聲音沙啞、喉嚨卡卡！醫警恐是甲狀腺癌　「3方法」快速自測

冬令進補陷阱！「糖尿病、心血管疾病」避開這些藥材　恐釀反效果

天氣轉涼，冬令食補藥膳料理紛紛出籠，藥師提醒，藥膳材料中的某些中藥成分，可能會造成血壓升高、活血、降血糖，對於有高血壓、服用抗凝血劑、降血藥的慢性病患來說，需要謹慎食用，以免造成危險。選對適合自己的藥材十全大補湯、薑母鴨等各種藥膳料理往往是冬季人氣美食，有些手搖茶飲中可能也有添加少量中藥成分。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師林晉暉表示，中醫對於藥膳食療的概念是「虛者補之，寒者溫之」，補藥大概可分為溫補、平補、涼補3種：溫補（又稱「熱補」）適合體質虛寒、手腳冰冷、怕冷的陽虛體質者，適合搭配的食材，包括牛肉、羊肉、烏骨雞、桂圓等溫性食材，搭配山藥、生薑等藥材燉煮。如果容易頭暈、疲倦無力、面色蒼白氣血兩虛體質，則適合用黃耆、當歸，搭配烏骨雞或排骨燉煮，有補養氣血的效果。平補適合一般沒有特殊體質的，四神湯就很適合，不會太燥熱，又能幫助消化，適合多數人冬令進補。涼補適合燥熱體質的人，可以搭配的食材包括螃蟹、牡蠣、紫菜、蓮藕等，有助降火清熱。如果有便祕、嘴破等症狀，還可以搭配百合、銀耳、蓮子，達到養陰清熱的效果。糖尿病、心血管疾病 有些成分應避開不過林晉暉提醒，以上說的是大原則，有高血壓、心血管疾病、糖尿病的患者則需要特別留意這些藥膳料理中，可能有些藥材會影響慢性病的症狀或與西藥產生交互作用，列舉如下：高血壓者、服用抗凝血藥物患者：十全大補都是比較補的藥材，對身體影響較明顯，其中的當歸、川芎有活血效果，可能會影響西藥的抗凝血功能，當歸還出現在四物湯中。高麗參等各種人參類中藥也有活血功能，容易造成血壓升高。使用降血糖藥物患者：白朮、茯苓、當歸和人參等各種參類都有降血糖效果，須當心吃了這些成分的藥膳後可能造成血糖過低。吃肉不喝湯或少喝 較安全林晉暉指出，食補並非越多越好，補過頭可能對身體造成負擔，變成上火、消化不良，對於有糖尿病、高血壓等心血管疾病患者來說，並非所有含有上述藥材的藥膳都不能吃，需要視個人體質、當下的身體狀況和這些藥膳的食用量去評估對身體的影響，只吃肉、不喝湯或喝的量較少，影響就不大，因此不建議長期、大量進補藥膳，如果擔心吃到不適合自己的藥膳材料，建議請中醫師依照個人體質狀況評估，給予適合的建議。◎ 諮詢專家／林晉暉藥師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】

20歲男大生「天天2杯手搖飲」突暈倒了！送醫血糖飆破千

年輕族群也恐罹患糖尿病，營養師許瓊月在節目中分享，有名20歲男大生從小愛吃炸雞、高中起每天喝2杯手搖飲，有天竟在校園昏倒送醫！檢查發現血糖值破千，已罹患第2型糖尿病。更多新聞：許瓊月上「震震有詞」節目指出，這名男大生從小就愛吃炸雞，高中讀體育專班時，更養成每天喝2杯手搖飲的習慣，儘管爸媽叮嚀他要均衡飲食，多吃青菜，不過男大生認為自己還年輕，不需要注意這些，沒想到有一次他就在校園暈倒，送醫後竟發現血糖飆到一千多，被確診出罹患第2型糖尿病。更多新聞：許瓊月表示，這名男大生後來施打胰島素，才把血糖降下來，提醒民眾即使年輕又有運動習慣，若不控制飲食，一樣會罹患糖尿病。

