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每天規律做這件事 研究：可降低死亡率
你一天運動大概多久？英國運動醫學雜誌發布，增加活動量可以抵消久坐的健康危害，任何身體活動都很重要，而且有益長期健康，挪威運動醫學院科學家研究指出，每日運動半小時最健康，運動11分鐘也能降低死亡率。2021/01/19 22:57 -
腎臟病主因「三高」腎臟病患愈來愈年輕 醫警告：有人直接洗腎
許多人認為老年人才會有慢性腎臟病，其實不一定因為現在大多數慢性腎臟病患出現症狀才就醫，其實也不少年輕族群，沒有控制好三高，像是高血壓高血糖高血脂有年輕化跡象，醫師提醒一定要控制好糖分攝取，別吃太甜或太鹹，懂的飲食控制觀念非常重要！2020/11/30 23:09 -
比168斷食簡單 「5：2飲食法」一週2天輕鬆瘦
最近168斷食減重法蔚為風潮，但對許多人來說，「16小時不進食」的規則實在很難達成；因此營養師推薦「5：2飲食法」，每週2天嚴格執行飲食控制，其餘時間皆可正常吃，不僅適合減重族，幾乎所有想改善健康的人都很適合試試看。2020/11/23 09:21 -
十天瘦3公斤 舒子晨分享「不運動減脂菜單」
擁有一雙纖細長腿和小蠻腰的舒子晨，時常在Instagram上大方分享瘦身運動，引發許多粉絲羨慕她的好身材，不過，除了運動外，飲食控制也是相當重要的一環，她曾表示，有一段時間沒運動，僅靠「減脂飲食」，就讓她10天減下3公斤，體脂更是降了1.3，瘦身效果相當驚人！2020/10/23 20:06 -
日網紅137kg減肥68.5kg 肥宅變身彭于晏
日本一位男網紅靠減肥出名，短短1年時間，靠運動、飲食控制來減重，成功從137公斤減到68.5公斤，等於少了一半的自己，外型也判若兩人，瘦身後的他，被發現有點神似彭于晏。2020/09/04 11:56 -
公開最肥油肚照！網見小禎「胖」若兩人全驚呆
35歲藝人小禎（胡盈禎）曾因罹患「多囊性卵巢症候群」導致內分泌失調暴肥，2年前她靠著戒酒、飲食控制及積極運動健身，短短半年內便「神速」鏟肉40公斤。為慶祝體脂降到19.7%，昨（3）日小禎突然公開人生最巔峰的「最肥油肚照」，對比近期的完美纖細體態，網友看傻直呼「太勵志」。2020/09/04 09:25 -
飲食生活失衡、肥胖、慢性疾病 加快身體這個臟器衰老恐終身洗腎
身體健康除了重要之外！飲食控制也很重要，為了就是避免慢性疾病，其實腎臟的好壞與全身代謝很有關係，而器官老化是正常現象，腎臟也會隨年紀增長而老化，如果水喝太少、習慣性憋尿、煙酒過度甚紙至是肥胖等因素，都會危險因子！2020/08/01 23:34 -
小嫻好身材大解放 不復胖關鍵在「吃對澱粉」
最近在墾丁享受陽光大海、打工換宿的小嫻，比基尼大解放~~好身材成為海邊最美的風景，加上招牌充滿元氣的笑容，讓粉絲大讚「最喜歡妳的開朗」、「認真做自己最美！」、「身材超級好~~~」自從成功瘦身後，7年過去了，小嫻一次也沒有復胖！除了保持運動習慣，最重要的還是飲食控制，但對於「沒有復胖」這件事，小嫻歸功於「澱粉」，她每天晚餐一定會吃澱粉，甚至認為澱粉是最好的「代謝脂肪」食物！怎麼回事呢？馬上往下看~2020/07/28 12:18 -
為世界巡演忌口健身保持63公斤 郭富城飲食控制這樣吃
