-
台灣又有猴痘案例！3族群要小心 多吃3大營養素增免疫力
台灣21日又新增「猴痘」確診案例，隨著新冠病毒稍微平息後，又出現多種變異株，想要預防這些病毒的攻擊，除了平日作息要固定提升免疫力之外，飲食方面也要多加注意；猴痘在歐、美國家較為流行，身邊如有入境過的親友，就要更加留意相關訊息。究竟預防猴痘該怎麼吃？其中更有三種族群要小心！2023/02/24 05:00 -
口罩解禁恐增染疫率！中醫推「5穴位」提正氣、強化免疫力
2/20口罩第二階段解禁，很多人擔心因此提高病毒感染機率。中醫師表示，頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後頸部是很好的保健之道。此外，合谷穴、太衝穴、手三里、足三里、陰陵泉，可提高正氣、增加抗壓力及身體修復。平常保持作息正常、採取地中海飲食等，都有助強化保護力。2023/02/21 14:51 -
過年吃太多？專家授「進階版ABC果汁」 瘦腰減重再升級
你聽過ABC果汁嗎？生機飲食專家王明勇教大家做這道「進階版ABC果汁」早在80年前就由有自然醫學之父之稱的葛森博士所推廣，「ABC果汁」是由蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）和紅蘿蔔（Carrot），再加入一杯冷水打製而成的果汁，富含膳食纖維、維他命A、紅蘿蔔素、鐵質等營養素，除了能瘦腰減重外，還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇。王明勇另外再添加芹菜及梅子成進階版，讓美味升級，有助降血壓、排水分，瘦身又營養。2023/01/29 15:59 -
冬天用吃保養！不只維他命、健康油脂 中醫師授補氣血秘方
過年接近節氣中的「大寒」，是一年中最冷的時段，中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，意思就是說若在這期間沒有適當的調養身體，儲備身體的能量，在來年就容易受外邪干擾，所以這時候除了「注意保暖」、「調整作息」之外，我們也可以利用平常的生活飲食，多攝取一些可提升免疫力的食物，高雄陽明馬光中醫診所侯佩汝中醫師分享一些常見的食材分類: 蔬菜類：深綠色蔬菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、甜椒等 深綠色蔬菜富含維生素A、B、C、E及礦物質，而紅橘黃類的蔬菜則含有大量β胡蘿蔔素，進入人體後可轉變成維生素A，提供身體免疫系統運作所需的營養。2023/01/22 11:22 -
流感難防！營養師授6招提升免疫力 5種食物別再吃「恐發炎」
春節假期即將來臨，呼吸道傳染疾病的傳播率也大為增加，民眾若想預防流感上身，營養師提醒，務必保持充足睡眠、適當紓壓、少吃不健康食品、多吃健康食材、留意烹調方式、接種流感疫苗等方式，降低感染機率。2023/01/21 19:00 -
憂「帶狀皰疹」 新疫苗自費1.7萬民眾詢問增
秋冬是流行性病毒好發期，不只流感、新冠病毒，也要提防帶狀皰疹找上門，除了提升免疫力，也能透過打疫苗預防，尤其去年引進新的一款疫苗，診所醫師發現詢問度增加，因為保護力可以達到9成，相較於舊款大約7成，但新款打兩劑要自費1.7萬，跟舊款價差達3倍以上。2023/01/15 13:38 -
增加免疫力！遵守「5多2少」飲食原則 對抗流感病魔
寒流來襲，又是流感的好發季節，身體一虛弱就容易讓病毒入侵，除了要有良好的生活品質之外，飲食方面也要更多加注意。營養師劉怡里指出，預防流感的第一步要先提升免疫力，吃對的食物除了能維持身體生活機能之外，還能攝取足夠的營養，守住「5多2少」的原則，就可以吃得營養、提高免疫力。2022/12/18 05:00 -
