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數羊反而睡不著？3技巧改善睡眠 醫：睡前6小時禁咖啡因
不少人應該都聽過「睡不著可以數羊幫助入眠」，但事實上醫師指出，根據研究顯示數羊的幫助不大，甚至可能會適得其反。如果想要幫助入睡，不如想像放鬆的場景更有用，同時也提醒，最好睡覺前4到6小時內不要攝取咖啡因和酒精；醫師也提供大家幾種肌肉放鬆的方法，有效改善睡眠障礙。3小時前 -
震後恢復上課！校園廁所、操場龜裂 家長憂
花蓮縣市恢復上班上課，不少家長送孩子上課，還是相當擔心，因為校園多處災情，餘震又不定時發生，校長說平時都有防災演練，建築主結構穩定，不用太擔心，而這幾天，當地居民人心惶惶，吃不好睡不飽，頻繁餘震嚴重影響精神狀態，只能靠周遭物品確認是頭暈還是地震。2024/04/24 12:57 -
陳芳語說要處理！謝和弦前妻Keanna喊等不到 「我吃好睡好」酸爆了
陳芳語（Kimberley）日前遭謝和弦前妻Keanna影射，2人在錄音室「抽大X做愛」，風波延燒多日，昨（17）晚Keanna再度出招，面對網友質疑她指控Kimberly的內容是真是假，她直球回應網友「真的」。2024/04/18 06:15 -
台灣1/4成人失眠 藉保健品、運動、飲食改善
台灣四分之一成年人，有失眠問題，其中大約十分之一民眾，受慢性失眠困擾。主持人蘇宗怡分享，調整生活作息、好好睡一覺，就是最好的休息。藉由運動、飲食調整，或補充保健品，都能改善睡眠障礙。2024/04/15 19:06 -
「車界女神」蘇宗怡拍12小時不喊累！ 頭痛淺眠紓壓秘訣曝光
由「車界女神」蘇宗怡所代言的《享食尚》益生菌，於近日換季期間針對提升睡眠品質，推出升級新品「眠PLUS益生菌」及全新代言廣告，只見蘇宗怡於廣告中披著一頭烏黑長髮，身穿輕鬆家居服，利用時間倒敘的拍攝手法，象徵一整天的好心情都是從前一晚的「美好睡眠」開始培養，隔天早晨起床也能像是廣告明星般，輕鬆擁有好氣色；拍攝當天，蘇宗怡自爆前一天凌晨一點半才入睡、早上六點就起床，但是靠著益生菌增強熟睡效果，所以自信表示，拍攝已逾12小時也不見疲態。2024/04/15 17:28 -
前一天崩潰吐血！ 天王星主委露面：應該是咬到嘴曝真實心聲
昨天（11日）在花蓮天王星大樓拆除現場，崩潰痛哭的大樓主委，已經回到台北，上午接受媒體訪問，心情平復不少，似乎是壓力太大，過去幾天都沒有好好睡覺。她也談到吐血事件，應該是太激動去咬到嘴巴2024/04/12 13:54 -
睡前不用再數羊！「做1事」有效助眠 專家加碼還能改善記憶力
許多人有失眠的問題，睡不著總是在床上翻來覆去，或是睡前滑手機不知不覺就到很晚。對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享了一個簡單卻有效的改善睡眠品質的方法，那就是「睡前閱讀」，透過其背後的三大好處，幫助大家擺脫失眠煩惱，找回良好睡眠品質。2024/03/29 12:53 -
睡飽飽! 3/15國際睡眠日＂寢具出清5折起.住房優惠＂
今年3月15日就是國際睡眠日，提醒大家好睡眠對健康非常重要，同時也能放鬆身心! 也有業者看準商機，推出一系列優惠，其中像是IKEA即日起至3月20日，推出絕版品出清限時5折起，包含寢織寢具，從柔軟舒適的被套、支撐性枕頭到便利的床邊桌等通通有，而晶華國際酒店集團旗下Just Sleep捷絲旅宜蘭礁溪館，也推出睡飽飽優惠住房專案。2024/03/12 16:17 -
越睡越累？「4祕訣」不腰痠背痛 睡前做這動作就有效
