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「早睡」還是「晚睡」好？！ 失眠者每天無法入眠 關鍵是「這原因」
現在很多人都有失眠的困擾，尤其到了睡眠時間心理壓力更大，因為躺平在床上，久久無法好好入眠，若睡眠時間太短，到了白天會出現精神不濟的狀況，醫師提醒睡眠時間過多或過少，都可能加速大腦的老化程度。2024/03/27 19:25 -
不是保健食品！Top10高維生素C蔬果 芭樂、青椒都上榜
水果、蔬菜的維生素C相當高，什麼水果是維生素C之冠？什麼蔬菜的維生素C最高呢？營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素C。2024/03/02 10:43 -
「果中之王」富含7大營養素可防癌 營養師：還能抗老
日常生活中一年四季都可以吃到蘋果，因具有多重功效，素有「果中之王」的稱號，吳欣陵營養師在臉書上整理蘋果的營養功效，可以抗氧化、提升免疫力及減少發炎等，不得小看這一顆小小的蘋果。2024/01/19 10:46 -
它是「抗癌水果之王」能提升免疫力 營養師揭7營養素功效
現代人重視飲食營養價值，多攝取蔬菜水果，對健康也有益處，堪稱水果之王的「蘋果」，是美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中排名第一，營養師吳欣陵也整理出蘋果的營養和功效，不僅能夠提升免疫力，還能抗老化、抗發炎等。2024/01/19 10:16 -
新冠疫情升溫中！515例、48死再創高 JN.1占比續增
疾管署今(9)日表示，目前國內COVID-19疫情上升且處流行期，上週(1/2-1/8)新增515例COVID-19本土確定病例(併發症)，較前一週(2023/12/26-2024/1/1)新增360例上升，併發症中65歲以上長者占78%；另上週新增48例死亡病例，較前一週新增38例上升，死亡個案中65歲以上長者占90%；呼籲民眾接種新冠XBB疫苗，提升免疫保護力。2024/01/09 15:05 -
黴漿菌咳不停！美女營養師嫚嫚大推「5類食物」強化免疫力
隨著秋冬季節的來臨，感染黴漿菌引發的咳嗽問題逐漸增加，對身體免疫力的提升變得至關重要。TVBS頂尖事務所美女營養師嫚嫚提到：「最近大家都很關心黴漿菌感染的議題，建議大家出入公共場所，還是要記得戴口罩跟勤洗手，也可以透過飲食幫助自己提供免疫力」美女營養師嫚嫚推薦5類食物，建議透過合理的飲食搭配，有效強化免疫系統，降低感染風險，更有助於日常保健，提升免疫力。2023/12/07 12:50 -
中鏢黴漿菌久咳不停！營養師曝「6類食物」降發炎助呼吸道修復
流感、新冠、黴漿菌、呼吸道融合病毒、腺病毒5病毒齊發，中國大陸爆發呼吸道疾病，其中又以媒黴菌肺炎為大宗，讓不少人聞之色變，且相較於過去該病毒更為熱絡，台灣也出現病例，其感染症狀包括發燒、腹痛、嘔吐等，部分民眾久咳無法痊癒，對此，黃楀軒營養師分享「6大類」營養素與食物，能有效提升免疫力。2023/12/04 15:27 -
天冷易感冒？專家推6自然食材補身體 「這魚」抗發炎又護心
最近天氣忽冷忽熱，若身體狀況不好很容易感冒、過敏、咳嗽咳不停，有些人直覺想到冬天補身子就是要吃薑母鴨、羊肉爐，營養師指出，這兩道東方傳統食補確實可以幫助暖身（若有疑慮建議先向醫師諮詢），但其實有些天然的食材所含的營養素，也很適合幫助護體，提升免疫力。2023/12/04 09:49 -
影音／感染黴漿菌久咳不停怎麼辦？ 營養師推「5食物」提升免疫力
2023/12/01 16:11 -
攝取「黑色食材」提升免疫力 中醫：補養腎氣
要維持好的抵抗力的話，平常飲食作息很重要，尤其入秋之後天氣轉涼，不少人工作忙碌壓力大，中醫師指出，氣虛貧血腰酸背痛的人，建議攝取黑色食材，像是熟地黑米、何首烏、黃精、芝麻，可補腎，如果氣虛，可以選用人參茯苓黃耆山藥補氣。2023/11/30 22:53 -
天天喝檸檬水當心！身體有這些症狀「恐加速惡化」4嚴重後果曝
近期社群媒體上，檸檬水成為熱門話題，但這種柑橘香氣的飲品真的對健康有益嗎？專家們提供了他們的見解。2023/11/09 14:18 -
咳不停怎麼辦？預防肺炎黴漿菌 必做8事+吃6類食物
呼吸道疾病好發於秋冬季節，「黴漿菌」感染正在大陸大流行，台灣的病例也有增加的趨勢。肺炎黴漿菌目前沒有疫苗可以預防，少數人會有嚴重肺炎、腦炎等嚴重併發症，許多家長擔心小朋友會受到感染。林雨薇營養師提醒，平時要照顧好免疫系統，能透過飲食來提升免疫力，若不小心感染了，仰賴自身自癒力能幫助恢復健康。2023/11/05 12:00 -
秋冬不可少這一味！聰明吃「薑」有助提升免疫力
進入秋冬時節，這時候最不能缺少的食材就是薑，每吃一口就覺得身體暖和起來。營養師指出，薑含有豐富的薑辣素，可以促進血液循環，也能提升身體抗氧化，抗發炎能力。2023/10/31 22:50 -
