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近百公斤槓片狠砸！短裙妹陪男友重訓 「腳趾斷4根」全身傷
近日健身風氣崛起，為保持健康甚至達成健美身材，許多人抽空跑到健身房運動，還有人花錢買下健身課、請教練指導專業動作，針對特定部位和需求完成標準訓練。對此，中國大陸日前發生一起意外，一名女子在陪男友去健身時，突然被健身器材從背後砸傷，腳趾斷了4根！2023/10/14 11:28 -
館長開戰孫生！丟「始末影片」打臉操到住院 飆罵反骨：把我當塑膠？
YouTube團體「反骨男孩」成員孫生上（9）月找網紅館重訓時，不慎罹患橫紋肌溶解症，他先是在IG透露因館長不斷喊「X你娘，再來，再來」，加上自己太逞強才導致發病，而近日又發片提此事，雖他一再向外界強調「沒有責怪館長的意思」，不過仍在新片中提到對方。對此，館長忍無可忍終於在昨（4）晚凌晨直播怒揭事件始末，澄清自己根本沒逼迫對方，是孫生自己做效果加水，更氣炸回嗆：「把我當塑膠？」2023/10/05 11:37 -
孫生開嗆館長！怒轟「住院沒關心」醫藥費拖拉 拍片還被踢到吐
YouTuber「反骨男孩」成員孫生9月初與「館長」陳之漢拍片，兩人在影片中做重訓、格鬥、柔術等高強度訓練。豈料，孫生隔天就因橫紋肌溶解症入院住了5天，身體動彈不得，相當痛苦。事後，他也呼籲粉絲們不要責怪館長，畢竟是雙方合意拍片，但今（5）日凌晨孫生卻突然逆風開轟，認為館長看了媒體風向就對他心生不滿，「我從頭到尾沒攻擊館長的意思欸，我問號？」。2023/10/05 11:32 -
瑜伽女神辣秀腹肌、蜜桃臀 獲封甜心「叫」主竟是這原因
「瑜伽女神」夏米雅將在今年底發行新歌〈空中的魚〉加精選，特別邀請到天王周杰倫（周董）的御用音樂總監黃雨勳擔任製作人，歌曲中還將融入最新電音AI音色，她笑說：「即將聽到新歌就是AI小美人魚和我這條空中的魚合作的嶄新音樂作品。」2023/09/29 14:32 -
舉重運動員爆意外！遭60kg槓鈴鎖喉 掙扎窒息「慘死健身房」
任何運動都有風險存在，無論是對初學者、或是有經驗者都是，英國的資深舉重運動員休斯（Carl Hughes）被鄰居發現陳屍家中，癱倒在臥室的健身長椅上、頸部還壓著重訓時使用的槓鈴，推測應該是手滑被砸中後無力將其移開，最終窒息身亡。2023/09/20 10:36 -
日劇女神松嶋菜菜子超凍齡！靠「小碗瘦身法」一個月減重7公斤
曾演出過《麻辣教師》、《魔女的條件》、《大和拜金女》、《家政婦女王》等多部膾炙人口的日劇女神松嶋菜菜子，近日出席活動依舊耀眼。她的保養方法相對輕鬆、符合人性，尤其利用「小碗瘦身法」的視覺效果提升飽足感，更容易控制進食量，連營養師都大讚很有技巧。2023/09/01 22:03 -
子瑜快來看！TWICE隊長登上金鍾國YT頻道 手臂線條連專家都驚嘆
韓國女團TWICE隊長志效發行首張迷你專輯《ZONE》，總是給人陽光健康形象的她，日前登上韓星金鍾國的YouTube頻道，秀出鍛鍊多時的好身材，連「健身魔人」金鍾國都讚嘆志效的健身姿勢不輸給專業運動員。2023/08/25 11:30 -
管麟大肌肌全看光！自訂「裸戲標準身材」苦嘆：當男藝人很辛苦
32歲男星管麟在台劇《女兒大人加個賴》飾演型男律師江羽藍，劇中他為了直播換衣服，在螢幕前大露好身材，管麟一直都有健身的習慣，這幾年還為了工作，自有一套「上鏡裸戲拍攝標準」，他考量電視比例會讓視覺放寬，所以如何讓肌肉有線條，但又不會顯得太腫，他有理出訣竅，「重訓時不求把身體練厚，但會針對正面及側面的視覺角度做重點部位的加強，正面我會把重點放在胸腺及肩膀，側面的角度我會加強後三角肌以及上背部的肌群。」他還舉例身形就像電影《阿凡達》，但不會到太誇張的程度。2023/08/24 11:59 -
