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睡久醒來還是累？恐是睡眠碎片化 醫：肥胖、代謝症候群風險升
有些人睡了很久起床卻還是覺得很累，重症科醫師黃軒指出，自覺睡很久卻仍疲累，主因可能是睡眠碎片化。這種現象會導致大腦頻繁出現微覺醒，使人難以進入真正的深睡眠。長期睡眠中斷不僅會引發慢性發炎，還會造成代謝功能失調與肥胖，甚至因腦部淋巴系統清除廢物效率下降，進而提升阿茲海默症與心血管疾病的死亡風險。2026/03/16 09:37 -
大谷翔平成功關鍵！醫狂讚：讓大腦清廢物 日常3異狀要注意
睡眠不僅是休息，也是大腦每天晚上的清潔時間。醫師張家銘指出，在深層睡眠時，大腦裡有一套「類淋巴系統」，能讓腦脊髓液慢慢流進腦組織，再把神經細胞產生的代謝物帶走，因此，如果長期睡眠品質不好，一些代謝廢物就可能慢慢累積，久而久之身體各種慢性問題也比較容易出現。2026/03/10 13:55 -
研究：周末賴床「失智風險降23%」！醫：要做對2關鍵
周末想賴床？過去總聽到「睡眠債補不回來」，減重醫師蕭捷健指出，最新研究證實，周末補眠真的能抗老，甚至讓大腦老化風險降低23%。不過，想當個聰明的「睡美人」有訣竅，睡錯時間反而沒效，快來看看補眠祕技！2026/01/31 03:00 -
睡眠債「賴床」真能補！週末高效睡法CP值大勝醫美 醫推：還能抗老
現在人普遍工作、日常生活忙碌，很多時候沒辦法好好睡到飽，甚至連週末都不敢多賴床一下，但減重醫師蕭捷健告訴大家，利用週末等休假時段「賴床」能助大腦降低老化風險、清除腦部多餘垃圾、CP值勝過花上幾萬塊去醫美！只要把握時段、時數睡好睡滿，就能達到高效補眠，讓大腦深層保養維持年輕！2026/01/05 18:26 -
失眠、偏頭痛竟連動「大腦退化」！醫示警：「這物質」腦內堆積 恐加速失智
充足的深度睡眠不僅是讓身體有休息的機會，也能讓大腦利用此時間進行「夜間大掃除」。睡眠健康對延緩大腦衰退的重要性，主要是來自於在睡眠時，是大腦清除廢物的循環系統「膠淋巴系統」最為活躍的時期。「膠淋巴系統」是大腦清除腦中有害代謝物質的獨特系統，可用於帶走對影響神經元損傷和認知功能有關的類澱粉蛋白。2025/12/11 22:00 -
大腦排毒靠熟睡！研究揭1脂肪酸助代謝 長期失眠「恐加速失智」
經常睡不好？白天覺得累？小心未來可能有失智風險！長庚健康老化研究團隊研究發現，睡眠品質對腦部清除廢物的淋巴系統影響甚大，未來可能對記憶力和大腦連結產生重大影響，尤其是長者若有睡眠問題，恐加速認知神經退化。2025/07/21 16:19 -
睡覺姿勢有學問！ 研究曝「這樣睡」減壓還能排毒
當代社會節奏緊湊、壓力沉重，「睡得好」已成為許多人心中的奢侈願望。然而，除了睡眠時長與環境，「怎麼睡」也可能左右我們的健康。近期研究指出，睡姿對身體的影響不容小覷，從打鼾、呼吸中止，到大腦的代謝排毒效率，通通都可能受到影響。2025/07/10 06:00 -
每天花5分鐘！研究曝按摩2部位助腦部代謝 還能改善認知退化
隨著現代人工作壓力遽增，「腦霧」症狀日益普遍，不少人感覺反應遲緩、記憶力衰退。最新醫學研究顯示，腦部排毒機制與臉部、頸部的淋巴系統密切相關，而簡單的按摩動作竟能有效促進腦內廢物的清除，為維持大腦健康開啟新契機。2025/06/14 17:01 -
健忘恐不是老化！研究揭元凶「腦垃圾太多」 簡單1招清乾淨
有些人會時常腦霧、健忘，甚至感到情緒煩躁，不禁擔心自己可能是失智症，然而榮總婦醫部遺傳優生學主治醫師張家銘日前在社群平台發文表示，這並不一定是老化現象，而是大腦「堆太多垃圾」所致。張醫師引述科學期刊的最新研究揭示，運動是幫大腦「打掃」代謝廢物的關鍵工具。2025/04/18 14:14 -
20歲女手臂突脹大！一查「腫瘤侵犯淋巴」 醫揭2情況：雙側水腫
突發性的淋巴水腫可能是潛在健康問題的警訊，千萬不能掉以輕心。醫師提醒，有少數乳癌會以腋淋巴轉移為表現，導致手部出現水腫，但因為發生率不高所以經常被忽略，若出現不明原因的肢體水腫，應盡快就醫檢查，以免延誤病情。2024/09/13 14:23 -
65歲王家衛為拍戲！一天只睡3小時 醫教3招提升睡眠品質
