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2個月狂甩10公斤！「低碳減肥法」免戒碳水也能瘦 1招打破停滯期
減肥最怕餓到崩潰、復胖更快！最近小紅書瘋傳一套「低碳減肥法」，不少人實測2個月瘦下10KG，甚至從55kg一路降到44kg，小腹、腿肉線條都明顯變薄。網紅七七分享，自己不是靠極端節食，而是透過「低碳飲食＋有氧運動＋碳循環」三步驟穩定掉體重，就算遇到停滯期也能繼續瘦，難怪被網友狂讚：「是目前最能長久執行的方法！」2026/05/22 15:55 -
農業綠色革命！低碳水稻省水減排 科技垂直農場
氣候變遷步步進逼，加上農村高齡化雙重夾擊，傳統看天吃飯的農業正面臨嚴峻轉型壓力。南韓政府近期大力推動低碳農業，從稻田減排一路延伸到高度自動化的垂直農場。這場農業革命要用精準數據取代老農的舊經驗，不僅大幅節省勞動力，更要強勢達成淨零排放的終極目標。TVBS新聞合作夥伴YonhapnewsTV帶來第一手深入報導。2026/05/19 11:00 -
3個月狂甩44公斤！神速瘦身菜單曝 碳水「這時段」補瘦更快
最近網路上流傳一套「七日掉秤晚餐」的減重主張，蛋白質主要以雞蛋和蝦仁為主，蔬菜佔大部分。影音聲稱改變晚餐內容比增加運動量更有效。他就在3個月內從118公斤減至74公斤！營養師蔡宜方認為，晚餐低碳水策略是對的，但蛋白質來源太單調，白天要注意補充碳水。2026/04/28 02:00 -
星二代靠「生酮+增肌」半年甩37公斤！專家曝停滯期這樣做
混血演員黃士杰2019年踏進演藝圈拍戲，最近2年和媽媽黃雅珉一起經營民宿咖啡廳，體重暴增到125公斤，努力半年瘦身37公斤，方法是生酮飲食和增肌減脂。營養師說，增肌減脂雖然減重速度較慢，卻可以減少對身體的殺傷力。2026/04/04 13:07 -
狂甩80公斤生酮教父慘復胖！醫揭戒澱粉代價：基礎代謝死當
很多人想減肥崇尚極端低碳或生酮飲食，不過減重名醫蕭捷健分析指出，生酮界知名人物 Jimmy Moore 曾靠極端飲食一年減重 80 公斤，最終卻面臨大復胖與健康崩潰的慘痛代價。許多人誤以為不吃澱粉是減肥捷徑，實際上初期減少的體重多為水分與肝醣而非脂肪。長期拒絕碳水化合物會導致基礎代謝率進入省電模式，並引發荷爾蒙失調、失眠及焦慮等副作用，最終導致報復性復胖。醫師提醒，減重應如馬拉松而非憋氣短跑，合理攝取澱粉才能瘦得健康長久。2026/02/28 13:44 -
新年吃胖不怕 「碳水循環」3天內甩2公斤
過年大魚大肉，不少人最擔心的不是紅包變少，而是年後褲子拉不上來。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，其實只要善用「碳水循環」的概念，過年多出的2公斤未必是脂肪，而可能只是肝醣與水分堆積，只要掌握方法，3天內就有機會「校正回歸」。2026/02/11 12:15 -
減重多年無用！女花2萬測出「肥胖基因」 靠一招瘦20公斤
澳洲新南威爾斯州的自然療法師史派洛（Michaela Sparrow）多年來為體重困擾所苦，嘗試過各種減重方法卻始終難以維持。38歲的她在了解自己胰島素抗性，及花費650美元（約新台幣2萬元）進行基因檢測後，發現自己帶有多種「肥胖基因」，並透過增加蛋白質、減低碳水化合物的飲食方式，成功減重20公斤。2025/11/11 17:59 -