8習慣多活逾20年！ 美國研究：40歲開始顧身體
美國針對70多萬名退伍老兵進行研究，發現擁有8個良好的生活習慣，有助延長壽命，例如中年時不吸菸、積極運動以及做壓力管理還有飲食良好等，如果從40歲時就開始維持8項健康的習慣，比沒有這些習慣的男性，在預期壽命中平均可以多出24年，女性預期壽命則可以高出21年。2023/08/14 22:55 -
巴西男重訓遭150公斤機器重擊頸椎 僅1％機率能走路
巴西一間健身房4日發生駭人意外，一名42歲的男子在坐著休息時，掛有約150公斤槓片的機器突然從上方掉落，擊中男子的頭頸部與肩膀。儘管男子立刻被送到醫院進行緊急手術，但醫生透露男子傷勢嚴重，能重新走路的機率只有1％。2023/08/10 11:33 -
運動後疼痛恐是腰椎受損！醫師揭4種日常「錯誤姿勢陷阱」
你知道讓腰椎受傷的常見運動和原因是什麼嗎？骨科醫師提醒，不少人在瑜伽、重訓深蹲和跑步等動作時，常因姿勢不正確而導致腰椎受傷，造成腰痛問題。若已經出現腰痛，可以做哪些運動緩解？2023/08/09 14:10 -
蔣萬安閃到腰！醫曝3族群「急性下背痛」情境：別快速變換姿勢
原訂要出席前（8/6）日彩虹輪狀車練習場活動的台北市長蔣萬安缺席了，改由台北市副市長李四川代打出席。李四川透露蔣萬安很想來，但是「閃到腰」無法出席，而蔣萬安自曝閃腰內幕竟是「2、3寶突然變重」！醫師提醒，年輕人做重訓、中年族群突然搬重物、家庭主婦彎腰掃地搬重物，是各族群最常見發生急性下背痛的情境，記得做任何姿勢改變的動作時，都不要太快才能預防！2023/08/08 14:34 -
專訪／黃沐妍體脂肪13%「節制飲食」曝光 每週練6天爆大肌嚇壞媽
黃沐妍（小豬）日前參與日籍藝人夢多舉辦的夢想盃健身大賽，僅有體脂13%的她一現身，踩著12公分高跟鞋的她馬上成為眾人目光。黃沐妍接受《TVBS新聞網》專訪，透露當初為挺夢多來參賽，原以為會是報名新秀，未料是參與專業公開賽，形容自己在健身界還是「砲灰」卻越級打怪，歷經2個半月的極致訓練，她對所有健身選手只有Respect，「很多時候會想放棄，心裡知道不可能贏，為什麼要去比，知道一定會很慘，頭洗下去就要去！」2023/08/03 13:12 -
四叉貓練重訓曝「再練幾次就超越館長」 網一看笑了：肌肉是很難超越
網紅四叉貓因716公平正義大遊行的人數、側翼等議題，隔空與館長陳之漢槓上。昨（24）日，他在臉書上曬出一張鍛煉的模樣，自曝「再練幾次就能超越館長」，讓不少網友會心一笑。2023/07/25 09:50 -
健身2月「體脂肪13%」炸出腹肌！ 小豬罩杯縮水曝驚人訓練
女星黃沐妍（小豬）昨（23）日參賽日籍藝人夢多舉辦的夢想盃健身大賽，賽前2個多月，她積極訓練，參賽時體脂肪僅13%，罩杯縮水3尺寸，大方在台上展現肌肉線條。雖無緣晉級，小豬賽後在社群上分享心境，自信表示：「站上夢想盃的舞台。我已經達到我的目標。這是我努力的樣子，我才不在乎你喜不喜歡我，因為只有我知道我有多堅持。」2023/07/24 11:14 -
別亂嗆！叫你阿嬤來 詹阿嬤一舉奪下4金
下次真的別亂嗆叫你阿嬤來！因為這裡的阿嬤，一個比一個猛，高雄體育總會舉辦的健力錦標賽60至69歲組別，第一次參加的62歲詹淑惠阿嬤，她說一開始只是跟著兒子來上重訓課，雖然平時有在運動，但就怕肌肉不夠，結果練了一段時間後，教練鼓勵參賽，竟一舉拿下四面獎牌。2023/07/23 13:26 -
扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒「秒壓斷頸亡」 奪命瞬間瘋傳
每種運動都有各自的風險，控制好力度、負荷才能避免傷害；峇里島某健身房日前傳出憾事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒，致使重達210公斤的槓鈴當場壓斷頸部，後方的私人教練雖然多次嘗試防護，卻因為連帶摔倒在地而無法發力，最終賈斯汀因為頸部骨折、重要神經遭壓迫，送醫搶救後宣告不治。2023/07/22 08:05 -