65歲香港導演王家衛曾執導多部膾炙人口的電影，最近更與大陸男神胡歌一起合作陸劇，掀起各界好評。而胡歌近日來台參加活動，提及與王家衛的合作，透露王家衛為了拍劇，每天只睡3小時。醫師表示，長時間睡眠不足，恐讓大腦膠淋巴系統變差，提升罹病風險。2024/06/14 16:16 -
浮腫拜拜！10大「最佳消水腫」絕招 免吃藥就有效
夏天要到了！不少男孩女孩都準備要出門享受陽光，但高溫濕熱的天氣，讓水腫的情況越來越嚴重，甚至造成身體或是四肢腫脹，不只外觀，還會讓身體感到相當不適。而造成水腫的原因，是因為體內水分滯留，由於身體內的所有系統，包含循環系統、腎臟、荷爾蒙、淋巴系統，可能有一個或多個故障，就會導致液體積聚過多，進而產生水腫。今天《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統，帶你一起來看看有那些熱門的消腫方式，一起在夏天綻放自信光芒吧！2024/05/11 14:11 -
腿皮粗糙、搔癢原來是靜脈生病了！不治療恐搞壞淋巴系統
腳的皮膚怎麼保養還是很粗糙、皮膚黯沈，還容易搔癢，甚至發生腳腫大，恐怕不是小毛病！34歲的科技新貴愛逛動漫展，近來發現活動的時候小腿容易痠、痛、腫脹，就醫時醫師發現他的小腿皮膚異常，檢查才發現是靜脈慢性發炎引起「靜脈高壓」，進行超顯微靜脈吻合術治療，治好他困擾多年的問題。2022/09/20 22:55 -
還不立刻喝一口！「多喝水」就能助減肥 七大理由一次看
多喝水妳就離減肥成功進了一大步！這是什麼道理？以下編輯為大家整理了七大理由…2022/06/15 17:35 -
熬過50次化療！余苑綺「笑容滿面」曬照 惹哭上萬網友
藝人余天和李亞萍的二女兒余苑綺，抗癌多年，先是2014年診斷出直腸癌三期，病情一度獲得控制，後來癌細胞擴散到肝、肺跟淋巴系統，今年農曆年直腸癌復發，7月底歷經17個小時的手術，切除淋巴及肝的腫瘤。一次次挺過難關的余苑綺，昨（8）日在臉書上傳與2個小孩親密互動的照片，開心地透露：「今天身體比較舒服了」。2021/10/09 08:48 -
以為肌肉痠痛腿腫半年 竟是輸尿管長「腫瘤」
下肢水腫的病因很多，不少人是因為「肌肉筋膜發炎」引起，然而有1名62歲男性左下肢腫痛長達半年，起初都被醫生當成肌肉痠痛，直到照過全身電腦斷層，才發現竟是輸尿管長了「腫瘤」，壓迫淋巴系統導致回流不佳，才會造成下肢腫痛。2019/07/02 17:14 -
2歲娃雙手腫如麵包 靠抽脂暫時減緩不適
美國明尼蘇達州2歲女童魯本(Cora Ruben)，出生時父母認為她的雙手比一般嬰兒圓腫，原本以為是普通水腫，會自行慢慢消退，但過了好幾週情況都沒已改善，經檢查發現，魯本罹患了罕見的先天性淋巴水腫(lymphoedema)，她的血管、靜脈與淋巴系統出現異常，導致四肢、腹部出現水腫膨脹，目前並無藥物可以根治。2019/03/02 23:39 -
身體發出這6種警訊 有可能罹患這些癌症
許多人聽到癌症都會直接跟死亡聯想在一起，但不必因此就特別畏懼。其實癌症分為2種，1種是惡性腫瘤，指的是細胞不正常增生，這些增生的細胞可能侵犯身體其他部分或局部入侵周遭正常組織，甚至經由體內循環系統或淋巴系統轉移到其他部分；另1種則為細胞不增生也不會侵犯身體其他部分的良性腫瘤。2018/12/06 22:04 -
治療乳癌新方向 中研院找到關鍵
105年國人女性死亡率第四名為乳癌，乳癌細胞會透過淋巴系統轉移到其他器官，中研院發現淋巴結中有一種免疫細胞會活化乳癌細胞的基因，讓乳癌細胞毒性更強，轉移成功率更高。2017/10/25 16:51 -
「就是要腿瘦」！美腿襪爆紅 搶辣妹財
今年暖冬，短褲短裙流行，讓坊間的美腿系列商品，大行其道！根據網路業者統計，光是「美腿襪」，今年冬天的銷量，就比往年成長3成，如此龐大的商機，讓業者特地從日本引進名模牌的「美腿襪」銷售，宣稱是按照人體淋巴系統設計，能邊走路、邊按摩、消水腫，和告別蘿蔔腿！不過，價格不便宜，是坊間美腿襪的7倍。2010/02/09 19:24
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