郭富城《舞林密碼》世界巡演將在9月13、14日在台北小巨蛋登場，時間進入倒數半個月，郭富城早早做好準備，還提供營養菜單請下榻飯店準備，主辦單位透露：「演唱會期間，郭富城的飲食控制是高標，喝養生湯水並補充大量蔬果，少鹽少油的餐單，希望能夠保持最佳狀態。」2019/08/29 16:14 -
台大公衛研究游泳、單車 未發現有顯著緩解「肥胖效果」
現代人生活忙碌，經常熬夜加班，又喜歡吃消夜，甚至常吃油膩食物，時間久了之後，體重直線上升，專家建議還是靠飲食控制和固定運動！才能控制體重，臺大公共衛生學院和國衛院、台北榮總共同研究發現有6種運動可以有效遠離肥胖，但是！游泳和單車，不在名單中，帶您來看！2019/08/21 23:30 -
「吃土」助減肥？澳研究：比減重藥有效 減緩脂肪吸收
減重方式百百種，有人靠運動，也有人靠飲食控制來達成目標，沒想到近期確有澳洲研究指出，「吃土」竟能幫助減肥？2019/05/26 09:54 -
曾胖到想退演藝圈！她靠這2招狂鏟21KG賺6位數代言
大學畢業就出道的40歲女星陳翊萱，一直以來都是個「棉花糖女孩」，雖然常被稱讚臉蛋漂亮，但2年前工作突然變少，存款幾乎歸零，讓她一度萌生退出演藝圈的念頭。去年夏天開始，她靠著運動和飲食控制，半年來狂瘦21公斤，日前上半身全裸入鏡拍寫真，性感尺度不只讓很多人驚豔，完美線條也吸引廠商邀約合作。2019/04/08 08:21 -
小禎鏟肉成功！ 領走胡瓜380萬減肥獎金
藝人小禎(胡盈禎)先前曾一度暴肥到90多公斤，靠著大量運動和飲食控制積極鏟肉，爸爸胡瓜和她約定，若在今年3月瘦回出道時的52公斤，就拿出380萬台幣當減肥獎金。今小禎透露已拿到獎金，至於該拿這筆獎金如何運用，她則表示還在考慮。2019/04/01 17:06 -
狂瘦21KG大尺度全裸入鏡 女星「右手遮點」辣到噴血
曾演出《18歲的約定》、《下一站幸福》等多部戲劇的40歲女星陳翊萱，從去年夏天至今，靠著持續努力運動和飲食控制，狂瘦20多公斤，體脂掉了超過18%，連內臟脂肪也從11降到4。由於骨架較大，昔日總被戲稱是「大隻女」的她，如今成功從棉花糖女孩變身「微女神」，為了紀念40歲生日，她近日上半身全裸入鏡拍攝性感寫真，超激尺度簡直讓人噴鼻血。2019/04/01 08:32 -
小禎狠甩41公斤！穿窄裙大露「模特兒長腿」羨煞眾人
藝人小禎(胡盈禎)日前因罹患「多囊性卵巢症候群」暴肥到90多公斤，她靠著大量運動及飲食控制，短短半年內就成功鏟去41公斤，恢復以往的模特兒身材。19日她分享了一系列工作照，貼身窄裙讓窈窕曲線嶄露無遺，不少網友驚呼「越來越瘦」！2019/03/21 15:47 -
小禎大尺度「全裸泡湯」 老蕭看完傻眼驚飆：妳幹甚麼！
34歲藝人小禎(胡盈禎)自前年底開始減重，靠著戒酒、飲食控制和運動，成功甩肉40公斤，堪稱演藝圈勵志代表。瘦下來後，小禎不吝在網上曬出好身材，近日甚至貼出「全裸泡湯照」，超大尺度就連金曲歌王蕭敬騰都驚呼「妳在幹甚麼！」2019/03/12 11:03 -
完美身材 男神彭于晏最新廣告微露胸肌
男神彭于晏過年期間可沒跟大家一樣都在吃吃喝喝，為了維持健美身材，不只透過飲食控制，也嚴格執行健身項目，練出超猛身材，最新的代言廣告中，還微微露出胸肌，讓粉絲眼睛大吃冰淇淋。2019/02/09 17:20 -
驚！內臟脂肪藏30種毒 拒絕「緩慢癌」用4招鏟啤酒肚