侯孝賢患「失智症」不再拍戲！專家曝洋蔥5功效 長期吃有助預防
市場常見的洋蔥有哪些營養？對身體又有什麼功效好處？營養師羅瑋如表示，洋蔥富含維生素、礦物質、單寧酸、槲皮素、榖胱甘肽及含硫化合物等營養素，可提升免疫、降血脂、穩血糖，甚至能預防阿茲海默症。2023/10/25 10:18 -
換季狂咳打噴嚏！營養師曝「秋冬必吃6食材」 感冒吃它超快好
最近正值秋冬換季時間，善變的氣溫也容易導致人們出現感冒、過敏等不適症狀。對此，營養師張珮蓁就特別發文分享，其實民眾們平時可以透過食用「6食材」的方式，來提升自身的免疫力，若發現自己出現感冒前兆的話，不妨趕快嘗試一下，或許就能大幅改善健康狀況。2023/10/24 18:12 -
2飲食法可預防新冠重症！營養師推「黃豆飯」取代白飯更健康
你聽說過海鮮素飲食嗎？最新研究發現，蔬食和海鮮素飲食，可減少感染COVID-19後引發中重症機率！營養師建議，增加膳食纖維、減少飽和脂肪，有助提升免疫系統，而黃豆飯有完整蛋白質和纖維，是不錯的選擇。2023/09/25 11:17 -
流感太猖狂！2食物舒緩喉嚨痛 「5營養素」提升防護力
流感疫情不斷升溫！根據疾管署統計，上周新增11例流感重症死亡案例，提醒民眾要接種流感疫苗預防，減少感染機會、降低感染後併發重症風險，平時也要勤洗手以及做好環境清潔。另外，透過飲食提升免疫力是很好的方式，好食課營養師何采璇提供流感流行期的飲食原則，也提供流感病患在休養期間的飲食建議。2023/09/15 23:42 -
可升免疫力別相信！北市上半年違規廣告裁罰破2千萬 8成來自網路
台北市政府衛生局統計112年上半年違規廣告查緝成果，違規食品廣告以宣稱提升免疫力類占第1位，共36件（15.1％），其次依序為宣稱皮膚美容類33件（13.9％）及宣稱減肥瘦身類32件（13.4％）。罰鍰累計最多的違規產品為中華海洋生技股份有限公司的「小分子褐藻醣膠」，遭罰173萬元，七寶創意有限公司的「拉蓓青木瓜豐盈飲」，則遭罰83萬元位居第二。2023/08/21 15:35 -
每天做「這運動」1小時護身心！研究曝：膽固醇、血壓皆降
《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）刊登一篇研究，發現一群定期走路的民眾，出現膽固醇降低與血壓降低明顯改善的狀況，靜止心率也大幅下滑，甚至有研究顯示，每周走路5天，能降低心血管疾病風險。醫師指出，運動不僅可以帶來生理上的益處、塑造好身材，運動時心情變好，也有助於緩解壓力、焦慮和憂鬱症狀。2023/06/30 15:47 -
難分流感、新冠？「2大差異」秒辨別 醫授提升免疫力5招
全台新冠疫情再次出現上升趨勢，在疫情升溫的同時流感也開始傳播，因此民眾都十分關心如何區分流感與新冠肺炎。中醫師指出，想區分流感與新冠肺炎可以從潛伏期與下呼吸道症狀來分辨，同時用5招提升免疫力，才能有效避免再次確診。2023/06/10 22:06 -
忽冷忽熱易生病！「6營養素」提升免疫力 春季私房食譜大公開
俗話說：「春天後母面，欲變一時間」，春季天氣變化大，許多人容易感冒和感到疲倦，營養師高敏敏特別整理「6大營養素、2大春季食譜」，幫助大家打造身體防護罩！2023/05/08 05:00 -
地瓜葉「是地瓜長出來的」？ 北農解惑：是不同種
台灣小吃店常見的燙青菜之一地瓜葉，不僅隨處可見，還容易栽種；地瓜葉營養價值高，不僅熱量低，更有助於提升免疫力、降膽固醇等功效，有民眾好奇，「地瓜葉是不是地瓜長出來的？」對此，台北農產也給出答案了。2023/03/23 05:25 -
吃魚真的會聰明！「這種魚」營養最高 DHA提升免疫又抗老
長輩總說吃魚會變聰明，原來是真的？因為魚肉的脂肪中含有很棒的Omega -3不飽和脂肪酸和DHA、EPA，DHA不僅能幫助孩子腦部及視力發育，還可以延緩成年人腦部的視力退化；EPA則能抗發炎、預防血栓形成，更可以保護心血管、降低慢性病風險，所以其實不只小孩要吃魚，當覺得需要補充魚油時，營養師建議不如直接吃魚。2023/03/14 05:30 -
國民天菜可抗癌！中醫：高麗菜「這樣吃」排毒又防高血壓
高麗菜是許多人喜愛的「國民天菜」，十字花科蔬菜又被稱為「超級食物」，中醫師余雅雯更推薦，高麗菜是春季養肝的食療好食材，尤其經過輕醃漬的高麗菜泡菜，有防癌、排毒，防治高血壓、胃潰瘍，及消除疲勞、提升免疫力等效用，對於平時壓力大，或更年期女性的失眠、心悸等「肝氣鬱結」的症狀，也有改善作用！2023/02/24 22:05 -
不只提神！B群可提升免疫力 「5族群」建議攝取
B群是一種含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看究竟有哪些人特別適合攝取B群吧！2023/02/24 13:44
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