在整天忙碌的工作壓力下，好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而，一早醒來後全身痠痛，卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅，教你怎麼睡可以解決腰痠背痛，讓你舒適地度過每一夜。2024/03/03 14:05 -
睡眠呼吸中止症恐致心肌梗塞、高血壓 而想睡好可避免「這東西」出現
現代人很多都有睡不好的困擾，經過診斷以後，有些人是失眠症，有些則是睡眠呼吸中止症，而想要好好睡一覺，除了對症下藥、找出壓力源等等，其實睡覺的環境也要注意，有研究顯示，睡覺時戴眼罩不被光線刺激干擾到，可以改善注意力和早晨的清醒程度，而其實如果長時間失眠或睡不好，對身體危害很大，像是睡眠呼吸中止症，如果沒有治療的話，會增加心血管疾病的風險，還有失智症等等疾病。2024/02/26 22:57 -
這麼好睡？車停路中不走 駕駛酒駕遭警逮
進補太舒服，酒駕上路昏睡！新北市一名男子，酒後開車上路，半路睡著停在路中間，員警上前關心，一開門就聞到濃濃酒氣，酒測值0.50，當場被抓，一問才知道，他吃完燒酒雞開車回家，整整在路中間睡了一個小時。2024/02/25 11:48 -
快訊／不滿遭林右昌控吸毒 謝國樑暴怒：24小時道歉否則提告
基隆東岸商場產權爭議持續延燒，今（23）日基隆市長謝國樑受訪表示，林右昌指控他吸毒，造成外界對他攻擊不斷，已經影響到家人，甚至整晚憂慮到無法好好睡覺，因此嚴正要求林右昌24小時內親自向他道歉，否則將採取法律途徑提告。2024/02/23 10:50 -
初三送窮日！小心「沖犯赤狗」別走春拜年 1招把窮送出門
農曆春節到了！傳統習俗中從小年夜一路到初六開工日，新年假期間天天都有不少禁忌，2月12日為大年初三，命理師柯柏成表示，這天也就是俗稱的赤狗日，易有爭執產生，最好睡到自然醒減少活動，除此之外亦是送窮日，可在傍晚外出丟垃圾時，在廢紙上寫下「窮」放進垃圾袋一併丟棄，把窮送出門。2024/02/09 16:00 -
曝患睡眠呼吸中止症！陳水扁貼「衛生紙山照」：還能好好睡覺嗎
前總統陳水扁今（29）日曬出一張病床照，只見他躺在床上，使用正壓呼吸器，旁邊床頭櫃上堆滿衛生紙，他也透過社群平台表示，自己罹患睡眠呼吸中止症，經過2次手術治療，夜間使用正壓呼吸器輔助睡眠，已經是生活的日常。2024/01/29 14:50 -
陳亞蘭心律不整恐是這原因！ 長期睡不好被指「最容易失眠星座」
「金鐘影帝」陳亞蘭最近剛結束與公益戲台辦桌的活動，忙了一整年的她很期盼著農曆年節到來，因日前她在主持的《命運好好玩》節目中，被命理老師說她今年生肖屬蛇會有喜事發生，但命理老師也叮嚀陳亞蘭要多注意健康的問題，因為在節氣交接的時候，特別容易受影響，所以平時就要吃好睡好，更建議要定期做檢查。2024/01/29 11:35 -
嬰兒換人顧變超乖！驚翻出安眠藥 陸籍保母冤喊：自己吃的
不少新手爸媽為了哄小孩睡覺，可以說每天都要費盡力氣，而有時候因為工作繁忙，因此會選擇請照顧經驗豐富的保母到家中幫忙；中國大陸一名李姓男子表示，因為孩子不好哄而「間接趕走」第一位月嫂後，換一人照顧小孩就變的超級好睡，但卻在隔天出現血便症狀後，又被李男發現家中出現助眠的神經藥物，懷疑對方可能為了照顧方便對小孩下藥。2024/01/29 10:31 -
曾莞婷有望「回歸八點檔」！ 遭設局對人性失望：太可怕了
人氣女星曾莞婷今（17）出席網卡品牌代言記者會，表示自己有資訊焦慮症，沒有手機跟網路會很緊張，還會滑手機滑到手指肌腱炎，這次錄《綜藝玩很大》到「東南亞馬爾地夫」之稱的娜魯蘇安島，原本以為是吃好睡好的高級享受，沒想到到現場手機被沒收還要「荒島求生」，她無奈表示：「真的是太可怕了，被騙一次是呆，被騙第二次是傻，第三次就是活該，再也不會相信他們了！」不過她也笑說跟《玩很大》建立革命情感，就算再被騙也還是會去。2024/01/17 15:24 -