不少人因為工作忙碌，導致飲食不均衡、暴飲暴食，再加上運動量不足，身體容易將過多的熱量儲存為脂肪，其中累積在內臟周圍的「內臟脂肪」，也就是所謂的「啤酒肚」，不僅是新陳代謝症候群元兇，甚至還可能引發心血管疾病、糖尿病等。對此，日本東京大學醫學博士春山茂雄曾指出，「內臟脂肪是成長緩慢癌」，若想解決則要從飲食控制開始。2018/12/19 23:21 -
有線條才美！ Akemi、李沛旭參加健美賽
最近健身風潮盛行就連藝人也躍躍欲試，國際健美總會舉辦職業資格賽發現到熟面孔，有模特兒李沛旭以及混血名模Akemi成為焦點，第一次參賽就獲得女子比基尼組第二名，她表示第一次參賽就獲得這樣的成績，已經十分滿意與開心，還說明年還會繼續努力參加比賽。2018/12/19 17:50 -
小禎瘦到臉呈正V字 「搭電梯敷面膜」神撞臉隋棠
模特兒出身的藝人小禎(胡盈禎)，4年前因罹患多囊性卵巢症候群，體重飆升至90多公斤。去年她下定決心減重，透過戒酒、飲食控制及積極健身，一年就甩肉整整40公斤，羨煞不少人。瘦到停不下來的她，近日曬出自己邊搭電梯邊敷面膜的照片，正V字的臉型讓網友驚呼「好像隋棠」！2018/12/18 09:38 -
小禎剷40kg肉留印記 佩甄驚呼：左下那條線「好深」
藝人小禎(胡盈禎)去年底開始積極減重，9個月來透過戒酒、運動及飲食控制，成功剷肉40公斤，堪稱「最強減重範本」。昨天(18日)她在臉書上曬出1張照片秀出自己「訓練的印記」，沒想到「左下方一條線」一時間讓大家全畫錯重點，好姐妹佩甄更驚呼「好深！」2018/09/19 10:11 -
「螢幕夫妻」合體！小禎曬健身照 驚見李沛旭變筋肉人
藝人小禎(胡盈禎)靠戒酒、飲食控制和運動，8個月甩肉40公斤，瘦身有成，儘管已經瘦出窈窕曲線，仍沒有因此懈怠，依舊勤於健身。昨(10日)在臉書上分享自己與藝人朋友健身的合照，曾和李沛旭合作的《犀利人妻》組合再現，只見李沛旭手臂線條相當結實，意外成為另一亮點，引來熱烈討論。2018/09/11 13:33 -
「胖就罪該萬死？」懷孕吃速食被念 貝童彤崩潰飆罵
從《我愛黑澀會》出身的31歲女星貝童彤(蔡玓彤)，轉戰兒童台後，「彤彤姐姐」形象深植人心。今年6月她和圈外老公結婚，目前已懷孕6個月，不料近日貝童彤竟在臉書上情緒潰堤，直呼「為什麼一定要瘦才是美？好像胖就罪該萬死一樣」，她委屈表示自己已經嚴格控制飲食，無奈還是胖了8公斤，反問「要瘦不能等生完再瘦嗎？」2018/09/04 11:30 -
小禎甩40公斤肥肉！戒酒改喝這個 網驚：熱量比較低？
藝人小禎(胡盈禎)去年底靠著戒酒、飲食控制及健身，短短半年就狂甩40公斤肥肉，恢復往日窈窕身材。近日小禎在臉書PO出跟好友聚餐的影片，只見她與友人吃飽就開始在桌邊健身，她透露，因為正在戒酒中，只能改喝芒果冰沙，讓不少網友驚問「這熱量不是更高嗎？2018/09/02 08:49 -
小禎氣炸怒嗆：不要臉、膽大包天！正面對決向「它」宣戰
33歲藝人小禎(胡盈禎)去年底靠著戒酒、飲食控制及健身，短短半年就狂甩40公斤肥肉，恢復往日名模曼妙身材，成為不少女性眼中的「最強減重範本」！但有不肖減肥藥廠商看準小禎的號召力，轉發小禎瘦身成功的新聞報導，甚至直接標註她本人，讓小禎氣炸怒斥「膽大包天」！2018/08/29 08:46
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