即時健康新聞
吃麻辣鍋先喝牛奶有用嗎？醫揭「4大NG吃法」：別空腹猛吃
有的人在吃辣之前會先喝一杯牛奶，認為可以減少辣對胃的刺激，坊間也有說法認為胃可以保護胃黏膜，不過消化內科醫師指出，牛奶所含的蛋白脂和脂肪雖然可以暫時減輕部分的刺激感，但不代表可以預防胃潰瘍或胃炎。
吃麻辣鍋先喝牛奶有用嗎？醫揭「4大NG吃法」：別空腹猛吃
魚油別再空腹吞！營養師揭「最佳吃法」：吸收率竟翻3倍
許多人習慣早晨空腹配白開水吞下魚油，卻不知道這顆保健食品可能有大半根本沒被身體吸收就直接排出體外。營養師邱世昕指出，魚油中的Omega-3屬於脂溶性營養素，需要脂肪環境的輔助才能順利被人體吸收，並非吞下去就能直接進入血液這麼簡單，而正確的服用時機與方式，竟能讓吸收率相差將近3倍。
魚油別再空腹吞！營養師揭「最佳吃法」：吸收率竟翻3倍
流感不只秋冬有！夏季發燒肌肉痠痛 醫揭關鍵重點是「這族群」...！
一般民眾常認為流感只有秋冬季節才需要注意，但近年台灣在夏季也曾出現流感疫情，所以流感並不是秋冬才會發生，即使天氣炎熱，還是要提高警覺。
流感不只秋冬有！夏季發燒肌肉痠痛 醫揭關鍵重點是「這族群」...！
長期高壓消耗感情！專家曝「關係倦怠」常見徵兆 這樣溝通能解
諮商心理師指出，長期高壓下情侶或夫妻容易陷入「關係倦怠期」，常見徵兆包括不再像團隊一起面對生活、情緒負面、彼此疏離，甚至伴侶在身邊仍感孤獨。兩性作家則建議，可從日常三個溝通習慣開始改變，包括深度聆聽、調整表達技巧，以及尊重對方的調整空間。
長期高壓消耗感情！專家曝「關係倦怠」常見徵兆 這樣溝通能解
沒性行為「下體突發黑爛掉」！醫揭元凶：是它在作怪
私密處突然變色甚至破皮潰瘍，常讓人第一時間驚慌失措。外科、泌尿科雙專科醫師陳昭安透露，近期接連遇到男性患者因「下體發黑、潰爛」嚇得趕緊求醫，原以為是得了性病，沒想到背後元凶竟是常見的「感冒藥」。
沒性行為「下體突發黑爛掉」！醫揭元凶：是它在作怪
早餐吃清淡才健康？醫師揭3大迷思 蛋白質這樣補更營養
早餐不只求清淡或吃飽，更要兼顧蛋白質、脂肪、纖維與適量碳水。避開單一精緻澱粉，搭配蛋、奶、豆漿等優質蛋白質，吃得更均衡營養。
早餐吃清淡才健康？醫師揭3大迷思 蛋白質這樣補更營養
2026公費流感疫苗10/1開打！兩階段接種資格、5大廠牌與預約診所一覽
2026公費流感疫苗10月1日起分兩階段開打！今年採購量創歷年新高，更引進加強型疫苗，提供5大廠牌採隨機撥發，完成接種可透過健保快易通累積健康幣450點。以下整理公費流感疫苗接種資格、廠牌特色、副作用安全疑問與診所預約全攻略。
2026公費流感疫苗10/1開打！兩階段接種資格、5大廠牌與預約診所一覽
拔牙後又痛又腫？6大注意事項一次看 黃金48小時是關鍵
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「拔牙後注意事項」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大拔牙後注意事項有哪些。
拔牙後又痛又腫？6大注意事項一次看 黃金48小時是關鍵
年末出國小心流感！演唱會、飛機都是高風險 前14天快打疫苗