劉德華「絕不喝冰的」超自律！養生5招醫也推　逆轉身體只要百日

天王劉德華10月底來台開唱，3天嗨唱4場演唱會，讓歌迷滿滿感動！演唱會中，63歲的劉德華中氣十足、動作矯健；他也曾透露自己的養生方法有5招。中醫指出，劉德華的養生祕訣與中醫講求的養生之道不謀而合，值得大家效法。好奇劉德華如何養生來保持活力？他曾向媒體透露長期的自律生活，包括戒冷飲、每天一杯黑咖啡、茹素、晚上七點後禁食、勤做有氧運動。戒冷飲保持身體溫暖、代謝正常中醫師余雅雯表示，劉德華長期戒冷飲，能讓身體保持溫暖、代謝正常。她認為這與中醫講求的養生之道不謀而合，因為來看中醫有不少慢性病患者，並非一朝一夕可以改變身體狀況。為什麼中醫主張戒冷飲？余雅雯說明，中醫將冷飲分為兩類，一類是指溫度低於人體體溫的食物，另一類則是帶有寒涼屬性的食物。無論哪一種，冷飲進入人體後會引發一系列反應，使身體需要額外耗費能量來維持體溫。這樣一來，身體等於承擔了多餘的負擔，而對於一些體質虛寒的人來說，這種負擔可能導致機能下降、氣血循環不良等症狀。尤其是一些手腳冰冷、經常經痛的女性，或是體溫偏低的老年人，更應避免飲用冷飲，以維持體內的能量平衡和健康。每天一杯黑咖啡「強心」抗氧化

打破喝鮮奶茶導致結石迷思　醫師警告「一種湯」看似健康其實傷腎

泌尿道結石的元凶不是鮮奶茶！泌尿科醫師朱信誠指出，結石主要因生活習慣不良引起，如喝水不足、飲食高鈉高普林，腎臟科醫師也提醒，蔬菜中的草酸容易溶於湯中，長期攝取過多可能影響腎臟功能。 