研究：碳循環飲食比節食「多瘦1.7公斤」！醫師曝靠這招瘦更快
肚子怎麼瘦都瘦不下來，難道真的是基因的錯？不少人為腹部脂肪苦惱，其實問題不只在吃太多，而是吃得不對。醫師指出，與其天天節食，不如聰明安排「高、中、低碳日」的碳水循環，才能破解小腹脂肪卡關的困境。2025/07/21 12:40 -
花椰菜米能取代白飯？專家曝「正確吃法」：血糖幾乎不會動
近年來，低碳飲食與生酮飲食風潮興起，許多人為了減重或控制血糖，紛紛以花椰菜米取代白米飯。然而，這種替代方式是否真的適合所有人？專家指出，花椰菜米雖然熱量低且不易造成血糖波動，但完全取代主食可能導致能量不足，建議應搭配適量碳水化合物及蛋白質食用。2025/07/10 21:30 -
減肥「不吃白飯」恐大量掉髮！醫揭4大益處：碳水一定要攝取
你正在力行「低碳水飲食」，甚至是「無碳水飲食」，三餐拒絕吃白米飯嗎？本來是一心要追求減重美麗的，但醫師卻揭露一個不太美麗的後果：頭髮可能大量掉落！2025/06/24 15:37 -
瘦身不成反便秘！「減肥3地雷」水煮餐也上榜 3招通腸無負擔
減肥的人經常遇到一個問題，那就是減肥減到「便秘」！即使憋了一肚子便便，也有便意，但就是欠缺一種「推便感」——想上卻出不來，超級折磨！其實這很可能是因為你在控制飲食的過程中犯了一些錯誤，結果瘦身沒成功，反而便秘更嚴重。小紅書就有一位網友，以親身經驗分享3個減肥者最容易踩雷的「便秘地雷區」，以及解決方法，幫你炸屎成功、甩肉順便清腸！2025/05/02 01:00 -
糖友必知4大飲食控制血糖！醫曝「這吃法」 降23%糖尿病風險
據最新研究指出，地中海飲食、植物性飲食、低碳水化合物飲食和生酮飲食，都對於第2型糖尿病患者的血糖管理有顯著成效，但每種飲食法仍各有優缺點，選擇出最適合自己的飲食法，才是維持健康的不二法門。 2025/04/10 14:14 -
拚了！台泥、亞泥推低碳水泥 盼減少碳排節能
明年碳費就要上路，不少水泥大廠早已準備就緒，主打低碳水泥，台泥推動低碳水泥行之有年，這幾年銷量也逐步增加。亞泥更是推出新款的墁砌水泥，也是主打低碳目標。但水泥大廠表示，現階段低碳水泥都以私人企業為主，主要是因為公共工程，有法規上的限制。希望未來政府能在法規上做調整，讓低碳水泥銷量，可以增加的更多。2024/12/22 20:55 -
為了減重、控制血糖！ 每天必做「這件事」醫師：仍有潛在風險問題！
低碳飲食已被廣泛用於減重和改善健康狀況，且被證實對一些特定疾病如糖尿病、心臟病有潛在的治療效應。事實上低碳飲食，就是限制每日攝入的碳水化合物量。這樣的飲食方式能夠促使身體改變能量來源，從燃燒葡萄糖轉變為燃燒脂肪，事實上低碳飲食的目的是通過減少血糖和胰島素水平來促進體脂的消耗，進而達到減重和控制血糖的效果。2024/09/28 22:49 -
嘉泥張剛綸：推低碳水泥刻不容緩 旅宿事業樂觀以對
嘉泥今天召開股東會，董事長張剛綸表示，推動低碳水泥刻不容緩，嘉泥持續調整營運策略，投資台泥，在綠能及歐洲市場取得重大進展，也降低區域風險，使全球水泥業務分布更穩定。2024/05/24 15:46 -
年後減肥不用愁！醫曝「超商食物菜單」 7天輕鬆回歸有型體態
過年與親朋好友團聚免不了大吃一頓，大魚大肉、零嘴必不可少，連假結束許多人開始煩惱該如何減去年節太放縱吃出來的肥肉，對此，減重醫師蕭捷健分享年後「超商碳水循環菜單」，只須7天就能輕鬆回歸有型健康生活。2024/02/16 23:11 -
