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起床先喝咖啡超傷胃？醫揭「多1動作」：促進代謝助長壽
許多人習慣咖啡提神，但飲用時機與運動順序常讓人困惑。阮綜合醫院消化內科主治醫師蕭偉成指出，建立良好的5大晨間習慣是長壽關鍵，起床後應先飲用300至500ml水，間隔20至30分鐘再喝咖啡。若要提升表現，建議運動前30至60分鐘飲用，掌握節奏才不傷胃。2026/07/11 15:39 -
張鈞甯凍齡秘訣曝！晨間必做3事 起床喝「這杯」提神又養顏
43歲女星張鈞甯向來是演藝圈公認的凍齡代表，不僅身材纖細，膚況也始終維持在最佳狀態！平時熱愛跑步、登山與各種戶外運動的她，也經常透過社群平台分享自己的保養與健康習慣。最近在一段化妝隨拍影片中，張鈞甯透露自己剛學到的晨間健康法則，從起床後的第一杯水到早晨曬太陽的習慣，都是幫助身體開啟一天的重要關鍵，也引發不少網友討論！2026/06/24 04:00 -
胸悶、心絞痛送醫！婦急性心梗裝3支架 全因1生活習慣
年過六旬的張大姐，高中就開始抽菸，菸齡超過40年，過去曾多次嘗試戒菸都未果，去年初因胸悶、劇烈心絞痛緊急送醫，經診斷為急性心肌梗塞合併冠狀動脈疾病，緊急裝設三支心臟支架才保住性命，也讓他下定決心戒菸，半年後終於成功擺脫菸癮，日前追蹤也無復發狀況。2026/05/22 10:37 -
傳徵護理助理！歸亞蕾遭轟「5.5萬薪水太低」回應了 揭真實狀況
資深女星歸亞蕾近期返台拍攝新電影《拾光》，在台灣待了約一個半月，與寇世勳合作演出以阿茲海默症為主題的故事。81歲的歸亞蕾平時在美國與丈夫和子女定居，近年大多參與大陸影視作品。然而，她此次來台期間被周刊報導指稱徵求短期助理，提供5.5萬元薪資但要求應徵者需具備護理師執照，引發網友熱議認為薪資過低，對此歸亞蕾在殺青記者會上特別出面澄清。2025/11/25 17:34 -
你也中招？這5種飲食「最傷腎」 醫師警告：腎臟病初期「完全沒感覺」!
腎臟病並非單一疾病，而是多種病因引起的結果。最常見的原因包括糖尿病腎病變，高血壓性腎病變就是長期血壓過高導致腎血管受損、腎小球硬化，另外則是慢性腎絲球腎炎、藥物與中草藥傷腎，及泌尿道阻塞或結石。醫師指出過鹹的食物，意味著鈉含量太多，會導致高血壓 及血管硬化，造成腎功能損害。2025/10/17 22:00 -
90%人洗手都洗錯！4款高CP「香氛洗手乳」激推必買
你每天洗手幾次？10月15日是世界衛生組織（WHO）推動的「世界洗手日」，這個日子提醒我們——洗手是最簡單卻最容易忽略的健康習慣。乾淨的雙手不僅能遠離細菌，對愛保養、愛美肌的女生來說，更是維持膚況與質感的關鍵。想讓洗手這件事變得更享受？一瓶香氣療癒又好洗的洗手乳就能讓日常升級！2025/10/14 13:16 -
6旬婦天天喝「無糖五穀飲」！半年暴胖險患糖尿病 醫：以為喝糖
不少人追求健康飲食，會自製五穀粉、十穀粉等「健康穀粉」沖泡飲用取代早餐，認為營養又養生。然而，營養功能醫學專家劉博仁警告，這樣的「健康習慣」卻可能變成隱藏版的糖水陷阱，導致體重上升、內臟脂肪堆積，甚至讓血糖節節高升。有一名60多歲的婦人因天天喝，半年內胖了2公斤，血糖更是逼近糖尿病前期。2025/10/12 20:46 -
玻利維亞部落長壽揭秘！「4大健康秘訣」降低心臟病與失智率