分手呼呼5個月！陳零九認了「回家不是一個人」 手用力過度壞了
陳零九推出第9張專輯《Sing to L9VE》，他為專輯走遍冰島、美國、香港及臺灣，將旅途中的感受與體悟，淬鍊成突破性的音樂及影像創作，挖掘更多自我的可能性。今（5）日舉行媒體餐敘，眼尖的記者看見他左手上有個美容膠帶，他透露因為過度使用手，導致長了腱鞘囊腫，「我因為重訓過度，沒有弄好就繼續惡化，我叫去戳破」，他透露現在那邊有埋一根針，也不確定會不會斷根，就是先不要過度使用手。2023/07/05 15:17 -
不只慢跑、游泳！這運動「免動腳」 也可以降血壓、護心臟
夏天到了，不少人更加積極地運動鍛鍊身體，而許多有氧運動可以鍛鍊到心肺功能，像是慢跑、健走、游泳、騎單車等，不過這些運動大多需要動到腰或是腿力，如果是下半身受傷、行動不便的人，又該做哪些有氧運動呢？就有心臟科醫師分享如何上半身運動也能達到鍛鍊心肺的效果，甚至可以降低血壓，增加好膽固醇，並減少心血管發炎。2023/07/04 18:36 -
八點檔女星一摔骨裂！4招「改善骨質疏鬆」 爬樓梯也管用
女星李亮瑾4年前結婚，3年內拚生2寶，身材恢復得很好，還找回一雙修長鉛筆腿，不過她日前在臉書自曝只是不慎從椅子上跌落，竟然就尾椎骨裂，讓她懷疑自己可能骨質疏鬆。骨質疏鬆除了補充鈣質和維生素D，運動也很重要！骨科醫師表示，包括快走、慢跑、爬樓梯和重力訓練，都是對強化骨骼有助益的運動方式。2023/05/31 23:03 -
雷神索爾不藏了！健身「下面一大包」凸起 網瘋狂流口水
「雷神索爾」克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）平時喜愛重訓、戶外活動，練就一身精壯體格搭上俊俏帥臉，擄獲許多粉絲芳心。近日，他在網上曬出一段體能訓練影片，迷人身材毫不遮掩，已吸引許多粉絲目光，想不到，最後一個姿勢，褲檔意外激凸，讓留言區陷入瘋狂。2023/05/28 14:40 -
柯震東驚曝受傷照！遭「指甲戳眼」縫7針 兇手肇事逃逸
柯震東擔任「2023台北文學・閱影展」影展嘉賓，今（8）日出席開幕記者會，剛帶著執導作品《黑的教育》到義大利參加影展的他，近日才回來，沒什麼休息就投入工作，前陣子似乎有點情緒低潮，被問到如何紓壓？他透露會打球、重訓、游泳，但只跟認識的人打，因為出道前曾發生掛彩事件。2023/05/09 16:00 -
脖子長「這樣」危險了！恐中風、猝死 快做1件事有救
有壯男到健身房做重訓，做到一半身體用力轉了一下，突然覺得脖子很痛又感覺頭暈，甚至右半邊身體麻痺，送醫治療發現是椎動脈剝離，所幸及時治療很快得到改善！醫師提醒，根據研究發現，年過20歲，每個人的血管都會有沈積物，所以頸部最怕用力旋轉、甩頭，也不宜用力按摩，尤其脖子粗、頸後脂肪鼓一包「富貴包」的人要特別小心！2023/03/27 15:27 -
合庫斥資逾430萬整修重訓室 棒球隊巴士與職棒同款
合作金庫銀行長期支持台灣體壇，斥資逾新台幣430萬元整修的重訓室啟用，棒球隊前年採購千萬巴士，與中職味全龍隊巴士同款，總教練王燕國表示，感謝公司非常照顧球員。2023/03/20 20:10 -
變小支等你脫！大支笑撇「罹癌」 曝10年鏟40公斤：已有腹肌
今年38歲的歌手大支，曾經體重胖破百，近期身材卻瘦了不少，一度傳出疑似罹癌；17日凌晨他發文澄清自己是刻意減重，接受訪問時更透露靠飲控、重訓，10年時間減下約40公斤，還開玩笑說現在可已經有胸、腹肌了呢。2023/03/17 13:37
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