今年秋冬當心「三病一菌」 醫警示孩童：嚴重恐變肺炎
許多醫師都提醒今年秋冬要特別小心「三病一菌」：新冠病毒、流感病毒、呼吸融合病毒、黴漿菌。中醫師表示，目前以呼吸融合病毒RSV個案上升速度最快，成人感染後症狀和感冒類似，但小朋友則可能發展為嚴重的呼吸窘迫、肺炎或支氣管炎。建議平常可以利用玉屏風茶飲提升免疫；按壓合谷、風池和足三里穴保健。若有發燒症狀的小朋友，爸媽可將食指、中指、無名指併攏，從孩童掌橫紋推至肘橫紋，作為退燒的輔助手法。2022/11/21 23:05 -
流感流行期將至！打疫苗怕副作用 這樣吃幫助增強抵抗力
國內新冠疫情趨緩，進入秋冬後緊接著而來的是流感的流行季節，政府在10月1日開放流感疫苗的施打，但許多人因為害怕疫苗的副作用而卻步。好食課營養師林俞君表示，要防範流感，飲食＋疫苗絕對不可少，打疫苗前後，可以靠「吃」來幫助身體提升免疫力。接種疫苗前可多攝取蛋白質、鋅和維生素A，接種疫苗後可多攝取維生素C、維生素D等。2022/11/11 05:30 -
做好這幾件事提升免疫力！「他」權威分析 點出關鍵！
選擇吃什麼，也可能會影響免疫健康，專家指出各種色彩鮮豔的蔬果，如莓果、葡萄柚、甘藍菜，都是絕佳的類黃酮化合物來源，能幫助身體對抗發炎和疾病，因此提高流感疫苗注射率，預防是最好的方法，中山醫學大學公衛系教授楊浩然表示，民眾面臨疾病威脅時，最好在還沒有罹病時，先做好健康促進。2022/10/27 23:20 -
不吃香菜虧大？維生素C比番茄多3倍 醫點名1種人要少吃
有人說香菜香、有人說香菜臭，你愛吃香菜嗎？香菜的營養價值高，可以補充維生素C、鈣質，有助提升免疫力、預防骨質疏鬆；但腎功能不佳者應適量。2022/10/21 15:54 -
國門開自我防疫不鬆懈 醫：「這三件事」可強化免疫力
新冠疫情邁入第三年，不過民眾盼了好久的出國旅遊返台免隔離，終於在13日已經上路，同時也開放一般社會訪問、外國人觀光旅遊，等同國門大開。不過同時，尚未確診過的民眾、長者、慢性病患、幼兒的家長卻如臨大敵。對此，家醫科醫生陳欣湄提醒，除了防疫不鬆懈，也可以補充維他命C、膳食纖維等，提升免疫力。2022/10/16 11:03 -
新冠、流感雙夾擊！營養素可提升免疫 幫助康復「吃這」
國內新冠疫情仍處於高原期，不過接踵而來的是流感疫情，雖然還不到流感高峰的時間點，不過公費流感疫苗月初已經開打，除了靠著疫苗提升免疫，營養師高敏敏也向《TVBS新聞網》表示，多補充維他命Ｃ、新鮮蔬果等，都能強化免疫細胞，也能讓發炎介質減少。2022/10/05 10:47 -
「與病毒共存」靠運動！醫曝跑步可提升免疫力
國內新冠肺炎本土確診每天都在增加中，中央流行疫情指揮中心指出，國內疫情仍在高原期，而且「重覆感染」將是這波疫情常見的狀況。長庚醫師提醒，要預防感染最重要的是強化自己的抵抗力，肌肉是人體最重要的免疫調節器官，建議大家不妨多慢跑、多運動，可以增強免疫系統抗病能力。2022/10/01 11:32 -
疫情肥好困擾！專家曝確診後運動5建議 助提升免疫力
經過漫長兩年的防疫期，除了憂心疫情發展，有些人則是擔心確診過後，那穿不上的裙子，還有褲子上扣不起來的釦子。在防疫期間與休養中所囤積出來的肥肉，讓你很擔憂？確診後該怎麼運動？以下讓專家解析！2022/07/23 15:11 -
夏天該怎麼喝漢方飲 藥學專家建議選這組合
疫情雖然趨緩，不少民眾仍會做好防護提升免疫力，尤其夏天，經常進出冷氣房，溫差大，更要注重日常保健，才能提升自我防禦力。許多人會選擇中藥飲，但是該怎選擇，就有藥學專家建議黃耆、黨參、藿香及山藥可調整體質；金銀花、魚腥草、紫蘇則可以提升防禦力，這些漢方食材都很適合做為日常保健。2022/07/20 00:28 -