年末派對、聖誕跨年、演唱會場場爆滿，已經搶好機票準備出國大玩特玩的民眾，當心一次流感讓所有規劃「整組泡湯」！不僅如此，鄰近亞洲國家的流感疫情也正快速升溫，日本厚生省日前宣布流感病毒進入全國流行期，連氣溫較高的東南亞國家也陸續新增許多流感案例，顯示即便健康踏出國門，旅客也可能因染疫而導致行程受阻。
年末出國小心流感！演唱會、飛機都是高風險 前14天快打疫苗
陳妍希自爆「1天只吃1餐」！營養師揭4迷思 喝咖啡消腫沒用
演員陳妍希日前在中國的實境綜藝節目中分享自己的日常飲食，上鏡頭看起來容易水腫的她為了控制體重，每天只吃1餐，其他時間只靠2杯咖啡和吃保健食品補充營養和熱量，營養師提醒，1天只吃1餐其實無法得到最好的減重效果。
陳妍希自爆「1天只吃1餐」！營養師揭4迷思 喝咖啡消腫沒用
減肥吃健康餐盒？營養師揭「5大地雷」 醬汁熱量超驚人
想減肥、控制體重，外食族常把健康餐盒當首選，認為雞胸肉、糙米、蔬菜就是低卡又營養，沒想到體重仍卡關，吃完沒多久又餓。營養師陳明苓提醒，健康餐盒不等於低熱量，醬汁、主食比例、蛋白質與油脂搭配都可能影響減重成效。
減肥吃健康餐盒？營養師揭「5大地雷」 醬汁熱量超驚人
研究揭冷氣「黃金溫度」睡覺能燃脂 醫曝真正瘦身關鍵
國外最新研究指出，在低溫環境下睡覺有助於燃燒脂肪，實驗發現人體會產生「棕色脂肪」來幫助消耗熱量。不過減重醫師蕭捷健與周建安提醒，單靠吹冷氣想瞬間暴瘦並不切實際，真正的燃脂關鍵在於睡眠品質，睡眠充足能讓減重時流失的是脂肪而非肌肉。
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資訊爆炸如何高效運作？專家揭大腦「卸載術」把腦力用在刀口上
在資訊爆炸與AI快速發展的時代，如何讓大腦高效運作成為現代人的重要課題。專家指出，大腦的「工作記憶」容量有限，必須學會過濾雜訊、建立自動化習慣，將寶貴的腦力留給深度思考，同時也要避免過度依賴科技工具，以免喪失獨立思考的能力。
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HPV「4種型別」最危險！國健署：沒有特定藥物可直接治療
網紅蕭伊日前透露，與Joeman交往兩年期間維持單一伴侶關係，卻在分手後接受性病檢查時，意外發現感染HPV第53型及披衣菌。Joeman隨後透過律師公布檢驗報告皆為陰性，雙方各執一詞引發外界討論。
HPV「4種型別」最危險！國健署：沒有特定藥物可直接治療
牛奶竟加速老化？增重大骨折機率 腎臟醫曝一天只要2杯的量
根據流行病學研究，喝牛奶會增加重大骨折機率，尤其是髖骨骨折風險提升40％，即使增加抗氧化食物如草莓攝取量也無法改善這一現象。腎臟科醫師江守山表示，從哈佛大學研究證實，每天多喝半杯牛奶，心血管疾病死亡風險增加9％，癌症風險與總死亡率各上升11％。
牛奶竟加速老化？增重大骨折機率 腎臟醫曝一天只要2杯的量
易累又排泡泡尿！47歲金融主管「腎爆病變」 醫籲見3症狀快求診
現代人生活、飲食習慣不良，導致人體最重要的排毒器官腎臟發生病變風險提高。對此，腎臟科醫師簡政浩就分享，曾有一名47歲金融業中階主管本身就具三高，但因工作繁忙未規律服藥，導致經常排出「泡泡尿」，經就醫檢查才知罹患糖尿病腎病變。
易累又排泡泡尿！47歲金融主管「腎爆病變」 醫籲見3症狀快求診