美國加州大學人類學家邁克爾古爾文教授（Michael Gurven）數十年來深入玻利維亞的原住民部落，與居民共同生活。他發現，這些原住民遵循傳統的生活模式，不但健康狀況極佳，也不常有心臟病及失智症等慢性病。他進而把族人的生活習慣歸納為4大原則，供現代人做為長壽的參考。2025/09/22 18:06 -
男性十大死因出爐！事故、肝病皆入榜 專家曝關鍵：忽略身體警訊
男性朋友注意，最新公布的「男性十大死因」其中的「事故傷害」與「慢性肝病」仍是男性獨有榜上項目，反映出男性常忽略的健康習慣與生活風險。2025/08/14 13:38 -
白血病不只遺傳！「5大生活習慣」恐累積風險 3症狀別輕忽
隨著現代生活方式的轉變，健康議題日益受到公眾關注，其中白血病，特別是急性骨髓性白血病（AML），成為不容忽視的健康挑戰。這種疾病通常在不知不覺中對人們造成影響，並非只有家族史者才會中招。這種「看不見的風險」提醒我們，健康習慣在日常生活中的重要性不容小覷。2025/08/12 09:12 -
「超級老人」80歲像50歲 美國研究揭抗老、維持記憶力秘密
85歲的美國婦人雅克利（Sel Yackley）不僅活躍於社交圈、熱衷公益，還保有如同年輕人般的記憶力，她是西北大學「超級老人（SuperAgers）研究計畫」的參與者。這項研究由梅蘇拉姆認知神經學和阿茲海默症中心在1990年代末期啟動，歷經四分之一個世紀，探討超級老人的大腦如何抵抗老化，相關分析已發表於《阿茲海默症協會期刊》。研究發現，超級老人並非全然歸功於健康習慣，可能與基因、生活態度及社會連結有關。2025/08/10 18:00 -
拒絕藥物「長者不配合」？ 藥師揭與高齡患者溝通3大訣竅
如何引導健康行為，藥師胡廷岳強調，在進行衛教時，人情味是不可或缺的元素，能有效拉近醫療人員或照顧者與長者間的距離。他提出了幾項實用建議，包括「收聽障礙」、「組隊邀請」和提供「替代方案」等，希望幫助長者改變健康習慣，避免臥床並控制好慢性病，以呼應台灣提升自主健康意識、延長國民健康壽命的政策目標。2025/08/04 23:00 -
大腦減齡vs早老有跡可循！史丹佛17年研究揭秘防失智與長壽4關鍵
您是「減齡腦」還是「早老腦」？今年7月史丹佛大學的新研究中，研究團隊利用一滴血檢測大腦的年齡和失智機率。他們追蹤長達的17年，從4萬多個血液樣本資料中找出「減齡腦」與「早老腦」的特徵，並進一步分析有「減齡腦」、「早老腦」的人的日常生活習慣，供民眾做參考。2025/07/28 12:13 -
對抗多重慢性病！醫揭研究「多做2事」身體更健康：3個月就有效
隨著人口老化，慢性病逐漸成為現代社會的重要健康課題，最新醫學研究顯示，多重慢性病患者若能透過個人化運動治療與自我管理支持課程，不僅能有效提升生活品質，更能培養持續運動的健康習慣，專家強調，除了藥物治療外，重整生活型態也是改善健康的關鍵處方。2025/07/10 15:59 -
中風患者不可不知！「三少二多」飲食法 預防復發關鍵
腦中風可能造成手腳無力、講話不清楚等症狀，復原主要靠健康細胞取代受損區域。而重複經顱磁刺激（rTMS）是透過重複磁場刺激大腦特定區域，活化受損神經路徑的方式之一，但仍需搭配傳統復健計畫。專家提醒，中風患者須持續治療與復健，調整不良生活習慣，避免再次中風！2025/06/18 23:59 -
早起神話被打破？「他」揭背後3大風險 醫師示警:別做「這件事」!