豆芽菜3大好處！醒酒必備1湯 瞬間化身韓劇主角
前一天喝太多酒，隔天起床頭痛、想吐？別擔心，營養師余朱青特別分享解宿醉法寶，就是溫暖又開胃的辣黃豆芽湯，不但零膽固醇，還能提升免疫力、增加血液循環，下次喝太多就趕緊煮一碗醒酒。2022/07/19 05:15 -
長新冠惱人！嚴重恐加速憂鬱、焦慮 中醫祭3招改善
長新冠問題層出不窮，58歲陳小姐，無慢性病與其他特殊病史，確診新冠肺炎解隔後仍有咳嗽、倦怠、頭暈、喘、耳咽部疼痛等後續症狀，到中醫診斷屬於長新冠症，且此類症狀恐持續超過2個月以上，導致患者的生活品質下降，甚至提高心血管疾病、憂鬱症與焦慮症的風險，十分難纏，在中醫上將透過中藥、針灸、三伏貼等方式，調整患者體質、提升免疫力加速復原。2022/07/09 12:29 -
提升免疫防中重症！醫教戰「營養素＋水」2秘技輕鬆自保
新冠疫情邁入第3年，仍有部分人未染疫、還未確診的人，要吃什麼營養製劑來預防感染呢？當確診後又要補充什麼，才能預防中重症呢？根據一項美國退伍軍人研究發現，注射新冠疫苗的人，在感染痊癒之後，還是無法完全避免長新冠的症狀。近日美國自然醫學醫師 林侑融醫學博士在Youtube健康聊心室發布影片，分享她自身的新冠自保策略。2022/07/07 18:41 -
腫瘤突變癌細胞 醫揭3招：提升免疫系統「辨識」能力
多年以來，癌症一直是台灣國人10大死因之首，根據WHO報導，「遠端轉移」是大部分癌症病患的主要死因。據Scitable的資料顯示，腫瘤在初期時，先是被局限在細胞組織的包覆之下，此時稱為良性腫瘤。但在突變之後，壞細胞會入侵相鄰的組織，這時就稱為惡性腫瘤，或稱癌症。2022/07/07 15:30 -
芒果熱量高？專家闢謠揭「6大好處」1顆就補滿還消水腫
最近是芒果的盛產季節，許多民眾會把它當作飯後甜點，甚至把做成料理或飲品，像是「芒果炒羊肉」、「楊枝甘露」等等，營養師程涵宇在臉書幫大家整理芒果對身體的6大好處，不僅可以提升免疫力，還富含許多營養，糖尿病患者把握2原則也可以食用，但是芒果過敏者要注意了，不小心可能會有危險。2022/06/29 05:30 -
想挺石斑魚？專家教你「這樣吃」 提升免疫力又養顏順暢
夏天是百香果跟檸檬盛產的季節，主廚陳之穎帶來這道「彩蔬石斑魚捲」搭配特製百香檸檬醬汁，食材不僅含有豐富的營養素，還具抗氧化、養顏美容、消炎、助排便的功效，幫助顧好三高及免疫力。2022/06/19 16:40 -
吃益生菌拉肚子要當心！ 營養師授「這樣吃」改善便秘
益生菌可以改善腸胃道功能，有些還標榜可以改善過敏、提升免疫力，甚至還有「益生菌、酵素、纖維」三合一的保健食品，營養師提醒，益生菌、酵素、纖維都可以幫助消化，但吃了並不會拉肚子，如果吃了益生菌會拉肚子，小心裡面可能加了輕瀉劑成分。2022/06/06 22:24 -
不能和生蛋白飯一起吃？日專家授簡單美味納豆搭配法
現代人愈來愈注重健康，據說能夠提升免疫力的納豆愈來愈受歡迎。許多日本人喜歡用納豆搭配生蛋黃和白飯食用，但坊間卻開始流傳著一種說法，認為納豆最好別跟雞蛋或熱騰騰的白飯一起吃，避免營養遭到破壞。日本媒體《ORICON》向納豆相關協會求證消息的真實性，並請他們推薦簡單又美味的納豆吃法。2022/06/05 11:00 -
地瓜葉防癌顧免疫 「5大好處」還能緩解生理期不適
台灣最常見的燙青菜，除了高麗菜跟菠菜之外，就是地瓜葉。雖然地瓜葉隨處可見、甚至在自家都可以自己種，但其實地瓜葉的營養價值很高，不僅熱量低，更有助於提升免疫力、降膽固醇等功效。《引新聞》在此分享地瓜葉的5大好處，不論是減肥族或心血管疾病患者，都可以吃。2022/05/28 15:47
廣告
