辜負了父母的好意。

又如，你可能在年輕的時候對父親非常不諒解，但是結婚後，你看著先生如何對待你們的孩子，於是你逐漸了解原來父親跟先生一樣，雖然嚴格、或許不近人情，但私底下還是愛孩子的。

我們不是活在過去 ，是過去活在我心中。重新看待那些已經發生過的事情，改變對過去的認知，也就改變了過去。

我認識一位公司總監，她是家中被媽媽苛責最多，也是最想得到父母關愛的小孩，但不管怎麼做，都好像是錯的；媽媽的偏心，爸爸的冷落，都讓她因為身為一個女生而感到自卑。

因為上有兩個哥哥，都非常得寵，媽媽對他們總是噓寒問暖、關懷備至。不過為了得到父母的肯定，她努力把書念最好，發展各方面的才能，不像哥哥十多年來，一直在家中當啃老族。

長大後，她轉變觀點，內心的糾結也因此化開。她覺得，假如沒有經過這樣的經歷，自己可能沒有現在的成就；她同時慶幸，這些事讓她明白要如何做個好媽媽。

相反地，如果她繼續以受害者的身分過活，很可能會複製父母對她的方式。此外，她可能永遠都是一個自卑的人，過著憤世嫉俗、自怨自艾的人生。

很多心靈受苦的和精神官能症的人，正是因為他們不相信過去是可以改變的。他有一個悲慘的過去，一個無法接受的錯誤，然後就一輩子被糾纏，他們一直陷在過去，沒有回頭去改變它。

過去就過去了，現在和過去已經是不同的時空，那些曾經傷痛的回憶，不能再傷害我們，也不能剝奪現在任何東西，因為我們是活生生地生活在現在。

幾年前所發生的那件事情，當時你可能抱持著負面的感受和想法，如果你現在你已經更成熟，智慧增長，對以前所發生的事抱持正面的感受和想法，事實上，你已經「改變了過去」。

經歷創傷的人並沒有錯，既不懦弱也不是人生的失敗者，相反地，能熬過傷痛的時刻，擁有自己的生活，這已經比世上大多數的人堅強了。創傷經驗無法徹底被遺忘，但是我們能重新看待。

（作者／何權峰：醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。）

>>本文出自《別跟自己過不去：分解情緒，拿回心情自主權》一書