喝錯不瘦反胖！醫曝「豆漿一半是油」 最佳飲用時間曝
你喝對了嗎？豆漿是不少人認為的健康飲品，尤其正在減重的人，會在健身後以豆漿來補充蛋白質，不過醫生提醒，豆漿裡含有一半油脂，一不注意便會喝下多餘熱量，因此，喝豆漿也要選對時機，方能達到增肌減脂效果。2023/12/16 15:21 -
凌晨重磅投資！ 台泥早盤「股價漲逾4%」
台泥昨晚宣布，為布局低碳水泥市場，計劃擴大投資土耳其OYAK水泥合資公司及葡萄牙Cimpor水泥合資公司。台泥今天股價帶量上攻，早盤高點至新台幣35.5元，漲幅4.56%。2023/11/28 11:27 -
台泥緊急重訊！「重砸266億」投資土耳其、葡萄牙
台泥27日晚11時30分召開重大訊息記者會，宣布擴大投資歐、亞、非洲低碳水泥市場，計劃將土耳其OYAK水泥合資公司持股由40%提高到60%，葡萄牙Cimpor水泥合資公司持股從40%增加至100%。2023/11/28 11:08 -
台泥推低碳水泥新品 布局營建廢棄物回收再利用
台泥今天發布全新Total Climate系列低碳水泥，其中卜特蘭石灰石水泥減碳達15.4%。台泥未來也將朝協助處理營建廢棄物布局，規劃把拆除後的預拌混凝土回收再利用。2023/10/30 16:12 -
研究揭每天吃「3顆蛋」 護心、降糖尿病風險還能減重！
很多人習慣用1顆雞蛋當早餐，稍晚中餐可能又出現番茄炒蛋、下午肚子餓再來顆茶葉蛋，到底一天能吃幾顆蛋？美國一份研究指出，低碳水化合物的飲食，包括每天吃3顆雞蛋，對於年長者有幫助，可降低2型糖尿病和心臟病的風險，甚至有助減重。2023/09/11 23:48 -
別長時間用「這方式」減重 研究：恐增加兩成死亡率！
現在有越來越多人開始重視自己健康，減重最重要關鍵就是要多運動和飲食控制，也有人會透過低碳飲食方式來減重，國外研究指出，長期低碳飲食，相較於均衡飲食的民眾相比，會增加20%死亡率，專家建議最好均衡飲食比較好，如果想要低碳飲食，建議時間不要太長，可以攝取豆類全麥類食物或堅果，替代碳水化合物，維持健康達到減重目標。2023/09/11 22:58 -
喝無糖豆漿好處超多！ 醫師：增肌減脂還能「防癌」
喝豆漿有很多好處，無糖豆漿也是健身族群喜愛攝取的飲品，醫師也分析喝豆漿的好處，包含豐富的蛋白質、好的脂肪且低卡、低碳水，還指出攝取較多豆漿的族群，其癌症風險竟可下降10%，尤其在降低罹癌率特別能看出差異。2023/06/16 16:06 -
「1飲食法」降糖尿病死亡風險24％！醫推12種食物：遠離癌症
哈佛大學公共衛生學院一項最新研究顯示，糖尿病患者採取植物性低碳水化合物飲食，整體死亡率降低了24％，有助於延長壽命，研究已刊登於2023年4月《糖尿病護理》（Diabetes Care）期刊。2023/04/15 22:37 -
運動不吃碳水？減重醫揭「不良後果」：量大一定要吃澱粉
運動不吃碳水，不但事倍功半，長期下來還會導致高皮質醇、停經、甚至骨密度降低！減重醫師蕭捷健日前在臉書發文解釋，碳水化合物的攝取，在運動日至關重要，不管是高碳還是低碳，運動量大一定要吃澱粉。2023/03/08 10:04
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