失智婦千萬房產遭賤賣！竟「居服員下的手」　長照慘淪詐騙窩

台南市近日發生一起居家照服員涉嫌詐騙獨居失智婦人的案例，疑似先帶她去抵押貸款，再以低價370萬元賤賣她原本市價千萬元的透天厝事件。精神科醫師楊聰財提醒，台灣邁入超高齡社會之際，失智症患者人數也逐年增加。隨病程的發展，失智症患者的記憶、認知能力和判斷力逐漸衰退，恐導致他們對金錢管理的能力減弱，無法分辨他人是否具有不良意圖，籲請家庭、社會和政府提早防範。從督導到居服員　都是詐騙共謀該名台南70多歲女主人有棟透天厝，獨居在台南市，日前遠嫁台北的女兒卻收到通知「房子被抵押借款」。受害人女兒表示，稅捐所來函要調查台南房子的貸款，她不明所以便打電話詢問，才知道台南的家被抵押，千萬房宅甚至被以370萬賤賣，因此向台南市議員陳情。台南市議員陳秋宏表示，居家照服員取得她（案主）的信任後，帶她去不動產公司借了300多萬，事後又冒出另一名買家，把市價千萬元的房屋，以賤價370萬賣出。台南市長黃偉哲也認為，高度懷疑是一種集體性的犯罪，包括督導包括居服B、居服A，看起來都是共謀。失智婦人的家人並沒有向法院聲請輔助宣告或監護宣告，疑似因此被人盯上。長照系統不照顧病人，反成詐騙窩政府發展長照系統原本是想要照顧長輩和失能民眾，但是這原本應該成為民眾助力的系統，在被稱為「詐騙之島」的台灣，竟然變成詐騙集團強取豪奪的溫床，民眾該如何防範？楊聰財提醒，失智症患者的保護需要家庭、政府與民間的共同合作。家庭成員可以在日常生活中對長者加強關懷，提醒其注意防詐騙，同時為失智症長者設立信賴的資產管理人，並呼籲政府要多多於社區推動防詐教育及法律支持，防範長者資產被不當處置。民間單位如金融機構也可提供防詐提示和金融安全建議，增加長者的防詐意識。他表示，對於失智症患者來說，面對金錢管理能力的喪失，常常會引起情緒上的焦慮和無助感，而詐騙行為更可能讓他們的自尊心受到傷害。一旦受騙，失智長者會產生強烈的羞愧感，並加重抑鬱情緒。此外，家屬也會因此承受心理壓力，擔心長者的安全及資產管理。因此，心理層面的支持與保護措施至關重要，建立合適的資產管理制度，讓家屬能輕鬆掌握長者的經濟狀況，有助於減少心理負擔。善用法律工具　提前做好防護措施由於失智症狀會隨時間而日益惡化，楊聰財建議提前做好防護措施至關重要，失智症者可在病程較輕仍可自理的情況下，選擇值得信賴的家人或朋友陪同輔助或作為代理人，確保自己在出現認知障礙時，資產仍能得到妥善管理。建議可採取措施如下：預告登記　可限制不動產移轉可預先向聯合徵信中心或金融機構申請信用資料註記，例如在個人資料檔案中註記「不再申請貸款、信用卡」等。在不動產方面，可至地政機關辦理「預告登記」，之後只要未經塗銷，不動產都不得進行移轉、處分，以保障失智症者之權益。輔助宣告　借貸需輔助人同意若失智症者的病情轉趨嚴重，「輔助宣告」可透過法院選出一個「輔助人」，幫助受輔助宣告的長輩，在進行借貸、為人作保、買賣房屋這些法律行為時，原則上需要得到輔助人的同意才有效。監護宣告　監護人受法院監督「監護宣告」是讓受監護宣告的長輩在法律上成為「無行為能力」的人，法院會選一位監護人擔任法定代理人，幫忙處理所有的法律行為。監護人在買賣或處分不動產的時候，也要經過法院許可才能執行，可以防範監護人將失智長輩的財產挪到自己的名下。尊重失智者自我價值　兼顧保護與人性尊嚴即便失智症患者在病程中可能逐漸喪失某些自理能力，但靈性層面上的關愛和尊重至關重要。楊聰財強調，透過陪伴與鼓勵，讓失智者保持一種安全感和尊嚴，這不僅是對他們個人價值的肯定，也是在建立他們對周遭的信任。當家屬、社會能從人性尊嚴出發，進行防詐教育並提供法律保護措施，能有效減少他們對環境的疑懼感，進而增進心理健康。◎ 諮詢專家／楊聰財醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載 

小甜甜感冒狂嗑韓國成藥！　醫警告「這種藥」一定要吃完

女星小甜甜（張可昀）日前到韓國旅行，不小心感冒了，不只流鼻涕，還頭痛、喉嚨痛、全身痛、發燒，自嘲這趟韓國行，只吃遍了韓國藥局的各種感冒藥。

躺床後無法睡覺！關鍵原因是「這件事」　醫師：不改善恐無法入眠

許多人在日常生活中會面臨睡眠問題，無論是因壓力、焦慮或身體不適而導致的失眠，甚至是純粹無法讓腦袋停下來的困擾，現代生活節奏快速，讓人們容易面對各種壓力，壓力激素如皮質醇的分泌，會讓大腦保持警覺，這會干擾正常的睡眠模式，此外過度用腦或情緒波動也可能增加腦部活動，進而影響入睡。

