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45歲Melody號稱自律女神！運動清單公開 親曝「1要點」不內耗
45歲Melody可說是自律女人最美代表！每次現身總是超完美狀態~尤其一雙纖細美腿更讓所有女人都羨慕！近日她在小紅書解答網友提問，公開了自己的運動清單，想要好身材快跟練！2024/04/16 17:42 -
57歲邰正宵要封麥？他親上火線回應 獲封「玫瑰王子」曝心聲
57歲「玫瑰王子」邰正宵睽違8年推出新專輯《重燃愛戀貳 Walk On》，新歌〈唯一的玫瑰〉呼應著招牌金曲〈九百九十九朵玫瑰〉，在熟悉的邰式情歌中多了領悟與溫暖，不過他自白花了多年，才接受「玫瑰王子」這個封號。至於是否考慮過封麥？他吐露心聲：「一直以來歌唱就是我的最愛，只要還有一個粉絲，我將會繼續的唱下去！」2024/03/26 11:15 -
獨／MeToo延燒法界！實習律師伸狼抓「戳乳揉腿」5女律師
法界再次燃起MeToo性騷風波！一名蕭姓實習律師遭爆料於去（112）年曾多次以肢體、語言性騷擾至少5名女律師，不僅戳胸、揉腿，甚至還摸屁股等，行為相當誇張，讓遭騷擾的女律師們心靈受創。此案件目前已遭全國律師公會認定「性騷擾成立」，也因此導致蕭男「律師律師職前訓練」未通過，沒想到律師公會明知蕭男有性騷擾其他女實習律師的疑慮，卻又要求他今年再次重訓，這也讓遭騷擾的受害人感到錯愕，更擔心蕭姓實習律師在重訓期間恐將造成更多女性受害。對此，律師公會則回應，案件尚在程序進行中，不便做回應。2024/03/21 11:24 -
退休生活這樣過！他曬父「睡眠+運動」超規律作息 1狀態贏99%人
幻想過退休生活嗎？年輕奮力工作打拚，為的就是退休後能夠不愁吃穿、無憂無慮享受晚年生活，一名網友分享父親退休作息，每天早上8點半起床、9點看股票，還有游泳及重訓的習慣，準時晚上12點就寢，天天過著規律的生活，大票網友看了直呼「100分！」2024/03/19 21:24 -
輕忽「這件事」導致骨質疏鬆 醫師警告：若跌倒易骨折！
骨質疏鬆問題絕對不可以輕忽!醫師指出，飲食多注重鈣質的攝取，包括牛奶、豆類、黑芝麻、小魚乾等食物，平常必須多運動，甚至最好的話可以做重訓，達到補充骨質密度效果，避免骨質流失，但運動要量力而為，千萬不要為了運動產生傷害！2024/03/12 23:02 -
郭子乾奔六大秀6塊肌！親曝「1招排毒」 每天做延壽4年
藝人郭子乾最近剛滿60歲大壽，他日前出席新戲記者會時，被同戲的曾莞婷爆料身材超好，還有六塊肌。而郭子乾也大方分享自己養生祕訣就是「運動」，除了跑馬拉松，還會做重訓、雕塑身材，靠跑步讓身體排毒。2024/03/12 22:50 -
寶特瓶也可重訓！2招防「肌少症」 1吃法速補蛋白質
隨著台灣社會快速老化，糖尿病患者數量逐年攀升，許多人在控制血糖的同時，卻發現自己越來越虛弱。醫師表示，有可能是糖尿病的隱形殺手「肌少症」惹禍，建議民眾以2招避免肌少症發生。2024/03/06 15:16 -
祖雄辣曬肌肉照！突自曝「暴瘦4公斤」 認了：我也嚇到
馬來西亞籍藝人祖雄與烏克蘭正妹佳娜結婚後，育有一名可愛的女兒「內內」，成為新手爸媽的他們時常透過社群媒體分享育兒心得。祖雄近日透過IG自曝「暴瘦4公斤」，坦言自己也嚇到。2024/03/04 21:09 -
現代人流行負重訓練 一周練三天好處多
現代人希望透過運動達到良好的體亮跟瘦身效果，現在流行的一種負重行走，方式很簡單，而且也不會有太大的壓力。專家表示一周練三天，每次約15到30分鐘，就可以有不錯的運動效果。2024/02/26 22:42 -
