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  • 19
  • Dec
  • 2018

驚!內臟脂肪藏30種毒 拒絕「緩慢癌」用4招鏟啤酒肚

編輯 張中宜 報導

2018/12/19 23:21
示意圖/TVBS
不少人因為工作忙碌,導致飲食不均衡、暴飲暴食,再加上運動量不足,身體容易將過多的熱量儲存為脂肪,其中累積在內臟周圍的「內臟脂肪」,也就是所謂的「啤酒肚」,不僅是新陳代謝症候群元兇,甚至還可能引發心血管疾病、糖尿病等。對此,日本東京大學醫學博士春山茂雄曾指出,「內臟脂肪是成長緩慢癌」,若想解決則要從飲食控制開始。

根據《每日健康》報導,日本東京大學醫學博士春山茂雄曾在《新腦內革命》指出,內臟脂肪會分泌30種以上的有害的物質,可能會導致血壓升高、血液濃稠,升高血栓風險和動脈硬化,甚至還有分泌3種以上妨礙胰島素正常分泌的物質,會增加糖尿病風險。春山博士稱此為「脂肪毒」,甚至直言「內臟脂肪是成長緩慢的癌」。

示意圖/TVBS
至於如何降低內臟脂肪對身體的危害,建議從「飲食控制」開始著手,由於糖與內臟脂肪的關係最密切,因此也是腹部、肝臟脂肪堆積過多的主要原因,據了解,不少含糖飲料中的高果糖糖漿,以及其他飲食中的精製糖,都可能加入大量、肝藏無法完全代謝的糖;另外,若過量飲用酒類,酒精不僅會將體內食物的脂肪儲存為內臟脂肪,也會造成你的腰圍愈來愈粗。

此外,攝取過量精緻澱粉、碳水化合物,也可能升高內臟脂肪的風險;至於睡眠部分,先前1項調查發現,1個成年人只要把睡眠時間從每天6小時以下,增加到每天7至8小時,「內臟脂肪平均就會減少26%」,可見身體若無法利用充足睡眠來排除毒素、壓力,會更有機會導致荷爾蒙失調,進而促使內臟脂肪的生成。

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更新時間:2018/12/19 23:21

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