抗寒「不插電」4好物曝光！台電授妙招：這樣做更好睡
昨（22）日是24節氣中的「冬至」，這天吃湯圓讓人身心靈都暖呼呼。寒流來襲，台電分享4個「不插電」抗寒好物，另也提醒使用暖暖包、熱水袋等，都要注意使用時，別長時間直接接觸皮膚，避免「低溫燙傷」。2023/12/23 12:06 -
北市幼兒園狼師指侵逾12女童 荒謬犯案動機讓人拳頭硬
台北市某幼兒園負責人兒子，以老師身分接近女童，竟然對女童猥褻指侵，至今受害人超過12人。本刊調查，狼師被捕後一度坦承犯行，辯稱會這樣做，是因為「想看她們（女童）的反應」。全案目前由台北地院審理中，狼師現在改口只認涉犯猥褻罪部分的犯行，矢口否認有手指性侵女童，對於監視器拍到他午睡時間，把手伸進女童棉被內，他辯稱：「小朋友要我把手放在她肚子，這樣比較好睡」，離譜說詞讓現場人士難以置信。2023/11/08 08:41 -
越泡精神越好！醫師建議「泡澡水溫」在這之間 最能幫助睡眠
身體好疲倦，如果想睡好覺，泡澡和淋浴該怎麼選？湯要怎麼泡？該早上泡還是晚上泡？醫師提醒，不管妳泡金湯、銀湯、牛奶湯、美人湯、母湯或毋湯，只要溫度泡錯、時間泡錯，都會讓你反而睡得更差！建議泡澡的水溫應該在38至40度，泡10至15分鐘即可。太燙或泡太久都會導致興奮而不好睡。2023/09/29 13:10 -
永山絢斗自爆「國二大麻初體驗」 坦承犯行還稱：呼麻更好睡！
34歲日本男星永山絢斗6月中因疑似在家中持有大麻而遭警方逮捕，連帶影響參與的《東京復仇者2》等作品，原定要演出的NHK大河劇《致光之君》更直接把他換掉。28日則再傳最新消息，永山絢斗坦承所有起訴內容，更稱自己國二的時候就有了「大麻初體驗」。2023/08/28 16:57 -
台灣年吞10億顆安眠藥！ 專家曝吃這「5蔬果」更好睡
失眠已是現代文明病，根據健保署資料，2021年因睡眠困擾就診人數有441萬人，平均每5人就有1人因睡眠問題就醫；台灣2021年共開出10.5億顆安眠藥，堪稱亞洲第一。以下營養師分享怎麼吃可以幫助改善睡眠品質。2023/07/06 10:36 -
羅志祥好壞！強逼20年好友做這事 笑曝慘狀：睡不好
「亞洲流行天王」羅志祥將於7月29日、30日一連兩日重返小巨蛋，舉辦「2023 羅志祥演唱會EVOLUTION 台北站」。隨著演唱會時間逼近，羅志祥加碼推出全新單曲〈Don’t Be Late〉，除了邀請合作超過20年的大目老師編舞，更要他擔任導演！讓羅志祥笑說：「這首歌的編舞希望可以超越過去的經典，可能因為這樣壓力太大，大目被我害得一個月沒辦法好好睡！」不過最後的成果令眾人都相當滿意。2023/07/04 17:35 -
藥物濫用新國安問題2／依賴安眠藥20年！她憂「短暫解脫、也怕死在自己手裡」
「有些藥物吃下去會讓你好像很開心，彷彿到了花園國度裡一樣，但是藥物過後，醒來發現就在醫院了。」服藥20年的王小姐，接觸到安眠藥相關藥物，起因親人過世，當時一個月無法入睡，在室友的協助下求診精神科，「醫生問診過程沒很久，就告訴我『那我開個藥讓你放鬆好好睡一下』，他沒告訴我那是什麼藥，他只說可以讓我比較好睡，我第一次看診，他就告訴我，我有重度憂鬱症。」2023/06/21 13:33 -
沖冷水澡消暑？專家認證「熱水澡超有效」：降低體溫還好睡
酷熱的夏天再度來臨，不少人回家都會先習慣性的沖個冷水澡，但其實有相關研究指出，冷水澡只能感覺到短暫的涼意，對於消暑一環卻沒有太實質性的助益；英國豪華衛浴設備供應商Drench的里斯貝爾（Dominic Lees-Bell）透露，其實天氣熱的時候更應該洗熱水澡，才能讓更有效的降低體溫、以達到消暑的目的。2023/05/31 13:09
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