黃小柔「戒1物+運動」剷肉8公斤！　醫：中年瘦身靠這招

為慶祝結婚10周年，藝人黃小柔上個月與老公拍攝婚紗照，展現幸福美滿的模樣。為呈現最佳狀態，她在短時間內成功減重8公斤，從57公斤降至49公斤，並將體脂率維持在18％。她笑言：「這是送給自己和家人的紀念，拍婚紗前真的很努力控制飲食和運動！」 她也透露自己瘦身成功的祕訣。黃小柔瘦身關鍵：飲食控制＋運動雙效並行黃小柔公開她的減重祕訣，她採用戒澱粉飲食，避免米飯、麵包等精緻澱粉，也控制醬料的糖分，改攝取原型食物。她說：「一開始真的不習慣，但循序漸進後發現效果很好，搭配運動更能持續瘦下來。」 運動方面，黃小柔搭配一周三次的運動計畫，她特別選擇自己喜愛的有氧運動Zumba與空中瑜伽，每次持續約一小時，讓她在享受運動的同時瘦身。戒澱粉的好處與壞處針對「戒澱粉」的飲食方式，北投健康管理醫院副院長梁程超指出，戒澱粉的好處在於能迅速降低血糖波動，減少胰島素濃度，促進脂肪燃燒，對短期減重非常有效。碳水化合物攝取過多，會轉化為糖分，進而囤積為脂肪。戒掉精緻澱粉，如白米、麵包，能減少脂肪合成。然而，他也提醒戒澱粉的潛在壞處。長期不吃碳水化合物可能導致能量不足，尤其在高強度運動時容易力不從心，甚至引發肌肉流失。碳水化合物是身體能量的重要來源，完全不吃可能影響運動表現及基礎代謝。」他建議適度攝取地瓜、糙米等原型澱粉，以保持身體運作平衡。 減醣比戒澱粉更好減醣飲食是近年來廣受關注的健康飲食方式，特別適合希望減重或穩定血糖的人群。梁程超表示，減醣的核心在於降低精緻碳水化合物的攝取，如白米、白麵包和甜點，因為這些食物容易讓血糖快速升高，刺激胰島素分泌，導致脂肪囤積。實行減醣飲食時，建議以低GI（升糖指數）的原型澱粉代替，如地瓜、糙米，並適量攝取纖維豐富的蔬菜，這能延緩血糖上升速度，保持飽足感。同時，減醣飲食不應完全杜絕碳水化合物，因為它仍是人體能量的重要來源。適度減醣，搭配蛋白質與健康脂肪，才能達到平衡的營養攝取，避免長期能量不足或代謝減慢的情況。年齡挑戰：如何對抗代謝變慢  隨著年齡增長，新陳代謝逐漸減慢，對此黃小柔坦言瘦身難度增加。梁程超建議，增肌是對抗代謝減慢的關鍵，透過運動增加肌肉量，不僅能提升基礎代謝，還能穩定體態。肌力訓練如深蹲、彈力帶運動，搭配有氧運動，效果最佳黃小柔每周安排三次有氧運動與空中瑜伽，對此，梁程超給予肯定並建議，運動類型與頻率應根據需求調整。他特別提到，進行高強度運動時，應適量補充碳水化合物，避免身體缺乏能量。碳水化合物與蛋白質的適當搭配，有助於肌肉修復與增長，避免戒澱粉帶來的副作用。媽媽的減重挑戰：如何應對剩飯問題  不少媽媽為避免浪費孩子剩下的食物，常不自覺多吃，結果熱量攝取超標。黃小柔則表示，自己會精準控制食物分量，避免多點或吃剩的情況。梁程超建議：將多餘食物打包冷藏，避免過量攝取，既能減少浪費，也能維持健康。梁程超強調，減重後的維持比減重更難，良好的飲食與運動習慣至關重要。戒澱粉能短期見效，但長期應採均衡飲食。選擇原型食物、多吃蔬菜與蛋白質，搭配規律運動，才是健康瘦身的關鍵。◎ 諮詢專家／梁程超醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載 

西部空品指數超差！醫聞「一股甜味」驚：不就是致癌物嗎？

今（15日）日西半部地區空氣品質不佳，引發關注。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書發文指出，他感覺到空氣中有股甜味，查閱資料發現，這是因空污中臭氧與苯或甲苯等揮發性有機化合物，發生反應時產生帶甜味的副產物，「這不就是致癌物嗎？」也強調醫界早確定PM2.5與肺腺癌相關，建議民眾應多攝取抗發炎、抗氧化的食物，以減少細胞的傷害與異常，降低罹癌風險。

感冒不能吃火鍋？醫曝「3關鍵」恐加劇喉嚨痛：根本火上澆油

現在已進入冬季，但天氣總是忽冷忽熱，許多人因此而感冒、喉嚨痛，但在又想吃上一頓暖暖的火鍋。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師表示，強烈建議不要，3關鍵原因恐讓喉嚨傷害加劇，若堅持要吃的話，務必要遵循4件事，才能夠健康地享受火鍋。