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補充蛋白質

結果共 2814 筆

舒淇晚餐吃這些！番茄湯「4大養顏好處」曝：茄紅素是關鍵

女星舒淇最近在社群上分享日常飲食，寫下「昨晚8:00下班後喝了一碗番茄湯，五口福建燴飯、半根法棍」，超生活化的飲食紀錄意外引起關注！仔細看她這餐，其實不是完全不吃澱粉，而是每樣都吃一點、控制份量，其中一碗熱呼呼的番茄湯也成為亮點。番茄不只清爽開胃，還含有茄紅素、維生素C等營養素，難怪一直被視為「美容系食材」，一起看看番茄到底有哪些養顏好處！

13 小時前｜健康

黑人加護病房違規！王力宏拎尿壺同框被罵爆　沈玉琳虧「哪壺不開提哪壺」：不發會癢

沈玉琳去（2025）年歷經一場大病，中秋節也在醫院中度過，為了有過節氣氛他索性在病房裡烤起香腸。日前他在節目《百分百娛樂》中分享荒唐事蹟，節目衝出高收視，今（22）日沈玉琳親自在八大電視台旁烤香腸請粉絲吃慶功。相較於沈玉琳住院時的低調，近期「黑人」陳建州日前因急性心肌梗塞緊急開刀，他高調曬出好友探病合照，未料，照片中好友王力宏手持尿壺合影，加上加護病房（ICU）內擠滿多名親友，遭外界質疑違反醫院探視規定並引發熱議。沈玉琳今為好友緩頰稱黑人應是一時疏忽，並笑指照片太過珍貴，「不發他會癢啦！」

19 小時前｜娛樂

顧骨頭關節肌肉不一樣！營養師揭買錯白花錢　3大族群吃法曝

不少人一看到「顧骨頭、顧關節、顧肌肉」就把相關保健品全部買齊，但營養師曾建銘提醒，這3種問題其實對應不同需求，補充方向也完全不一樣。與其年紀到了什麼都吃，不如先搞清楚自己真正想改善的是骨密度、關節不適，還是肌肉流失，才不會花錢卻補錯方向。

09/21｜健康

獲封「東北全智賢」！《早春晴朗》孫千身材太逆天　5大秘訣曝

最近熱播陸劇《早春晴朗》你看了嗎？這部由井柏然與孫千主演的都市愛情劇，開播前原本不被看好，播出後卻以黑馬之姿暴紅，憑著劇情的神級改編、男女主角之間的火花、自然演技和電影級質感一路圈粉、成功逆風翻盤！甚至殺進Netflix全球非英語劇集週榜第2名，也讓井柏然與孫千話題不斷！

09/20｜娛樂

貴得有道理！哈根達斯「超扯成分表」曝光　醫護認證：生病也能吃

炎炎夏日最適合吃冰淇淋消暑！其中，「哈根達斯（Häagen-Dazs）」以多種口味，加上扎實用料，穩霸市場，雖然價格偏貴，但仍深得大眾喜愛。近日，一名網友趁全連特價買了一桶「哈根達斯（Häagen-Dazs）」冰淇淋，意外發現其成分相當乾淨，原料竟只有6種，意外掀起熱議，甚至連醫師都推薦。

09/19｜生活

健身飲控圈掀「蛋白片」風潮　網曝隱藏吃法：加熱有美味蛋香

「三分練、七分吃」健身人的救星來了！但如何輕鬆補足蛋白質，成了忙碌上班族每天最頭痛的日常。近日社群上颳起一陣「蛋白片」熱潮，不僅拆封即食超方便，還能補充蛋白質，現在老饕網友不藏私曝光隱藏版神仙吃法「加熱後蛋香直接大升級！」超有感的美味瞬間引發網友熱烈討論。

09/17｜生活

廢寶特瓶變身餅乾 3D列印打造未來糧食

平時喝完隨手扔掉的寶特瓶，竟然能直接變成吃下肚的美味餅乾！美國南伊利諾大學團隊運用基因工程酵母菌，將廢棄塑膠與農作物廢料轉化為高營養蛋白質，再透過3D列印技術打造成精緻點心。這項前瞻技術不僅能化解棘手的塑膠垃圾危機，未來更有望搖身一變，成為天災區域或是深空探索的關鍵糧食救星。

09/17｜科技

55歲蘇慧倫凍齡不靠醫美！研究揭「1運動」抗老效果超驚人

55歲蘇慧倫凍齡美貌令人熱議，祕訣竟是長年自律與運動！你是不是也覺得中年後體力下降、代謝變慢，以為老化不可逆？權威醫學研究指出，透過一種運動訓練，竟能在細胞層面「重寫年齡」，讓粒線體產能暴增69%！

09/17｜健康

別讓踉蹌成骨折！臺灣熟齡族每天5人因跌倒死亡[i] 骨鬆學會發布新行動力四指標：神經健康與關節、骨骼、肌肉缺一不可

秋冬將至，季節轉換加上氣溫下降，熟齡族群跌倒風險隨之上升[iv]。國際研究指出，跌倒風險會隨年齡增加，跌倒一次後，再次跌倒的機率也會翻倍[iii]！中華民國骨質疏鬆症學會近日發布最新「行動力四指標」，將關節、骨骼、肌肉與神經健康列為四大核心指標，提醒跌倒非單純運氣不好，而是行動力衰退的警訊。若未及早關注，恐引發骨折、失能等惡性循環！中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師表示，行動力保養所需營養多元，僅靠飲食有時難以兼顧，建議可藉由適當的保健品一次補充多元營養，簡化補充方式照顧好四大指標，讓行動力保養更容易融入日常生活。

09/16｜生活

髮量狂減少？醫揭掉髮患者「3成是缺鋅」：食補2物助逆轉

台中市澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立今天表示，有患者因頭髮越來越少前來求診，發現門診患者中，約3成是體內缺鋅造成，建議多吃含鋅食物如牡蠣、南瓜子等。

09/16｜健康

別怕慢性腎臟病！從這「三大指標」破解迷思!

台灣的洗腎盛行率長年偏高，因此許多人一聽到「腎臟病」，很自然會聯想到洗腎、針管，或擔心生活從此受到很大限制。這樣的害怕可以理解，但如果因為害怕而逃避篩檢、拖延就醫，反而可能錯過延緩腎功能惡化的黃金時間。TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪臺大醫院腎臟科主治醫師/教授楊紹佑他表示慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease, CKD）並不等於人生失去希望，透過早期發現、規律追蹤、適當用藥、飲食調整與良好的醫病合作，許多患者都能長期穩定控制，維持相當好的生活品質。希望患者與家屬認識腎臟病，釐清常見迷思，也找回面對疾病的信心。

09/13｜健康

關韶文自嘲「第101次減肥」！靠1招28天狂甩8.1公斤

從娛樂線記者轉戰全職YouTuber，關韶文（關關）一路跨足主持、歌手、藝人等多個領域，憑著活潑又有感染力的個性圈粉無數。最近關關在其YouTube頻道《》分享自己的減重紀錄，笑稱這已經是「人生第101次減肥」！過去曾嘗試168斷食等不同方法，卻常常因為難以長期維持而復胖。這次他跟著減重醫師蕭捷健醫師分享的「碳水循環飲食」重新調整飲食，展開為期28天的瘦身計畫。回診時體重從117公斤降至108.9公斤，短短一個月成功減掉8.1公斤，比原本預期的4～5公斤還多，成果超驚人！

09/12｜健康