50歲松嶋菜菜子凍齡美貌秘訣曝 為穿和服拍戲練硬舉105公斤
日本人氣女星松嶋菜菜子出演2023年的NHK大河劇《怎麼辦家康》，在劇中飾演「於大之方」一角，她是松本潤（德川家康）的母親、有村架純（德川家康妻子）的婆婆，演技大受好評。松嶋菜菜子因在1999年的經典日劇《魔女的條件》中飾演愛上男學生的女教師廣瀨未知而紅遍亞洲，如今她已經50歲，依然有著凍齡美貌，她近日也在訪談中提到自己保持健康美的秘訣，甚至可以硬舉105公斤。2024/02/23 12:22 -
杜德偉62歲驚人狀態曝光！每周重訓2次備戰演唱會 台北歌單見光
港星杜德偉經典歌曲無數，如今宣布首度唱進台北小巨蛋，也是睽違30年來台開專場，62歲的他身材、體力都維持水準，這次也有望重現經典「脫掉」橋段。2024/02/22 17:51 -
安溥抱病攻蛋！爆「咳到爛掉」狂清鼻水 田馥甄隱身觀眾席朝聖
歌手安溥時隔405天回歸台北小巨蛋，今（3）晚帶著「時寐」演唱會開唱，但她開演前不慎染上感冒，自嘲「咳到爛掉」，只能拼命做重訓流汗「排毒」，開唱前更拿酒精消毒麥克風，甚至拿孩童洗鼻器清鼻水，相當辛苦。金曲歌后田馥甄也隱身觀眾席，靜靜地欣賞安溥的演出。2024/02/03 20:17 -
江宏傑來真的！跟她搓揉「愛情的麵」好開心 苦力當重訓超MAN
客家電視與LINE TV共同製作的綜藝實境節目《可可樹下的奇幻小店》看點不斷，柯有倫、李霈瑜（大霈）、江宏傑、黃湘婷為深入認識可可料理的多元面貌，需要派出兩人「出任務」，在清晨6點前報到，跟隨職人夫妻一起製作手工可可日曬麵，四人進行抽籤，最終是「金手」大霈與江宏傑中獎，讓可以待在店裡吹冷氣的黃湘婷開心到笑歪，現場瞬間形成天堂組和地獄組，但結果也讓大霈與江宏傑直呼值得。2024/01/25 18:17 -
乳清蛋白商機逾102億美元 業者研發投入新藍海
現代人講究健康，重訓人口也越來越多，也因此提升了乳清蛋白的市場需求。根據美國市場研究公司的報告，全球乳清蛋白的複合年增長率為4.45%，2021年全球乳清蛋白市場規模為102.6億美元，這塊餅商機無限，吸引台灣非常多業者投入乳清蛋白的代工或者生產。2024/01/17 16:54 -
《京城怪物》第二季埋伏筆！朴敘俊操肌節食 吃地瓜、雞胸肉
朴敘俊、韓韶禧主演的影集《京城怪物》，穩坐台灣當周熱播榜首！朴敘俊在戲裡秀出六塊腹肌，原來是節食三周，餐餐吃地瓜、雞胸肉還有重訓練出來的好身材，但更多人想知道第二季劇情會如何發展。2024/01/12 12:38 -
重訓不影響「身高」！研究：有助兒童發育 醫揭2招穩定核心
不少家長關心孩子的成長發育是否順利，發育中的兒童怎麼運動比較好？目前不少健身房仍規定未滿14歲不能入內使用，然而也有家長疑惑，發育中的孩子不能做重量訓練健身嗎？讓孩子重訓會不會長不高、影響生長板？以下讓醫師破解迷思。2024/01/06 15:35 -
千金喜嫁醫生「婆家逼她添男丁」！ 老公還被蕭貪閨密「歸me」
洪洙賢的老公被閨密搶，收視衝到11.56%！《緯來戲劇台》將播出由洪洙賢、徐智慧、李尚禹領銜主演的《紅氣球》，這部描述閨密搶老公的愛情爭奪戲，在韓國播出時引起轟動，收視一路飆高，成為備受矚目的話題劇！劇中飾演大老婆的洪洙賢還扮年輕，穿上制服演出高中女生，她也分享祕訣，原來重訓已經3年，保持年輕的不二法則就是運動，現實生活中一點都不擔心老公會被搶！2023/12/28 19:26 -
蔡詩芸白衣火辣照外洩！藍心湄笑虧「像透抽」 她甜蜜放閃王陽明