短期間的睡眠不足，其實會導致注意力的低落，就好比像酒駕一樣，可能會影響到交通的一個狀況。對於學童來說，也會有學習上的一個注意力不能集中的一個問題。長期來講，慢性的睡眠不足，容易導致身體的一個發炎的狀況上升，導致心血管疾病，醫師提醒 早睡早起對心血管是有幫助，有研究相對於晚睡 晚起的族群，其實早睡早起的心血管風險是比較低的。不過早睡早起，前提必須要有足夠的睡眠品質，還有睡眠時間!2025/06/16 22:00 -
細胞年輕17歲！117歲人瑞長壽祕密曝 超強基因有助開發藥物
出生於美國、居住在西班牙的瑪麗亞・布拉尼亞斯・莫雷拉（Maria Branyas Morera）於去年8月辭世，享嵩壽117歲，是當時全球最長壽者。根據巴塞隆納大學遺傳學教授馬內爾・艾斯特勒領導的研究團隊分析，她的基因讓細胞表現出比實際年齡年輕十七歲的特質，且腸道菌群如同嬰兒般健康。團隊指出，布拉尼亞斯的長壽除天賦外，也跟她健康生活習慣密切相關，而對於布拉尼亞斯的研究更有助於未來針對老化相關疾病的藥物開發。2025/05/13 09:48 -
一堆人做錯！醫曝「4偽健康習慣」反增罹癌風險 睡太久也中鏢
「醫師，我天天吃水果、天天運動，我明明很健康，怎麼會得癌症？」林口長庚醫院腫瘤科醫師廖繼鼎表示，身為腫瘤科醫師，在診間常聽到病患這樣問，但其實很多人以為的「健康生活」，可能不像自己想像的健康，相反的，自以為健康的好習慣，還默默殘害身體。2025/05/13 06:00 -
林志穎日前病倒！因「1病」高燒不退險倒嗓 醫授4食物助復原
已經50歲，與妻子育有3子的不老男神林志穎，近來忙著張羅六月到馬來西亞與好友李玖哲同框辦演唱會，跟華人圈的粉絲喊話要大唱特唱，一起「穎玖作樂」！事實上，他的聲音在不久前，曾歷經磨難，因為扁桃腺嚴重發炎，造成他高燒不退還失聲，錯失了出席華崗藝校公開表揚他為「傑出校友」的重要場合。專家表示，扁桃腺發炎不是大病，但沒照顧好可能引發更嚴重的併發症，不容小看。2025/04/30 11:07 -
睡太多反傷身？「超過這時間」罹癌風險飆升 醫揭4大致癌習慣
近年來，許多民眾積極追求健康生活，卻可能因為錯誤觀念而適得其反，林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，部分被視為「健康習慣」的生活方式，如每天喝果汁、吃素、多睡覺等，這些看似健康的習慣，若未能掌握正確觀念，反而可能成為致癌風險因子。2025/04/03 15:18 -
60歲如何活成40歲？ 醫師曝一關鍵更逆齡
您有聽過「60歲是新的40歲」這句話嗎？隨著科技進步，人們愈來愈長壽，現在的60歲人士健康狀態會更接近以前40歲的人，美國網路名人分享，自己透過每天走路、吃素、補充營養素來抗老。醫師也認為，心態到生活習慣的調整，都能有效減緩細胞老化，讓人保持年輕狀態。2025/01/09 22:30 -
AI預測壽命？死亡時鐘App爆紅 12萬人年繳千元預知死期
你想知道自己的壽命剩多久嗎？近期有一款App可以透過人工智慧（AI）來預測壽命，透過數據幫助使用者預測自己的剩餘壽命，希望藉此幫助使用者養成健康的生活習慣，App推出後爆紅，已吸引超過12萬人次下載。2024/12/27 17:25 -
延年益壽靠自己！台灣首份調查報告 實踐這五種健康習慣長壽又省錢！
平時不菸不酒、多吃蔬果多運動的民眾，原來比低度健康習慣的人，平均多活7.13年！北醫大公共衛生學院團隊，日前展開了國內首次研究，調查結果顯示，能夠達成五大健康習慣的國人，不僅更長壽，更平均省下兩成八以上的醫療支出。其中，體重過重，雖然對壽命沒有直接影響，卻將因為長年求診，導致更重的經濟壓力。2024/11/05 22:13 -
5大壞習慣易讓人短命！醫師示警：日抽1包菸會少活10年
近年來國人的平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。壽命長短除了與先天基因有關，也受日常生活習慣影響。洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示，有5大因素容易讓人在不知不覺間縮短壽命，包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠。2024/05/14 15:25 -
74歲比你年輕！婚紗女王4大凍齡秘訣 堅持17年戒1飲品
全球頂級婚紗品牌Vera Wang的創始人Vera Wang（王薇薇）是時尚界的傳奇，如今已經74歲，卻展現出青春活力和獨特魅力。她的美麗不僅來自於外表，更來自她堅持的生活方式和健康習慣，據《女人我最大》整理報導，她的4大凍齡秘訣曝光。2023/08/25 13:45
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