已經50歲，與妻子育有3子的不老男神林志穎，近來忙著張羅六月到馬來西亞與好友李玖哲同框辦演唱會，跟華人圈的粉絲喊話要大唱特唱，一起「穎玖作樂」！事實上，他的聲音在不久前，曾歷經磨難，因為扁桃腺嚴重發炎，造成他高燒不退還失聲，錯失了出席華崗藝校公開表揚他為「傑出校友」的重要場合。專家表示，扁桃腺發炎不是大病，但沒照顧好可能引發更嚴重的併發症，不容小看。
不老男神林志穎一度活躍於賽車界
以一曲《十七歲的雨季》走紅華人歌壇的林志穎，總是不吝分享粉絲他的生活點滴。過去他在賽車界很活躍，還自組過車隊，如今即使已從賽車場退役，今年三月份F1上海站賽事，還特別邀請他擔任冠亞季軍頒獎人。即使站在年紀平均不超過卅歲的國際賽車手旁，一同合影留念，林志穎仍是青春無敵！接著中職2025年開幕賽，他又和台灣隊長陳傑憲合影，而他這位算得上是「uncle級」資深藝人風采，也讓台灣隊長自嘆弗如。如今他又要為演唱會而忙，無論體力和嗓子，都必須保持在最佳狀態，才能帶給依舊支持他的粉絲，展現最好的自己。
扁桃腺發炎怎麼顧？
根據媒體報導，大約6周之前，林志穎一度發不出聲音，發高燒，被迫到醫院吊點滴住幾天，原來是扁桃腺作祟。營養師程涵宇表示，扁桃腺發炎是一種常見的疾病，當扁桃腺受到病毒或細菌感染時，會出現嚴重喉嚨痛、吞嚥疼痛、發燒等症狀。雖然大多數扁桃腺發炎屬於輕症，數日內可自行緩解，但適當的營養照護有助於減輕不適並加速康復。
扁桃腺發炎原因 7成來自病毒
程涵宇說，扁桃腺位於喉嚨兩側，是淋巴組織的一部分，負責協助免疫系統對抗吸入的病原體。約70%的扁桃腺發炎是由病毒感染引起，其餘則多由細菌感染導致，最常見的是A族鏈球菌。一般來說，病毒性扁桃腺炎通常病程較短且症狀較輕微；細菌性扁桃腺炎症狀往往較重，可能需要抗生素治療以預防併發症。若感染嚴重，患者可能有吞嚥困難甚至張口流涎的情形。
扁桃腺發炎期間 可以這樣吃
軟質主食：
如燕麥粥、稀飯、麵線、義大利麵等較為軟爛的碳水化合物來源。這類食物經過充份烹煮變得柔軟濕潤，容易吞嚥且可提供基本能量。將食物製作得稍微稀爛（例如燉煮至軟爛的麵條或粥品）可以減少吞嚥時的刺激。另外蒸軟的馬鈴薯、地瓜、南瓜等食物富含維生素和抗氧化物質，可支持免疫功能，同時因質地軟不會劃傷喉嚨。
富含蛋白質且柔軟的食物：
如雞蛋和優格等。雞蛋（可製作炒蛋、蒸蛋或水煮蛋）質地柔軟，且富含優質蛋白質、鐵、鋅、維生素B12，有助於提供身體修復所需的營養。優格（選擇無糖）則富含蛋白質和益生菌，質地柔滑涼爽，易於吞嚥，同時有助於腸道健康。蛋類與優格在扁桃腺發炎期間是既營養又溫和的選擇。當然牛奶、無糖豆漿也是很棒的選擇。
軟熟的蔬菜水果：
將蔬菜烹調至軟爛更易食用，例如切小段的綠色蔬菜菠菜、胡蘿蔔；水果方面，可選擇質地柔軟且非酸性的如香蕉、熟透的木瓜等。也可以將水果與蔬菜打成蔬果汁，以利吞嚥並增加營養攝取。
清爽的冷食：
適當食用冷的柔軟食物能暫時舒緩喉嚨疼痛與腫脹。例如冰棒、冰沙、果汁冰塊、冰淇淋等食品，可藉由低溫麻痺喉嚨神經來減輕疼痛感。但要注意即使是冰品也應避免太酸的口味。如果體質不會對蜂蜜過敏者，也可以來杯蜂蜜水（一歲以下幼童不適用）。
日常照護與注意事項
在扁桃腺發炎的療程中，良好的日常照護能幫助緩解症狀並加速康復。程涵宇建議，要維持充足水分與適當溫度的飲品、規律漱口與口腔衛生、充足休息與睡眠、適當的室內環境等。大多數成人患者的扁桃腺炎在3～4天內會明顯好轉，透過良好的居家照護，可讓這段期間更舒適並避免病情惡化。
怎樣預防扁桃腺發炎？
雖然完全杜絕扁桃腺發炎可能不太可能，程涵宇說，透過健康的生活習慣可降低感染風險及發炎機率，因為預防扁桃腺發炎需著眼於加強自身免疫防禦和減少接觸病菌兩方面。以下為預防建議：
- 保持良好衛生習慣。
- 維持均衡飲食與充足營養。
- 注意維生素D的充足。
- 規律運動與維持健康體重。
- 充足睡眠與壓力管理。
- 戒菸限酒、避免病原暴露。
◎ 諮詢專家／程涵宇營養師
原文請見：50歲不老男神超活躍 忙著張羅馬來西亞演唱會 6周前差點因這病倒嗓
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