《女人我最大》邀請到蔡詩芸宣傳新專輯，這次她收起嘻哈風格，分享更多內心深處的脆弱面。專輯封面將她的姣好身材嶄露，不過整體呈現偏藍色，加上白色的服裝，竟讓藍心湄誤以為是「透抽」，場面爆笑。除了宣傳專輯，蔡詩芸在節目中玩起交換禮物，沒想到她竟準備了呼應專輯名稱的戰鬥陀螺，讓抽中的王彩樺哭笑不得。節目評選送禮最差的人成為「拒絕往來戶」，而卞慶華的重訓背心獲得所有人的選票成為本次的最差禮物。2023/12/20 17:48 -
她重訓舉槓鈴「內褲濕一片」 醫：20％熟女有同樣毛病
漏尿好痛苦！34歲陳小姐的第二個寶寶出生2年後，報名了健身房準備好好雕塑身材曲線，沒想到槓鈴一舉，尿液不受控地濕了好大一片內褲，讓他超尷尬；對此，醫師指出，尿失禁是女性常見的泌尿系統疾病之一，好發於中年以上女性，但年輕女性也可能發生，國內50歲以上女性尿失禁盛行率約為1/5，65歲以上女性達1/3，只有不到20%患者會尋求治療，但這樣的非自主性地尿液溢出，不僅對心理及社交活動造成困擾，更可能帶來其他生理疾病。2023/11/28 17:14 -
亞錦賽首戰大巨蛋開打 「燈光、座椅」有待考驗
台北大巨蛋12月3號將迎來亞錦賽開幕，首戰由中華隊對上韓國隊，先前測試賽時，就發現球場燈光、以及座椅顏色會有吃球問題，除了請球迷們坐滿之外，也考慮以增加椅套來因應，另外中華隊球員也透露，因為場地的草皮比較軟，平常會增加重訓來訓練。2023/11/24 19:54 -
「鬍子月」關注男性健康 運動加強核心與下半身
台大醫院今年首度把歐美風行的「鬍子月」公益活動帶到台灣，提醒民眾關注男性健康。醫師建議，如有勃起功能障礙，除就醫外，可多做有氧、重訓等運動，加強核心與下半身。2023/11/17 17:06 -
玖壹壹洋蔥「3個月狂鏟10公斤」 不節食菜單公開！醫師也認證
被譽為「本土流行饒舌天團」的玖壹壹樂團，團員春風、洋蔥、健志都是話題人物，除了春風拍戲入圍最佳新演員獎以外，洋蔥近來狂瘦10公斤，讓許多粉絲笑稱「洋蔥剝皮了」，說他從圓圓臉瘦成古天樂。幫他安排運動及飲食計畫的教練說，洋蔥除了騎單車、跑馬拉松、重訓以外，飲食多吃蛋白質，重點是「不能餓肚子」。醫師也認證，瘦要維持得久，就是要吃飽、不餓肚子才能持續！2023/11/04 16:43 -
缺氧還是想睡覺？運動一直「打哈欠」 專家：恐是身體在暗示
打哈欠是常見的生理反應，但有些人在跑步、重訓運動的時候，會一直打哈欠，這是什麼原因？以下中醫師王大元告訴你，打哈欠在運動的前、中、後可能會發生的原因。2023/10/25 13:07 -
才剛奪金鐘！陳漢典無預警「說再見」拋震撼彈 40歲新轉變
出道18年的陳漢典近期雙喜臨門爽收兩大「成年禮」，不僅終結「槓龜」風光敲響金鐘成為新科金鐘最佳主持人，更發行暌違五年的新歌〈SOLO SO LONG〉，除了藉由真摯歌聲及精湛舞技來宣告要「終結孤單」，更透過歌詞赤裸傳遞內心想法，正如歌名之意「要跟一個人的自己說再見」，陳漢典把出道18年的人生歷程心境都濃縮在這首歌中，娓娓道出步入40不惑之年的心聲。即將邁入40歲的陳漢典表示：「這幾年默默地從毛躁的小屁孩變成大家口中的熟男，一直以來跳舞是我最自在的時候，所以想透過用舞蹈跟歌聲去表達自己的心境，讓大家看到40歲男人該有的樣貌。」2023/10/24 12:02 -
瘦到6字頭！玖壹壹洋蔥「狂減15公斤」 驚人體態曝光
天團「玖壹壹」成員洋蔥近來瘦身有成，今（2023）年7月出席第34屆金曲獎頒獎典禮時，更被說撞臉林宥嘉，當時他笑說瘦了12公斤，體重約莫72公斤。但這陣子他勤於健身、騎公路車，不僅腹肌越來越明顯，體重更是突破60大關，目前僅有69公斤。2023/10/14 12:16
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